Atletismo
Página 14 de 51 PrimeraPrimera ... 14 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 261 al 280 de 1019

galvez77

  1. #261
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 31
    domingo 6 de febrero
    10 km.
    50 min.
    ritmo de 5 min./km.
    pulsaciones promedio 127
    km. semana 82
    km. mes 61
    km. año 464
    km. tenis lunar fly 1193
    carrera lenta, la idea era hacer algo para no estar en casa lamentandome un dia perdido, pero me salio buen entreno por que baje las pulsaciones demasiado, a principio pense k el fore estaba pausado pero al tomar agua mire k se dispararon a de 125 a 130 y comprendi que ando bien a ese ritmo.
    sensaciones buenisimas, creo que10 km. ya va siendo mas asimilado como entreno corto.

    ya tengo proximo reto a larga distancia: MARATHON DE CHICAGO 9 de octubre
    http://www.chicagomarathon.com/cms40...cago_marathon/
    en caso que alguien se interese.
    Úlima edición por galvez77 fecha: 07-02-2011 a las 05:31 Razón: falta de info
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  2. #262
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno #32
    lunes 7 de febrero
    21 km.
    1:30 hrs.
    ritmo de 4:16
    pulsaciones promedio 155
    km semana 21
    km. mes 82
    km. año 485
    km. tenis lunar fly 1214
    como ya es costumbre, lunes de medio maraton en hora y media.
    pulsaciones promedio cada media hora.
    30 min 150
    60 min 155
    90 min 160
    sensaciones buenas especialmente al terminar.
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  3. #263
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno #33
    martes 8 de febrero
    12 km.
    1 hora
    ritmo de 5 min./km.
    pulsaciones promedio 135
    km. semana 33
    km. mes 94
    km. año 497
    km. tenis lunar fly 1226
    carrera lenta de recuperacion.
    sensaciones buenas.
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  4. #264
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno #34
    miercoles 9de febrero
    16 km.
    69 minutos
    ritmo variable
    pulsaciones variables
    km. semana 49
    km. mes 110
    km. año 513
    km. tenis lunar fly 1242
    miercoles de series 3x3000
    30 minutos de carrera lenta a ritmo de 5 min./km.
    39 minutos de 3 series de 11 min. a ritmo de 3:40 min./km. con recuperacion de 2 min. a ritmo de 7 min/km.
    sensaciones buenas.
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  5. #265
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 35
    10 de febrero
    13 km.
    1 hora
    ritmo de 4:36 min/km
    pulsaciones promedio 147
    km. semana 62
    km. mes 123
    km. año 526
    km. tenis lunar fly 1255
    60 minutos de carrera a ritmo mas vivo, con sensaciones buenas.
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  6. #266
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno #36
    12 de febrero
    15 km.
    1:15 hrs.
    ritmo de 5 min./km.
    pulsaciones promedio 131
    km. semaana 138
    km. año 541
    km. tenis lunar fly 1270
    tirada media larga lenta, como observacion los km. 12,13,14 y 15 fueron con pulsaciones de 129,130,130 y 131.
    sensaciones buenas, debido al descanso de ayer.
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  7. #267
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno #37
    13 de febrero
    13 km.
    65 minutos
    ritmo de 5 min./km.
    pulsaciones promedio 129
    km. semana 90
    km. mes 151
    km. año 554
    km. tenis lunar fly 1283
    carrera lenta a bajas pulsaciones.
    sensaciones buenas.
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  8. #268
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno #38
    lunes 14 de febrero
    21 km.
    1:30 hrs.
    ritmo de 4:16 min/km.
    pulsaciones promedio 149
    km. semana 21
    km. mes 172
    km. año 575
    km. tenis lunar fly 1304
    lunes de medio maraton en hora y media.
    sensaciones buenas.
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  9. #269
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno #39
    martes 15 de febrero
    13 km.
    1 hora
    ritmo de 4:36
    pulsaciones promedio 153
    km. semana 34
    km. mes 185
    km. año 588
    km. tenis lunar fly 1304
    martes de descarga, pero los tenis se me mojaron ayer de sudor, hoy los lave', pero tuve k usar los lunarglide que estaban caducados y senti la diferencia. cansado desde el minuto 15, la prueba esta en las pulsaciones, termine casi en 160.
    sensaciones malas.
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  10. #270
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno #40
    miercoles 16 de febrero
    21 km.
    1:27 hrs.
    ritmo de 4:10 min./km.
    pulsaciones promedio 158
    km. semana 55
