Gente hace mucho que no entro aca porq deje el atletismo hace 8 meses

y haora me quiero ponerl a re pilas para clasificar al nacional
y nesesitaria aver si me recomiendan para rendir mas y cansarme menos un aminoacido y proteina o solo un aminoacido

y tambien nesesito bajar de peso
porque mido 1.77 y peso 72 kilos quiero bajar alos 68