Solicito Informacion

Me han recomendado tomar Levadura de cerveza, lecitina de soja, polen y germen de trigo.Practico atletismo a nivel aficionada participando desde medias maratones hasta carreras de 5 km
He usado Google para intentar encontrar la forma de tomar estos complementos, si tomarlos al desayuno, comida, merienda, cena, antes o después del entreno, si tomarlos juntos o separados. pero no he obtenido resultados satisfactorios ¿Me pueden indicar dónde puedo encontrar información sobre este tema?.Gracias
Laura

Hola Laura...

Como aficionada te recomiendo lo mas facil... Ten una buena alimentacion y duerme lo necesario... realiza tus entrenamientos adecuadamente con su buena dosis de esfuerzo y listo...

Realmente para poder recomendarte algun suplemento tendria que conocer tu objetivo atletico, condicion actual y requerimientos nutricionales.

Ahora bien para la distancia que practicas a nivel aficionada es suficiente con lo que te recomende en el primer parrafo...

Luis