Llevo años con esta lesión y ahora quiero hacer velocidad y 1000 metros para las oposiciones

Mi situación es que hago piernas, entre pesas, resistencia y velocidad 6 días de 7 a la semana. El piramidal me molesta sólo cuando hago velocidad.

Creo que mejoro si hago estiramientos estáticos antes durante y después del ejercicio. ¿¿Alguien puede confirmarme si ésto es correcto?? Se que los estiramientos estático previos al ejercicio pueden ser lesivos.

Otra pregunta ¿¿Podría llegar a curarme totalmente yendo al fisio con punciones secas??

Un saludo y gracias por vuestro tiempo