Dolor en las Rodillas mientras corro.

Hola a todos,

Hace un par de meses que empecé a correr durante todas las tardes alrededor de una hora u hora y media diaria. A priori os diré que los fines de semana suelo hacer un poco de ruta en mountain bike, y que sólo corría en la cinta del gimnasio. Ya durante los primeros días empecé a tener molestias en la parte inferior de las rodillas, nada más empezar a correr varios metros. Normalmente he alternado carrera sobre asfalto y tierra, pero en estos momentos únicamente corro en el parque sobre tierra, ya que el suelo es algo más blando.

Pienso que no debe ser cosa del calzado. Desde el primer momento empecé la rutina con un par de zapatillas nuevas, unas Mizuno Wave Cyclone, que las encuentro comodísimas y tengo la sensación que amortiguan bastante la pisada.

Debido al dolor continuado, en varias ocasiones no he podido continuar...el dolor ha desaparecido al rato de dejar el ejercicio. Lo que me ha ayudado bastante han sido unas cintas elásticas, que compré en Decathlon, que me ato a la parte inferior de la rodilla, y que van provistas de un par de cilindros de silicona que me levantan un poco las rótulas, separándolas ligeramente de las articulaciones. Durante el comienzo de la carrera, las molestias duran un poco, pero enseguida desaparecen a medida que corres. Después de acabar el ejercicio, hago estiramientos y desato las cintas,...las rodillas no duelen.

A pesar de esto, he comprovado que si me pongo de rodillas sobre el suelo, las rodillas me duelen bastante al estar en contacto con el piso. No entiendo el por qué. He pensado que quizas deba reforzarlas con ejercicio, levantando peso para aumentar los músculos alrededor de ellas,...no sé...a ver si podéis echarme una mano.

Muchas gracias.

joder tio...... lo mejor es que se lo comentes a un traumatologo.... un saludo y lo siento por no poder ayudarte...

Originalmente escrito por Jimmy_73

Hola a todos,

Hace un par de meses que empecé a correr durante todas las tardes alrededor de una hora u hora y media diaria. A priori os diré que los fines de semana suelo hacer un poco de ruta en mountain bike, y que sólo corría en la cinta del gimnasio. Ya durante los primeros días empecé a tener molestias en la parte inferior de las rodillas, nada más empezar a correr varios metros. Normalmente he alternado carrera sobre asfalto y tierra, pero en estos momentos únicamente corro en el parque sobre tierra, ya que el suelo es algo más blando.

Pienso que no debe ser cosa del calzado. Desde el primer momento empecé la rutina con un par de zapatillas nuevas, unas Mizuno Wave Cyclone, que las encuentro comodísimas y tengo la sensación que amortiguan bastante la pisada.

Debido al dolor continuado, en varias ocasiones no he podido continuar...el dolor ha desaparecido al rato de dejar el ejercicio. Lo que me ha ayudado bastante han sido unas cintas elásticas, que compré en Decathlon, que me ato a la parte inferior de la rodilla, y que van provistas de un par de cilindros de silicona que me levantan un poco las rótulas, separándolas ligeramente de las articulaciones. Durante el comienzo de la carrera, las molestias duran un poco, pero enseguida desaparecen a medida que corres. Después de acabar el ejercicio, hago estiramientos y desato las cintas,...las rodillas no duelen.

A pesar de esto, he comprovado que si me pongo de rodillas sobre el suelo, las rodillas me duelen bastante al estar en contacto con el piso. No entiendo el por qué. He pensado que quizas deba reforzarlas con ejercicio, levantando peso para aumentar los músculos alrededor de ellas,...no sé...a ver si podéis echarme una mano.

Muchas gracias.

Altura y peso y que Jonatan Simon te diga las zapas que te vendrian bien