nuevo con muchas dudas

hola a todos
me presento y espero que la relación sea larga.
Tengo 42, bueno casi 43, peso 72 kilos, mido 1,72 y he empezado a correr hace muy poco.
Estoy intentando marcar pautas de tres días a la semana de una hora a un ritmo mas o menos de 5,50 el kilomentro (muy lento lo sé, pero ya mejoraré o por lo menos lo intentaré)
Me compre unas adidas duramo 4, corro por pista de tierra y tengo algo de molestias en la rodilla, pero creo que es porque no hice deporte en mi vida y se resienten.
soy neutro y estoy pensando que quizas con unas zapas con mas amortiguación me vendrían mejor para esas molestias en la rodillas.
recomendaciones. (recordatorio, estamos en crisis y zapas de 140 € no sería viable)

gracias de antemano

espero vuestras respuestas en
preparado
listo
ya

El tema de los dolores igual tienes razon y 3 salidas de casi 10 km es demasiado para empezar, has mirado de bajar un poquito? Duramo diría que es para tu pisada y peso, no debería de causar problema...antes de cambiar probaría a variar un poco la rutina.
Si el tema es canviar la zapa por el motivo que sea, Igual te valen brooks ghost 5 o Adidas glide 5.

q zona de la rodilla?

hola y gracias
interior de la rodilla, no es dolor en si, mas bien molestia. pero en fin.
se supone que quizas bajando un poco el tiempo o la distancia.
gracias

¿porque sabes que eres neutro?

¿como tienes el arco del pie?

habria que ver como pisas

hola de nuevo
creo que soy neutro por que me hice (tengo cita con podologo para un estudio mas serio) las pruebas caseras para saber si eres supinador, pronador o neutro y me daban neutro, pero como he dicho eran caseras y ya tengo cita.
lo del arco del pie pues no se si podre subir una foto pero lo intentare.
no soy plano y tampoco tengo un arco muy pronunciado.


gracias

Bueno, arco alto desde luego no tienes, sino más bien lo contrario.

Hubiese sido mejor con el pie apoyado o la prueba de papel.

Entenderemos que el otro pies es similar.

Mejor esperar al estudio.

Gracias por la respuesta. A la espera estoy

hola de nuevo
soy neutro segun un podologo.
la semana pasada hice en 5:30 el kilometro haciendo 11 kilometros dos dias (lunes y miercoles) y un dias para series de 100, 200, 400 y mil (viernes), jueves piscina. domingo de estiramientos.
ahora las molestias en las rodillas se me han subido arriba, de la rodilla claro, no son tantas molestias como para dejardo.
ayer lunes otros once a 5:31.
las molestias tambien han aparecido en el plantar. musculo esterior del gemelo cesta del tobillo. me duele al ejercer masaje fuerte sobre el. creo que por el sobre esfuerz. hoy martes descanso, miercoles otros once, jueves piscina y viernes series.
las zapas, mis duramo 4, entre unas cosas y otras llevan casi 300 kms, quiero ir viendo zapas adidas para neutro. adidas o Mizuno - Wave Rider 15
gracias

Las glide 4 ó 5 en adidas. En mizuno también valoraría ultima 4 además de las rider.

muchas gracias
valorare las cuatro y seguramente me quede con la mas barata.
Zapatillas Mizuno - Wave Ultima 4 - OI12 por 61 €
Zapatillas Mizuno - Wave Rider 15 - OI12 por 69
Zapatillas Adidas - Supernova Glide 5 por 97
la glide 4 la tendria que buscar un poco mas

Por si fuera de interés:

Mizuno Wave Ultima 4 Running Shoes - 44% Off | SportsShoes.com

mas barato donde las tengo vistas

Originalmente escrito por siticoli34

mas barato donde las tengo vistas

En wiggle están a 61 €,... pero hay pocas tallas.

Esa es la pagina q tenia vista, de momento sigo con las duramo otro mes o mes y medio y luego a por unas nuevas
De todas manerad muchas gracias, seguire dando el follon por aqui