dolor de rodillas

hola compañeros llevo padeciendo dolor de rodillas desde hace unos 4 meses me molestan corriendo pero cuando lo paso peor es al dia siguiente que me duelen sobre todo cuando bajo o subo escaleras ,el fisio me ha dicho que parara unas semanas y que enpezara despacio evitando las cuestas y haciendo ejercicios para fortalezer las piernas hasi lo he hecho ,hoy he salido ha provar despacio media hora en carrera he ido vien pero ya me duelen las rodillas al suvir o bajar las escaleras tengo unas zapas mizumo utilizo plantillas mi peso es de 72 kilos alt 172 siempre estiro antes y despues de correr,que puedo hacer,un SALUDO

vete a un traumatólogo pero tienes los mismos síntomas que yo y a mi me han diagnosticado condromalacia rotuliana.

saludos

Tienes que tener cuidado, lo mejor es que te diagnostiquen bien porque puedes tener una tendinitis (como yo) o algo parecido y mientras no más tarde afrontes la recuperación más complicado es recuperarse.
Espero que no sea nada.

GRACIAS ,he pedido cita al traumatologo ,las ridillas me van cada vez peor parare un mes aver que pasa un saludo

mrob cuales son los sintomas de la tendinitis?

gracias por adelantado

Pues depende de donde sea, pero yo no tenía problemas para correr, pero al acabar y el día siguiente estaba medio cojo. Si paras un par de días se te quita el dolor pero si vuelves a correr pronto vuelve a aparecer.
Si no lo tratas cada vez va a peor y puede acabar siendo una lesión crónica.