Atletismo
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suplementos deportivos

  1. #41
    Fecha de Ingreso
    Dec 2018
    Mensajes
    1

    Cuánto bcaa puedo tomar

    A ver si alguien me puede guiar un poco q en esto me pierdo ... por las mañanas practico kick boxing y por las noches halterofilia la duda me viene es en cuanto al bcaa... cuando debería tomarlo antes y después del Kick ? O lo puedo tomar en el Kick y en el entreno de haltero ...

  2. #42
    Fecha de Ingreso
    Nov 2017
    Localización
    Sevilla
    Edad
    51
    Mensajes
    50
    Buenas

    yo tomo tres aminoácidos, que son los principales productores de colágeno. Tomar colágeno en sí, es un error, se trata de una molécula demasiado grande y el instentino apenas la absorbe. Ni os cuento lo que ocurre con la gente que se pone crema de colágeno para la piel.....si elñ instentino no lo aobserbe, imaginaos la piel...
    Es más recomendable tomar los tres aminoácidos fundamentales que intervienen en la producción de colágeno para nuiestras articulaciones, se trata de: prolina, glicina lisina, ya que estos son cadenas más pequeñas que sí absorbe el instentino.

    No obstante, la naturaleza es sabia, y una buena alimentación es fundamental. Demasiada importancia a los hidratos de carbono y se descuioda la ingesta de carnes/percados/huevos y frutos secos naturales. Aquí vais a encontrar vuestros aminoácidos y magnesio, zink etc.


    Para saber más de aminoácidos os recomiendo esta lectura:
    https://blog.hola.com/farmaciameritx...inoacidos.html

    saludos

  3. #43
    Fecha de Ingreso
    Jan 2019
    Mensajes
    13
    Si sigues una dieta rica en proteinas, carbohidratos y minerales electrolitos no es necesario, a menos que tus necesidades energéticas sean muy altas. Visita tu nutriologo. Saludos

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