Estado entrenamiento no productivo
A ver quien sabe algo de esto... Hoy he salido a entrenar, 5km lento, a 6'13 por caminos. El reloj me indica ESTADO ENTRENAMIENTO NO PRODUCTIVO 

El domingo hice un sprint y me marcaba que podía entrenar suave... Y ahora me indica que VO2 es excelente, recuperación 24h pero puedo hacer entrenamiento normal y carga entrenamiento alto (349).
En la web de Garmin me dice que revise sueño (duermo de media 7 horas) y alimentación que controlo con Myfitnesspal, todo bien.
En resumen, ¿Qué carajos hago? ¿Las flechas indican que aumente la carga y reduzca el ejercicio fitness?