Atletismo
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Mi primera media

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Mensajes
    5

    Mi primera media

    Buenas!!!
    Este domingo me voy a enfrentar a mi primera media.....y tengo un montón de dudas, pero sobre todo lo relativo al desayuno del día de la carrera, porque siempre salgo a entrenar sin desayunar, y no se si hacer lo mismo en la carrera, porque he probado a desayunar y después salir pero la verdad no me encuentro muy agusto......

    Qué me aconsejais?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    188
    Te diría que no hicieses experimentos. Cada cuerpo es diferente. Yo necesito desayunar antes de una carrera, un par de horas antes desayuno como cualquier día, pero si a ti te va bien no desayunar, no desayunes.

    Eso sí, el día anterior un plato de pasta para cenar, sin salsas raras, para que no te haga daño, puede ser una buena cena. De todas formas igual alguna bebida te podrías tomar.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
    Localización
    pamplona
    Mensajes
    73
    En mi caso no iria sin desayunar.
    lo haria mucho antes para asegurarme de haberlo digerido.
    Por ser media. Si fuese menor daria mas igual.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    Cudón
    Edad
    39
    Mensajes
    579
    Es que salir con el estómago lleno o vacío penaliza, sal tomando algo ligero, yogur, manzana, pera, algo así un rato antes.

    Para carreras tómate un plato de arroz 3 horas antes (o la noche anterior), y media horita antes 1 manzana/pera/yogur.

    Pero no experimentas en la carrera, vete probando en entrenos, si ves que tu rendimiento mejora bien y si no pues sigue como hasta ahora.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Mensajes
    122
    Y tómate un gel a los 8-10k y te olvidas de bajones.
    Correr es de valientes
    Mi próxima carrera http://coratge-missions.blogspot.com...icorp.html?m=1

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