Atletismo
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El Nuevo Continente interactuando...

  1. #201
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    Alguien sabe porque no hay que bañarse antes de correr?
    Entrena como en el infierno, para llegar al cielo

  2. #202
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    Cita Originalmente escrito por matias murad Ver Mensaje
    Alguien sabe porque no hay que bañarse antes de correr?
    Los baños con agua caliente relajan mucho el sistema nervioso central y tambien eliminan el tono muscular.... por lo que no es lo ideal para antes de una carrera. Te quitan esa "chispa" nerviosa necesaria para competir y los musculos pierden ese tono minimo necesario para rendir correctamente.



  3. #203
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    Cita Originalmente escrito por matias murad Ver Mensaje
    Alguien sabe porque no hay que bañarse antes de correr?
    ahora, solo a vos se te puede ocurrir bañarte antes de correr!!!...jjajaja

    Gracias Lele por la explicación...
    Tiempos:
    10 klm: 42'19'' (25/09/11)
    Medio Maraton: 1h38'50'' (15/04/12)

    Preparando
    Medio Maratón Bs As 9/9/12
    Maraton Internacional Bs As 7/10/12

  4. #204
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    jaja si y despues lo pague xD
    corri re mal
    Entrena como en el infierno, para llegar al cielo

  5. #205
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Los baños con agua caliente relajan mucho el sistema nervioso central y tambien eliminan el tono muscular.... por lo que no es lo ideal para antes de una carrera. Te quitan esa "chispa" nerviosa necesaria para competir y los musculos pierden ese tono minimo necesario para rendir correctamente.


    ¿y con agua fria?

  6. #206
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    ¿y con agua fria?
    Con agua fria es otra cosa.... lo de los baños se entiende que son con agua caliente.

    El agua fria tiene un efecto contrario... estimulante, tonificador, mejora la circulacion periferica......

  7. #207
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Con agua fria es otra cosa.... lo de los baños se entiende que son con agua caliente.
    El agua fria tiene un efecto contrario... estimulante, tonificador, mejora la circulacion periferica......


    Grande Lele!!!!!

    Lo dice el Dr. Lele, amén!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo". Extraído del Diario de Fenixx.
    "Que fácil resulta aceptar tus limitaciones cuando sabes que has hecho todo lo que tenias en tus manos". Extraído del Diario de Lele.

    Perfil: www.foroatletismo.com/foro/75523-post1.html
    Rutina de entrenamientos: www.foroatletismo.com/foro/95809-post126.html

  8. #208
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    Gente les quiero contar que hoy ise un apronte de 300 y lo ise en 38.7 mejor marca para mi (ya se que es una mierda pero bue jeje )
    y el 150 en 17.5
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  9. #209
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    Cita Originalmente escrito por matias murad Ver Mensaje
    Gente les quiero contar que hoy ise un apronte de 300 y lo ise en 38.7 mejor marca para mi (ya se que es una mierda pero bue jeje )
    y el 150 en 17.5
    Maty hiciste 300mts en 38.7? para mi es bueno. Mirá, yo hoy me meti en la pista para hacer fartlek y el ultimo minuto fuerte hice justo 300mts y con la lengua afuera ajjajajaj...con lo pibe que sos y entrenando de la maner en que lo haces seguro que lo bas a ir mejorando...
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  10. #210
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    Cita Originalmente escrito por matias murad Ver Mensaje
    Gente les quiero contar que hoy ise un apronte de 300 y lo ise en 38.7 mejor marca para mi (ya se que es una mierda pero bue jeje )
    y el 150 en 17.5
    Estas marcas estan muy bien!! ¿como dices que son una mierda? En serio.... estan geniales! Con ese tiempo en el 150 y en el 300 te da para empezar a hacer tiempos decentes en el 100 y el 200m. Teoricamente, con esos entrenos ya deberias estar rondando los 11"2-11"4 en el 100m.l. y 23"5 en los 200m.l. (tiempos manuales). ¿has empezado ya a competir?

  11. #211
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Estas marcas estan muy bien!! ¿como dices que son una mierda? En serio.... estan geniales! Con ese tiempo en el 150 y en el 300 te da para empezar a hacer tiempos decentes en el 100 y el 200m. Teoricamente, con esos entrenos ya deberias estar rondando los 11"2-11"4 en el 100m.l. y 23"5 en los 200m.l. (tiempos manuales). ¿has empezado ya a competir?
    Si si ya e competido desde el 2007 que compito y ese justamente es el problema tengo 11.5 manual Entrenamiento 12.00 Torneo(el 7/8,12/8,22/8 y 28/8 compito en 100 aver si puedo bajar los 12 que tengo) 24.5 manual entrenamiento 26.3 torneo (competi una sola ves en el año en 200 haora el 12/8,22/8 y 28/8 compito 200)
    Voy a comentar luego que marcas ise!
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  12. #212
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    Cita Originalmente escrito por matias murad Ver Mensaje
    Si si ya e competido desde el 2007 que compito y ese justamente es el problema tengo 11.5 manual Entrenamiento 12.00 Torneo(el 7/8,12/8,22/8 y 28/8 compito en 100 aver si puedo bajar los 12 que tengo) 24.5 manual entrenamiento 26.3 torneo (competi una sola ves en el año en 200 haora el 12/8,22/8 y 28/8 compito 200)
    Voy a comentar luego que marcas ise!
    Hola, tanto tiempo!