    km. mes 206
    km. año 609
    km. tenis lunar fly 1325
    tocaba miercoles de series. el clima estaba bueno y decidi salir por primera vez en 2 meses y medio a correr a la calle.las sensaciones fueron malas mas que nada al principio, mucha diferencia entre la cinta y la calle, pero la condicion ahi se quedo'. a final de cuentas entre lo blando de la tierra que me sentia agusto pero lento, me acomode un poco.
    sensaciones regulares.
    Untitled by galvez77 at Garmin Connect - Details
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  11. #271
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno #41
    jueves 17 de febrero
    14 km.
    61 min.
    ritmo de 4:30
    pulsaciones variables
    km. semana 69
    km. mes 220
    km. año 623
    km. tenis lunar fly 1339
    jueves de cinta otra vez. en forma de recuperacion, pero me sentia bien y decidi darle a ritmo mas vivo, y como todo iba bien pues decidi dar la ultima milla a 5:30, que vendria siendo algo como 3:20 min./km.
    sensaciones buenas, auque la ultima milla cansadisimo.
    ese es el motivo de las pulsaciones variadas
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  12. #272
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 42
    viernes 18 de febrero
    12 km.
    ritmo de 5 min./km.
    pulsaciones promedio 133
    km. semana 81
    km. mes 232
    km. año 635
    km. tenis lunar fly 1351
    carrera lenta de recuperacion.
    buenas pulsaciones.
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  13. #273
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno #43
    domingo 20 de febrero
    12 km.
    ritmo de 5 min./km.
    pulsaciones promedio 129
    km. semana 93
    km. mes 244
    km. año 647
    km. tenis lunar fly 1363
    carrera lenta a bajas pulsaciones.
    sensaciones buenas.
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  14. #274
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 44
    lunes 21 de febrero
    15 km.
    65 minutos
    ritmo de 4:20
    pulsaciones promedio 148
    km. semana 15
    km. mes 259
    km. año 662
    km. tenis lunar fly 1378
    carrera media larga con intenciones de hacer el habitual medio maraton en hora y media. solo 15 km. hasta que me canse y pare.
    sensaciones:cansado.
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  15. #275
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 45
    martes 22 de febrero
    13 km.
    65 min.
    ritmo de 5 min/km.
    pulsaciones promedio 136
    km. semana 28
    km. mes 272
    km. año 675
    km. tenis lunar fly 1391
    carrera lenta a bajas pulsaciones
    sensaciones buenas.
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  16. #276
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 46
    miercoles 23 de febrero
    16 km.
    70 minutos
    ritmo de 4:22 min./km.
    pulsaciones promedio variables
    km. semana 44
    km. mes 288
    km. año 691
    km. tenis lunar fly 1407
    entreno con cambios de velocidad cada 10 min. empezando de 5 min./km. bajando 30 seg. cada 10 min. hasta 3:40, y subiendo hasta 5 otra vez.
    como nota: 10 pulsaciones por minuto mas con cada aumento de ritmo de 30 segundos.
    sensaciones buenas.
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  17. #277
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 47
    jueves 24 de febrero
    10 km.
    50 minutos
    ritmo de 5 min./km.
    pulsaciones promedio 140
    km. semana 54
    km. mes 298
    km. año 701
    km. tenis lunar fly 1417
    carrera lenta de recuperacion, pero las pulsaciones se mantuvieron arriba, debe de ser la tralla de ayer.
    sensaciones de cansancio.
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  18. #278
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno #48
    domingo 27 de febrero
    10 km.
    50 min.
    ritmo de 5 min./km.
    pulsaciones promedio 133
    km. semana 64
    km. mes 308
    km. año 711
    km. tenis lunar fly 10
    carrera lenta a bajas pulsaciones.
    sensaciones buenas.
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  19. #279
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 49
    lunes 28 de febrero
    12 km.
    1 hora
    ritmo de 5 min./km
    pulsaciones promedio 141
    km. semana 12
    km. mes 320
    km. año 723
    km. tenis lunar fly 22
    carrera lenta a bajas pulsaciones
    sensaciones buenas.
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  20. #280
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno #50
    martes 1 de marzo
    14.5 km.
    ritmo de 4:20
    pulsaciones promedio 150
    km. semana 26.5
    km. mes 14.5
    km. año 737.5
    km. tenis lunar fly 36.5
    carrera viva con sensaciones de cansancio.
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010