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Cuando tomar geles en triatlon

  1. #1
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    Cuando tomar geles en triatlon

    Buenassss
    Este próximo día 11 haré mi primer triatlón!!! En Modalidad Sprint.
    Mi pregunta es....
    Cuando se suele tomar algún gel??? Después de salir del segmento de natación??? Encima de la bici???
    Se pueden dejar en tu sitio de la transición???

    La verdad es que no me había parado a pensarlo hasta ahora....

    Un saludo

  2. #2
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    yo los tomo cunado ya estoy en nla bici trankilo

  3. #3
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    Como siempre llego tarde a la respuesta

    Logicamente todo depende de la distancia. Casualmente, la única distancia que no he corrido todavia es Sprint (he corrido supersprint, olimpico, half y ironman).

    Pero bueno, basándonos en el tiempo aproximado en completar la prueba (seguramente menos de 1h30) si realizas una carga de hidratos previa correcta, el gel te sirva más de placebo que para recuperar fuerzas.

    Siendo asi, yo me tomaria uno cuando estuviese llegando con la bici a la T2, a la segunda transición.

    Y si quieres ir con mayor efecto placebo, tomate uno antes justo de empezar.
    Mi diario "Camino al Ironman de Lanzarote 2017" ---> FINALIZADO CON ÉXITO!!!

    MMP
    5K - 20:00 (08/03/2020 - 5K Navarrosa Azuqueca)
    10K - 41:21 (31/12/2019 - San Silvestre Alcalaina)
    MM - 1:39:33 (20/05/2018 - Media Maraton Aranjuez)
    M - 3:38:50 (27/04/2019 - Maraton Madrid)
    Triatlon Olimpico - 2:26:00 (23/06/2018 - Triatlon Pareja)
    Triatlon Half (Medio IronMan) - 5:06:00 (06/05/2018 - Triatlon MD Toledo)
    Ironman - 11:28:10 (19/10/2019 - Full Ican Gandia)

  4. #4
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    Gracias Kake, Si la verdad es q es más psicológico😁, con tantas cosas q hay que hacer en las transiciones al final ni me lo tomé 😂😂. Ya tenía bastante con lo dejarme nada... Gracias x la ayuda

  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por SergioVHL Ver Mensaje
    Gracias Kake, Si la verdad es q es más psicológico😁, con tantas cosas q hay que hacer en las transiciones al final ni me lo tomé 😂😂. Ya tenía bastante con lo dejarme nada... Gracias x la ayuda
    en mi caso, sobre todo en medio ironman y ironman, añade una mas: Lentillas

    Siempre se me caen en el tramo ciclista y siempre me toca dejar un juego de lentillas en la transición y ponerme al menos una al llegar a la T2
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  6. #6
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    Cita Originalmente escrito por SergioVHL Ver Mensaje
    Buenassss
    Este próximo día 11 haré mi primer triatlón!!! En Modalidad Sprint.
    Mi pregunta es....
    Cuando se suele tomar algún gel??? Después de salir del segmento de natación??? Encima de la bici???
    Se pueden dejar en tu sitio de la transición???

    La verdad es que no me había parado a pensarlo hasta ahora....

    Un saludo
    No es necesario tomar nada en un Sprint, llegas de sobra llevando un bidón de agua en la bici, ahora bien si te vas a pegar fuego buscando marca en la bici un gel al montar te y otro al bajarte o empezar a correr, pero deberías acercarte a la hora en completarlo, bici más de 35 de media y carrera por debajo de 3.50 el km.

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  7. #7
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    Por cierto como te fue porque debiste acabarlo hace unos meses??

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  8. #8
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    Cita Originalmente escrito por Kake Ver Mensaje
    Como siempre llego tarde a la respuesta

    Logicamente todo depende de la distancia. Casualmente, la única distancia que no he corrido todavia es Sprint (he corrido supersprint, olimpico, half y ironman).

    Pero bueno, basándonos en el tiempo aproximado en completar la prueba (seguramente menos de 1h30) si realizas una carga de hidratos previa correcta, el gel te sirva más de placebo que para recuperar fuerzas.

    Siendo asi, yo me tomaria uno cuando estuviese llegando con la bici a la T2, a la segunda transición.

    Y si quieres ir con mayor efecto placebo, tomate uno antes justo de empezar.
    El 10 de Mayo de este año dije que no habia corrido sprint? joder como ando de la cabeza....si corri el 15 de Septiembre de 2018 el ultimo triatlon antes de esta respuesta (en Pedrezuela) y fue un sprint...
    Mi diario "Camino al Ironman de Lanzarote 2017" ---> FINALIZADO CON ÉXITO!!!

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    MM - 1:39:33 (20/05/2018 - Media Maraton Aranjuez)
    M - 3:38:50 (27/04/2019 - Maraton Madrid)
    Triatlon Olimpico - 2:26:00 (23/06/2018 - Triatlon Pareja)
    Triatlon Half (Medio IronMan) - 5:06:00 (06/05/2018 - Triatlon MD Toledo)
    Ironman - 11:28:10 (19/10/2019 - Full Ican Gandia)

  9. #9
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    Buenassss
    Perdón que no había visto la entrada...
    Pues el Sprint que hice en Mayo que fué mi primer triatlon la verdad que bien!!!
    Tiempo 1:36:00
    No esta mal para ser el primero, no??? la verdad es que en la primera transición me entretuve demasiado (casi 4 minutos y medio) Pero la natación que era lo que más pensaba que me costaria, la verdad es que muy bien!!! Salí del agua fresco (nunca mejor dicho porque era Mayo, jeje) y con fuerzas para lo que quedaba.

    Luego este Septiembre hice el Super-Sprint del Valencia Triatlon (porque el Sprint caia sábado y trabajaba... Aunque luego como pillo la semanita de lluvias por aquí los modificaron y acabaron haciendo todas las pruebas el Domingo. Un poco lio la verdad...)
    Tiempo: 00:46:15

    Tengo claro que el segmento que más me cuesta es la bici!!! No consigo rodar mas rápido de 28-30km/h. En el agua me defiendo y corriendo en el Sprint fuí a 4:40 el km y en el Super a 4:20.

    Ahora cuando acabe el Maratón que es en Diciembre aquí en Valencia y me siente un poco a pensar... jeje. Tengo que ver que hago el año que viene!!! Por si me pongo un poco más en serio con el Triatlón que la verdad es que "mola mucho"
    Me gustaría hacer un Olímpico a ver que tal...

    Un saludo

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