duda con pan

que opinais del pan multicereales del mercadona le he comprado el otro dia para hacerme pequeños bocadillitos de pavo o atun...para la merienda o almuerzo que os parece??? o deberia de cambiar por le integral?? un saludo espero opiniones muchas gracias!!

No se qué cereales tiene ese pan, pero las ventajas que tendrá serán un mayor aporte de vitaminas y minerales, así como mayor cantidad de fibra...

El pan por ser integral no engorda menos, el poder calórico es similar tan sólo que aparte de lo que nos aporta el integral a diferencia del pan blanco la fibra reduce la absorción intestinal de azúcares y algunas grasas, incluido el colesterol. Todo esto es beneficioso para la salud ya que al estamos reduciendo la absorción de un pequeño porcentaje de los Hidratos de Carbono sencillos que se ingieren así como de las grasas, incrementando además la velocidad de paso del bolo alimenticio por el intestino con lo que reducimos el estreñimiento.

Una mayor ingesta de fibra es beneficiosa también en el sentido de prevención contra el cáncer de colon ya que al reducir la fricción que el bolo alimenticio ejerce sobre las paredes del intestino se reduce una posible hipertrofia de dichas paredes, lo que podría desdencadenar en un tumor.

Un saludo.

PD: Espero haberte aclarado algo, y si piensas que me he equivocado corrigeme (todos estamos aquí para aprender algo!)

muchas gracias por tu aporte si que me he aclarado . un saludo

el pan ni mirarlo....

yo opino q el pan sea cual sea es muy importante en la dieta
puesto q aoprta muchisimos hidratos de carbono, que es la gasolina principal del cuerpo
saludos

Originalmente escrito por juampii

yo opino q el pan sea cual sea es muy importante en la dieta
puesto q aoprta muchisimos hidratos de carbono, que es la gasolina principal del cuerpo
saludos

no es por nada.... pero el cuerpo no deberia funcionar con gasolina, sino con gasoil, es decir, con los ac. grasos.

(dicho a nivel general..... otra cosa es para competir en pruebas de resistencia corta)