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Cintilla illiotibial y pruebas fisicas

  1. #1
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    Cintilla illiotibial y pruebas fisicas

    Buenas tardes. A ver si podéis ayudarme porque ando bastante desesperado. Hará cosa de menos de un mes mientras entrenaba para las pruebas físicas que tengo el 21 de septiembre me dio problemas la cintilla illiotibial de la pierna derecha. Desde entonces he estado con sesiones de fisioterapia manual y con radiofrecuencia, entrenando la musculatura implicada con ejercicios específicos para esas zonas y ademas acudiendo al gimnasio para fortalecer en general y coger resistencia. La semana pasada empecé tal y como me dijo la fisio sesiones de 20 m en los que alternaba 5 andando y 2 corriendo. Esta semana tenia que subirlo de 4 andando a 3 corriendo. El problema ha venido que a la tercera vez que he corrido los 3 minutos ha vuelto la molestia. Las pruebas físicas no son exigentes 2Km en 10 minutos y 300 metros en 60 segundos pero evidentemente necesito al menos poder entrenar algo. ¿Alguien podría decirme como lo ha solucionado o en un caso desesperado como hacer las pruebas con este problema??



    Gracias por adelantado

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2019
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    2
    Se me olvidó decir que me hice ya el estudio de la pisada y uso las plantillas correctoras. Las zapatillas son unas joma neutras con gel. Normalitas. Gracias de nuevo

  3. #3
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    Apr 2016
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    15
    Hola, como ya he comentado en otras ocasiones a mi, lo único que me curo la cintilla y en 2 sesiones únicamente fue en un fisio que me hizo la puncion seca. El resto na de na

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