    Un pequeño consejo, todo lo que te diga Lele (mejor dicho Dr, Lele), llevalo a cabo, es el más indicado en TODO este FORO para dar indicaciones...



    Saludos.
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo". Extraído del Diario de Fenixx.
    "Que fácil resulta aceptar tus limitaciones cuando sabes que has hecho todo lo que tenias en tus manos". Extraído del Diario de Lele.

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    Rutina de entrenamientos: www.foroatletismo.com/foro/95809-post126.html

  13. #213
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    Cita Originalmente escrito por Uruguay Ver Mensaje
    Hola, tanto tiempo!

    Un pequeño consejo, todo lo que te diga Lele (mejor dicho Dr, Lele), llevalo a cabo, es el más indicado en TODO este FORO para dar indicaciones...



    Saludos.
    Si si obvio ya lo se!
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  14. #214
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    Jun 2007
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    Y gente como andan las cosas todos entrenando?
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  15. #215
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    Cita Originalmente escrito por matias murad Ver Mensaje
    Y gente como andan las cosas todos entrenando?
    Por ahora si Maty, entrenando como siempre, planeando ir a un nutricionista porque con el laburo se me hace dificil salir a entrenar, termino re cansado. Vamos a ver que me dice, mas que nada voy a consultar porque con los horarios que manejo me estoy alimentando re mal.
    Los entrenamientos van bien, tres veces por semana, aunque baje un monton la distancia que venia haciendo, de 42 km semanales a 31 km.
    Vamos a ver que pasa, les cuento como me va.
    Vos todo bien? Lei por ahi que estas mejorando en lo tuyo, te felicito chabon, metele nomas, ya nos mantendras al tanto. Abrazo!

  16. #216
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    Cita Originalmente escrito por piesense Ver Mensaje
    Por ahora si Maty, entrenando como siempre, planeando ir a un nutricionista porque con el laburo se me hace dificil salir a entrenar, termino re cansado. Vamos a ver que me dice, mas que nada voy a consultar porque con los horarios que manejo me estoy alimentando re mal.
    Los entrenamientos van bien, tres veces por semana, aunque baje un monton la distancia que venia haciendo, de 42 km semanales a 31 km.
    Vamos a ver que pasa, les cuento como me va.
    Vos todo bien? Lei por ahi que estas mejorando en lo tuyo, te felicito chabon, metele nomas, ya nos mantendras al tanto. Abrazo!
    Mierda jeje andas bien, y si el laburo te mata yo por eso toy aprovechando
    Si mejore vamos a ver como me va en el provincial que es lo primordial el 21/8 y 22/8 voy a hacer 100,200, 400, posta 4X100 y si ago la posta sueca (tengo que dejar de lado el 100 pero vamos aver como sale todo) quiero ver si onquesea algún tercer lugar gano en algo
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  17. #217
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    Hola gente!

    Les cuento que he vuelto a los entrenamientos con cierta constancia.

    Voy a empezar suave: 2 veces a la semana!

    Saludos, seguiremos en contacto!

    Acá esta lo que hice en mi 1er entreno!
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post195776
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo". Extraído del Diario de Fenixx.
    "Que fácil resulta aceptar tus limitaciones cuando sabes que has hecho todo lo que tenias en tus manos". Extraído del Diario de Lele.

    Perfil: www.foroatletismo.com/foro/75523-post1.html
    Rutina de entrenamientos: www.foroatletismo.com/foro/95809-post126.html

  18. #218
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    Cita Originalmente escrito por Uruguay Ver Mensaje
    Hola gente!

    Les cuento que he vuelto a los entrenamientos con cierta constancia.

    Voy a empezar suave: 2 veces a la semana!

    Saludos, seguiremos en contacto!

    Acá esta lo que hice en mi 1er entreno!
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post195776
    Buenisimo uruguay
    yo les cuento que me voy a ir al provincial dentro de poco y voy a tratar de salir entre los 3 primeros en 200 o 400, luego les cuento como me fue
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  19. #219
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    Cita Originalmente escrito por matias murad Ver Mensaje
    Buenisimo uruguay
    yo les cuento que me voy a ir al provincial dentro de poco y voy a tratar de salir entre los 3 primeros en 200 o 400, luego les cuento como me fue
    Vos estas a un nivel elit... yo particularmente hago fuerza para practicarme 2 veces a la semana!

    Bien por vos!

    Saludos!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo". Extraído del Diario de Fenixx.
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    Rutina de entrenamientos: www.foroatletismo.com/foro/95809-post126.html

  20. #220
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    entrenando...tranquilo con unos 25-30klm por semanas, porque con estos frio no da estar afuera por mucho tiempo. Hoy fueron 10,2K en 53:27....
    Tiempos:
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    Medio Maraton: 1h38'50'' (15/04/12)

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