Atletismo
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Ayuda con Zapas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    13

    Ayuda con Zapas

    Buenas,

    Siento el rollo que os voy a meter pero necesito explicar bien
    el problema.

    1,85 - 72-75kg - corro 4-5 dias semana (50-70km)
    Ritmos entrenamiento rodajes largos 4:30-4km. Dias de soltar
    media horita suave 4'45 por ahí.
    Carreras desde 3´30-40km las mas cortas. Media 1h20´

    Voy a explicar un poco mi biomecanica al correr, ya he
    pasado por 2 podologos y ahora me he cambiado a un tercero.
    Pies cavos y tibias varas y rodillas un poco adentro. El talon
    entra por el exterior como todos, aterrizo y despego con la
    parte central de la planta, lo que me lleva a problemas en la
    rodilla izquierda (tendinitis rotuliana) y se me carga mogollon
    el lateral externo solo en el pie derecho. Ademas, este el
    derecho además tiene como un vicio al ir a aterrizar el pie y
    en todas las zancadas la punta del pie hace un giro hacia el
    exterior cargando todavía mas ese lateral. Bueno lógicamente
    uso plantillas para intentar corregir todo esto, además
    recientemente e cambiado a un podologo deportivo
    biomecanico y osteopata que me ha hecho otro estudio
    completo.

    Necesito zapas totalmente neutras, aunque me dice que
    algunas con estabilidad puede que no me afecten, por
    ejemplo tengo las trabuco para montaña me van muy bien.
    Para entrenar nimbus y mizuno rider 13 (se supone que me
    las he comprado para rodajes rapidos y series aunque voy
    mas agusto que con las nimbus para rodar noto como mas
    amortiguación y nose si las usaré pa todo menos pa
    rodajes lentos).

    El caso es que tenía pa competir las launch, q me ha
    explicado que no me sirven que las cambie, ya que las lineas
    de flexión de la zapatilla estan orientadas hacia el exterior y
    cuando flexionas la zapa modifica el eje de la misma hacia el
    exterior, lo que me lleva a ayuda a acentuar mi problema.
    Con estas zapas se me cargaban las tibias en las carreras y
    me lesione la rodilla izquierda en la última media. Necesito
    zapas cuyo eje al despegar sea horizontal, es decir cn las
    lineas de flexión de la suela rectas ó no afecte al eje de la
    misma en el despegue. Habeís oido esto alguna vez, que
    opinais?

    Búsco unas zapas pa competir hasta medias (solo las más
    rapidas) otras para rodajes lentos ya que las nimbus les qu
    eda poco. O creeís que me conviene mas usar la mizuno
    rider para 1/2 en 1h20´ (osea algo menos de 3´50´´)? para
    maraton si estan bien no?

    Agradezco vuestra ayuda y esfuerzo, nos ayudaís mogollón.

  2. #2
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    20.413
    la rider a esos ritmos van bien.

    la nimbus, repite si te ha gustado.


    con surcos rectos tienes las kinvara, las jazz (aunque no son mixtas) y las lunarfly,

  3. #3
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    Las rider, a parte de que sean rapidas y me sirvan pa carreras largas, tambíen estan bien para entrenamiento no, lo digo porque veo diversidad de opiniones y tengo dudas. De rapidas hasta que ritmo dirias que van bien 3´45´´ ó así.

    En cuanto a mixtas, también tenía en la cabeza las mizuno aero ó precision, pero no estoy seguro no hay muchas opiniones de las aero, que opinas?
    Las kinvara, son super ligeras, amortiguan delante? Como se supone que son del nuevo boom este minimalista, se me cargará mas la zona delatera del pie?

  4. #4
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    20.413
    como la mayoria de las mixtas la amortiguacion delantera es escasa.

    las precision no te merecen casi la pena teniendo las rider, las aero son muy buenas mixtas, ligeras, estables...tienen menos amortiguacion que las rider, pero son mas rapidas, son buenas zapas.

    las rider sobre 3.40 para arriba

  5. #5
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    Perfecto probaré las aero para carreras rápidas y cortas hasta 10-12. El resto con mizuno rider, pocas veces voy mas rápido de 3´40.

    Solo me queda una última duda y es lo que te comentaba de las rider para entrenos como lo ves suelo andar 72-75kg. Se me quedarán cortas de amortiguación con los problemas de rodilla y demás ó me van bien.

  6. #6
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    20.413
    van justitas, quiza no por peso sino por las rodillas, con tu peso se puede entrenar con ellas, pero parece que tus rodillas pueden tener otra opinion

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