Tibial posterior

Hola. Tengo pie valgo y tras varios años corriendo empecé una mañana con dolor en el tibial posterior hace dos meses y tras varias sesiones de físio, hielo, plantillas y zapatillas el dolor no termina de remitir y apenas puedo correr sin molestias

Alguna recomendación? Cual es el periodo de recuperación habitual?

Gracias

Originalmente escrito por [email protected]

Hola. Tengo pie valgo y tras varios años corriendo empecé una mañana con dolor en el tibial posterior hace dos meses y tras varias sesiones de físio, hielo, plantillas y zapatillas el dolor no termina de remitir y apenas puedo correr sin molestias

Alguna recomendación? Cual es el periodo de recuperación habitual?

Gracias

Ejercicios de fortalecimiento con banda y controlar muy bien la carga. Si 24h después estás peor es que te has pasado. Tienes que encontrar el equilibrio. Es una lesión que con reposo no cura. A los tendones les gusta la carga controlada.

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Muchas gracias. Me pueden recomendar algún ejercicio específico?

Originalmente escrito por [email protected]

Muchas gracias. Me pueden recomendar algún ejercicio específico?

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