Mochila hidratación trail running

Hola buenas tardes chicos y chicas no he encontrado un post reciente al respecto necesito comprar un chaleco para correr en montaña y tengo dudas a la hora de elegir la talla y el tipo de chaleco ya que será el primero
Actualmente tengo dos soft flash de 500 ml para incorporarlo a la futura mochila y os pido recomendaciones sobre con qué modelo empezar
180cm altura talla L camiseta es una talla L en chaleco?
Zona levante sin fuentes para recargar salidas 2-3-4 horas en principio
Mejor 5L o 8L?
Saludos

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Al final me he comprado la kiprun de 10l auitando la bolsa agua ocupa lo mismo que la de 5l

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