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Becida isotonica

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Becida isotonica

    Ejemplo de una bebida casera de rehidratación

    1 litro de agua potable
    4 cucharadas soperas de azúcar, 60g de HC o sea al 6%
    El jugo de 1 limón (o 2 naranjas), aporta sabor y k+
    1/2 cucharadita de sal, 1,5g de CLNa, o sea 600mg de Na, aunque puede ser algo menos
    Sírvase fresca!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
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    La tierra aunque a veces en la luna
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    ¿1,5g de CLNa, o sea 600mg de Na???
    El que no corre vuela

  3. #3
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    Dec 2011
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    1,5 grs de sal, corresponde a unos 600mgrs de sodio, posiblemente esté mal explicado. Sorry

  4. #4
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    May 2009
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    La tierra aunque a veces en la luna
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    Cita Originalmente escrito por planificatuentrenamiento Ver Mensaje
    1,5 grs de sal, corresponde a unos 600mgrs de sodio, posiblemente esté mal explicado. Sorry
    o yo que lo lei mal. gracias por la aclaracion. ¿que es mejor, el preparado domestico o la bebida isotonica normal de tienda como por ejemplo la del Mercadona?
    El que no corre vuela

  5. #5
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    Dec 2011
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    152
    para mí lo mejor es un preparado como el que he propuesto. Las bebidas del mercadonaq son bebidas edulcoradas o azucaradas nada más. Hay unos preparados en tiendas especializadas de nutrición que tambien son válidos. Un saludo.

  6. #6
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    Entroncamento - Portugal
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    Parece-me bem.

    Cita Originalmente escrito por planificatuentrenamiento Ver Mensaje
    Ejemplo de una bebida casera de rehidratación

    1 litro de agua potable
    4 cucharadas soperas de azúcar, 60g de HC o sea al 6%
    El jugo de 1 limón (o 2 naranjas), aporta sabor y k+
    1/2 cucharadita de sal, 1,5g de CLNa, o sea 600mg de Na, aunque puede ser algo menos
    Sírvase fresca!

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Malaga
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    1.881
    Cita Originalmente escrito por tramuntana Ver Mensaje
    o yo que lo lei mal. gracias por la aclaracion. ¿que es mejor, el preparado domestico o la bebida isotonica normal de tienda como por ejemplo la del Mercadona?
    Sigue siendo azúcar en los dos preparados,los del mercadona contienen cercano al 5%, en esto hay varios estudios,aunque parece ser que concentraciones alrededor del 6% no comprometen el vaciamiento gastrico,un porcentaje más elevado tiene efectos negativos sobre la absorción de agua.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
    AHORA EN EL CAMINO DEL MEDIOFONDO

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