Atletismo
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Comer o en ayunas

  1. #1
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    Comer o en ayunas

    Hola soy nuevo en esto del aletismo i mañana tengo pensado salir a correr sobre las 8 de la mañana, la cosa es que no se si deveria comer algo o salir en ayunas. Si tengo que comer algo que alimento me vendria bien antes de correr? muchas gracias

  2. #2
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    Hola! A que hora tienes pensado despertarte? Puedes tomar un zumo un rato antes de salir, al ser líquido lo digieres en menos tiempo.

    Yo he salido varias veces en ayunas y tampoco se va mal, siempre y cuando sean rodajes cortos

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  3. #3
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    Yo si no voy a hacer mas de 15 km y siempre a ritmos bajos voy en ayunas, me encuentro mas cómodo. Si voy a entrenar mas duro, en distancia o ritmo, suelo tomar un platano o similar. Ojo! si no estas acostumbrado lo puedes pasar mal. Si es una carrera o entrenamiento temprano (9 o 19) desayuno 2 horas antes un poco de leche con avena y fruta.


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  4. #4
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    Perdon, si voy a hacer MENOS de 15 km, me he equivocado...


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  5. #5
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    Creo que siempe es bueno haber tomado algo antes

  6. #6
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    Mejor si te tomas un té antes

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