Atletismo
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duda con pan

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
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    51

    duda con pan

    que opinais del pan multicereales del mercadona le he comprado el otro dia para hacerme pequeños bocadillitos de pavo o atun...para la merienda o almuerzo que os parece??? o deberia de cambiar por le integral?? un saludo espero opiniones muchas gracias!!

  2. #2
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    Mar 2009
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    No se qué cereales tiene ese pan, pero las ventajas que tendrá serán un mayor aporte de vitaminas y minerales, así como mayor cantidad de fibra...

    El pan por ser integral no engorda menos, el poder calórico es similar tan sólo que aparte de lo que nos aporta el integral a diferencia del pan blanco la fibra reduce la absorción intestinal de azúcares y algunas grasas, incluido el colesterol. Todo esto es beneficioso para la salud ya que al estamos reduciendo la absorción de un pequeño porcentaje de los Hidratos de Carbono sencillos que se ingieren así como de las grasas, incrementando además la velocidad de paso del bolo alimenticio por el intestino con lo que reducimos el estreñimiento.

    Una mayor ingesta de fibra es beneficiosa también en el sentido de prevención contra el cáncer de colon ya que al reducir la fricción que el bolo alimenticio ejerce sobre las paredes del intestino se reduce una posible hipertrofia de dichas paredes, lo que podría desdencadenar en un tumor.

    Un saludo.

    PD: Espero haberte aclarado algo, y si piensas que me he equivocado corrigeme (todos estamos aquí para aprender algo!)

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
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    51
    muchas gracias por tu aporte si que me he aclarado . un saludo

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    Agullent city
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    217
    el pan ni mirarlo....
    8000m-----33´18"
    10000m----38´19"
    21097m--1h27´20"
    42195m--3h17´47"

  5. #5
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    Jan 2010
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    1.572
    yo opino q el pan sea cual sea es muy importante en la dieta
    puesto q aoprta muchisimos hidratos de carbono, que es la gasolina principal del cuerpo
    saludos
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  6. #6
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    Mar 2009
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    6.415
    Cita Originalmente escrito por juampii Ver Mensaje
    yo opino q el pan sea cual sea es muy importante en la dieta
    puesto q aoprta muchisimos hidratos de carbono, que es la gasolina principal del cuerpo
    saludos
    no es por nada.... pero el cuerpo no deberia funcionar con gasolina, sino con gasoil, es decir, con los ac. grasos.

    (dicho a nivel general..... otra cosa es para competir en pruebas de resistencia corta)

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