Atletismo
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Tomar gel poco a poco???????

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
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    7

    Tomar gel poco a poco???????

    Hola,

    Tengo una duda, me he comprado un gel para probar pues tengo una media en tres semanas. He leido en diferentes foros que hay que tomarlo poco a poco, yo me he comprado uno de 41 grms. ¿Me lo puedo tomar de una vez o tengo que ir tormandolo poco a poco?. Tambien dicen que hay que tomarlo con agua, ¿que cantidad de agua bebo?

    Gracias

  2. #2
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    May 2014
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    Sa Pobla
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    35
    Buenas, si te sirve de algo por experiencia suelo tomarlos poco a poco, aunque nunca los he tomado en una media, lo mejor es ir probando en los entrenos y tu mismo veras como te va mejor. Lo del agua es inevitable, ayuda a digerir mejor el gel y a que no te quede la boca empalagosa, ;-)

  3. #3
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    Aug 2013
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    Vitoria
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    3.878
    Tienes también los isogeles que vienen más diluidos y puedes pasar del agua. Estos sí que te los tienes que tomar casi de una!.
    Los demás mejor poco a poco y con tragos de agua.

  4. #4
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    Nov 2011
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    7
    O.K. Gracias,
    Probare con los isogeles, creo que son mas faciles de tomar.

  5. #5
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    Jan 2014
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    Elche
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    76
    Hola,

    Se suele tomar con unos 200 a 250 ml de agua, es decir, un vaso pequeño de agua. Para que se pueda absorber y asimilar más fácil y evitar problemas gastrointestinales.

    Un saludo!
    Me gusta correr, nadar y montar en bici. También otros deportes... pero ya no tengo tiempo para más!

    Enfocado en la nutrición deportiva y la salud...

    http://www.nutriresponse.com/

  6. #6
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    Oct 2011
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    1.296
    los geles siempre poco a poco y con algo de agua nuca con isotonico

    Enviado desde mi GT-I9505 mediante Tapatalk
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Mensajes
    62
    Buenas,

    Los geles hay que tomarlos con un vasito de agua, para que te hagas una idea como los que ponen en los avituallamientos en las carreras. Hay geles que son muy acuosos y más fáciles de tomar, con lo que te ahorras un trago de agua, pero eso va por gustos.

    Respecto a las bebidas isotónicas, no es malo tomarlas con los geles, son perfectamente compatibles y depende de las condiciones de calor y sudoración muy necesarias. Bien es verdad que algunos geles incluyen en su composición algunas sales, pero no suele ser suficiente en muchos casos.

    Un saludo.
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