Buenos días a todos.

Llevo un tiempo dado de alta en el foro, y mas q nada le utilizo para ponerme al día de todo lo relacionado con el running.
Llevo corriendo en "serio" algo mas de un año, y quiero empezar a correr alguna q otra prueba ya en serio? La primera la tengo programada para marzo( media maratón de Santander), la idea es terminar entre 1h 30-40. La faena es q hace 2 semanas me lesione en el gemelo y llevo desde entonces en el dique seco. Esta semana empezare poco a poco, con lo q serán casi 3 semanas sin rascar bola. A un mes de la prueba, creéis q podré recuperar estas 3 semanas parado?? Antes de lesionarme bajaba de 40 min en los 10 km. Los 18 les hice en 1h19, pero no se como andaré para llegar a mi objetivo. Alguien me podría dar algún consejito útil para conseguirlo ¿

Gracias y saludos