Yo estoy llevando un control de los macronutrientes que tomo y para tomar una proporción adecuada de proteínas tengo que tirar si o si de suplementacion porque con comida "normal" no llego.
Saludos!
Yo estoy llevando un control de los macronutrientes que tomo y para tomar una proporción adecuada de proteínas tengo que tirar si o si de suplementacion porque con comida "normal" no llego.
Saludos!
Marcas Personales:
5K: 20'26" (XXXVIII CP El Palo Málaga 2016)
10K: 42'44" (Sevilla 10K Paseo María Luisa 2015)
MM: 1h35'23" (MM Málaga 2016)
M: 3h43'21" (M Málaga 2015)
Objetivos 2016:
<40' en 10K
<1h35' en MM
Ya, pero es que el tema del hilo es "recuperador muscular" y la persona que lo inició pide opiniones sobre ciertos recuperadores...igual en el hilo "cocidos y siestas"...XD
Por otra parte discrepo en cuanto a los suplementos, una cosa es que no sean milagrosos, porque no lo son (al fin y al cabo son comida) pero de ahí a que sean tontadas...considero que para algunas personas pueden tener bastante utilidad.
Saludos!!
Y yo lo decía porque es un comentario muy común en la calle... jeje Aunque solo con "comida" puedes lograr todos los macros y nutrientes necesarios, a veces es complicado por el tiempo de cocinar y por el precio de los alimentos y se tiende a recurrir a suplementacion, aunque si pienso que la gente se suplementa demasiado.
Saludos!
Marcas Personales:
5K: 20'26" (XXXVIII CP El Palo Málaga 2016)
10K: 42'44" (Sevilla 10K Paseo María Luisa 2015)
MM: 1h35'23" (MM Málaga 2016)
M: 3h43'21" (M Málaga 2015)
Objetivos 2016:
<40' en 10K
<1h35' en MM