¿Se acabó el correr?

Buenos días a todos,

Quería exponeros mi caso a ver si podeis orientarme.

Llevo corriendo muchos años, por lo menos 25. El caso es que al tener una sobrecarga en el piramidal el traumatólogo me ha hecho una resonancia y ha visto que tengo protusión en varias vertebras lumbares así como estenosis de canal muy leve.

Tengo 49 años y la verdad es que nunca me ha dolido la espalda, me encuentro como siempre no he notado que por la edad esté más débil.

El caso es que el traumatólogo me ha metido el miedo en el cuerpo. Me ha dicho que no es nada grave, pero que hay "cosillas" y que si sigo corriendo va a ir a más, que correr es muy lesivo y que haga otro deporte.

En otras ocasiones, dependiendo del médico que me viese en cada momento me decían que correr era malísimo o simplemente que descansase y que retomase la carrera de forma paulatina, etc.., pero en este caso hay un informe objetivo con un diagnóstico.

Yo he decidido dejar las carreras populares, y los entrenamientos a ritmos muy intensos. Bajar el volumen de kilómetros y dedicar más tiempo a la fuerza.


No sé si alguno de vosotros se ha visto en esta situación. Se que el correr no lo es todo en esta vida, ni mucho menos, pero es una actividad que me encanta.

El caso es que no sé si debería dejarlo por completo o si haciendo lo que os he comentado podré alargar mi vida corriendo sin empeorar lo que ya tengo.

Muchas gracias

Esa duda te la tiene que contestar tu traumatólogo.

Yo conozco el caso de un ex compañero del club de MTB. Dejó la bici para centrarse en correr, que le encantaba. A los 6/7/8 años tuvo que dejar de correr por problemas en la espalda.


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Originalmente escrito por alberto1405

Buenos días a todos,

Quería exponeros mi caso a ver si podeis orientarme.

Llevo corriendo muchos años, por lo menos 25. El caso es que al tener una sobrecarga en el piramidal el traumatólogo me ha hecho una resonancia y ha visto que tengo protusión en varias vertebras lumbares así como estenosis de canal muy leve.

Tengo 49 años y la verdad es que nunca me ha dolido la espalda, me encuentro como siempre no he notado que por la edad esté más débil.

El caso es que el traumatólogo me ha metido el miedo en el cuerpo. Me ha dicho que no es nada grave, pero que hay "cosillas" y que si sigo corriendo va a ir a más, que correr es muy lesivo y que haga otro deporte.

En otras ocasiones, dependiendo del médico que me viese en cada momento me decían que correr era malísimo o simplemente que descansase y que retomase la carrera de forma paulatina, etc.., pero en este caso hay un informe objetivo con un diagnóstico.

Yo he decidido dejar las carreras populares, y los entrenamientos a ritmos muy intensos. Bajar el volumen de kilómetros y dedicar más tiempo a la fuerza.


No sé si alguno de vosotros se ha visto en esta situación. Se que el correr no lo es todo en esta vida, ni mucho menos, pero es una actividad que me encanta.

El caso es que no sé si debería dejarlo por completo o si haciendo lo que os he comentado podré alargar mi vida corriendo sin empeorar lo que ya tengo.

Muchas gracias

Hola Alberto. Qué hiciste al final? Sigues corriendo? Yo tengo una hernia cervical y una vez me recupere estoy con las mismas dudas. Un saludo.

Hola,

Pues pedí un 2º diagnóstico a un traumatólogo deportivo. Me dijo que siguiera corriendo con cabeza, que correr es algo positivo y que aunque es lesivo también aporta muchos beneficios a la salud.

Lo que yo he hecho es olvidarme de las carreras populares, eso hacía que me preparase a conciencia y metiese mucho volumen y ritmos muy intensos. Ahora he vuelto a correr por placer, sin mirar el reloj, bajando el número de kilómetros, entrenando la fuerza,..Prefiero ser precavido y correr durante muchos años más. Un saludo

Gracias. Me alegro y seguiré tu experiencia a ver si puedo también hacerlo. Cuanto más rápido corres, es peor para la espalda? El impacto es mayor? Un abrazo

Cuanto más rápido corres más sufre todo: músculos, ligamentos, tendones, articulaciones...La gran mayoría de lesiones viene por llevar ritmos altos durante mucho tiempo. Ten en cuenta que cuanto más rápido corras el impacto con el suelo es mucho más violento. También es muy importante entrenar la fuerza, fortaleciendo el cuerpo lo preparas para soportar ese desgaste muscular. Intenta correr por tierra o sitios que no sean muy duros, elije unas zapatillas con buena amortiguación,.. Ánimo!!

