Hola a todos ! voy empezando con esta actividad pero... tengo muchísimas dudas una de ellas es referente a la frecuencia cardiaca. Cómo puedo saber a que porcentaje de esfuerzo estoy corriendo? Leí que hay una serie de fórmulas donde se toma la FC. en reposo y después una corriendo o algo así. Me podrían ayudar con esto?

Gracias!