El cuerpo es un misterio, yo estoy frito con un dolor en la parte inferior del talón (no se si es talalgia o eso he visto en alguna web pero viene y va sin causa aparente ni patrones de entrenamiento.

Hay que encontrar el término medio entre constancia y descanso, para poder mantener una forma adecuada.

Originalmente escrito por alberto1405

Hola,

Pues pedí un 2º diagnóstico a un traumatólogo deportivo. Me dijo que siguiera corriendo con cabeza, que correr es algo positivo y que aunque es lesivo también aporta muchos beneficios a la salud.

Lo que yo he hecho es olvidarme de las carreras populares, eso hacía que me preparase a conciencia y metiese mucho volumen y ritmos muy intensos. Ahora he vuelto a correr por placer, sin mirar el reloj, bajando el número de kilómetros, entrenando la fuerza,..Prefiero ser precavido y correr durante muchos años más. Un saludo

Perfecto, hay traumatólogos que son una mierda, hicistes bien y más teniendo en cuenta que no has notado molestias. Yo tengo lumbalgia de hace como 40 años y llevo 35 años corriendo, se que de no correr estaría mucho peor, física y mentalmente. Por otra parte, para cualquiera que alguna vez se haya revisado la columna, lo normal es que le digan de algún que otro problema, pese a no acusarlo. Eso si, si lo haces por diversión, sin necesidad de competir mejor, para mi al menos es un triunfo cada vez que salgo a correr, que necesidad tengo de competir?, hay atletas de obsesión y los hay de convicción o filosofía, siempre ganamos, jeje

Originalmente escrito por alberto1405

Buenos días a todos,

Quería exponeros mi caso a ver si podeis orientarme.

Llevo corriendo muchos años, por lo menos 25. El caso es que al tener una sobrecarga en el piramidal el traumatólogo me ha hecho una resonancia y ha visto que tengo protusión en varias vertebras lumbares así como estenosis de canal muy leve.

Tengo 49 años y la verdad es que nunca me ha dolido la espalda, me encuentro como siempre no he notado que por la edad esté más débil.

El caso es que el traumatólogo me ha metido el miedo en el cuerpo. Me ha dicho que no es nada grave, pero que hay "cosillas" y que si sigo corriendo va a ir a más, que correr es muy lesivo y que haga otro deporte.

En otras ocasiones, dependiendo del médico que me viese en cada momento me decían que correr era malísimo o simplemente que descansase y que retomase la carrera de forma paulatina, etc.., pero en este caso hay un informe objetivo con un diagnóstico.

Yo he decidido dejar las carreras populares, y los entrenamientos a ritmos muy intensos. Bajar el volumen de kilómetros y dedicar más tiempo a la fuerza.


No sé si alguno de vosotros se ha visto en esta situación. Se que el correr no lo es todo en esta vida, ni mucho menos, pero es una actividad que me encanta.

El caso es que no sé si debería dejarlo por completo o si haciendo lo que os he comentado podré alargar mi vida corriendo sin empeorar lo que ya tengo.

Muchas gracias

Hola Alberto! A tu pregunta, desde luego, espero que no, y que a su vez más pronto o más tarde pudieras volver a competir si te apetece. Las dudas técnicas/diagnósticas la verdad es que debe respondértelas un profesional, aunque a veces uno te dice blanco y otro negro.

Siempre puedes alternarlo con bici o hacer un pequeño parón a ver si vuelves sin dolor. Supongo que siempre hay o debería haber solución y más si en teoría no es nada grave.

En mi caso, meses después de mi 2ª lesión de piramidal y por unas molestias importantes en el contralateral de las cuales estuve meses resintiéndome, opté por hacer una RM de caderas y aparentemente todo normal a diferencia de ti, aunque me sigue dando por saco la zona esa de cadera-gluteo así como el isquio.