Atletismo
Página 17 de 51 PrimeraPrimera ... 17 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 321 al 340 de 1019

galvez77

  1. #321
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno #91
    miercoles 27 de abril
    13 km.
    59 minutos
    ritmo de 4:32
    pulsaciones promedio 148
    km. semana 44
    km. mes 261.5
    km. año 1372
    km. tenis lunar fly 572
    sensaciones mejores que ayer.
    Untitled by galvez77 at Garmin Connect - Details
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  2. #322
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 92
    viernes 29 de abril
    13 km.
    53:46 min.
    ritmo 4:08 min./km.
    pulsaciones promedio 157
    km. semana 57
    km. mes 274.5
    km. año 1385
    km. tenis lunar fly 585
    carrera rapida con intenciones de hacerla lenta, pero sin querer ya habia cogido ritmo y como casi siempre me guio a base de sensaciones, me deje llevar. el penultimo km. lo hice fuerte para parar en un crucero y hacer el ultimo a todo pero la luz estaba en verde y tube que incrementar ritmo sin recuperar, me salio a 3:50 pero tiene mas valor por que ya estaba cansado antes de hacerlo.
    sensaciones buenas.
    Untitled by galvez77 at Garmin Connect - Details
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  3. #323
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno #93
    lunes 2 de mayo
    12 km.
    52:38 min.
    ritmo 4:23
    pulsaciones promedio 156
    km. semana 12
    km. mes 12
    km. año 1397
    km. tenis lunar fly 597
    carrera viva con sensaciones de cansancio.
    Untitled by galvez77 at Garmin Connect - Details
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  4. #324
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 94
    viernes 6 de mayo
    15 km.
    1:10 hrs.
    ritmo 4:40 min./km.
    pulsaciones promedio 144
    km. semana 27
    km. mes 27
    km. año 1412
    km. tenis lunar fly 612
    despues de unos dias de vacaciones.carrera lenta a bajas pulsaciones con la idea de hacer series, pero hay mucho aire aun y lluvias esporadicas.
    Untitled by galvez77 at Garmin Connect - Details
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  5. #325
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 95
    sabado 7 de mayo
    14 km.
    57:49 min.
    ritmo 4:07 min./km.
    pulsaciones promedio 158
    km. semana 41
    km. mes 41
    km. año 1426
    km. tenis lunar fly 626
    carrera rapida de calidad. mas bien como todas "progresiva" las sensaciones fueron bien en la segunda parte corriendo los ultimos 6 km. por debajo de 4 min./km.
    Untitled by galvez77 at Garmin Connect - Details
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  6. #326
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 96
    domingo 8 de mayo
    13 km.
    61 min.
    ritmo 4:41 min./km.
    pulsaciones (ni idea)
    km. semana 54
    km. mes 54
    km. año 1439
    km. tenis lunar fly 639
    carrera lenta a bajas pulsaciones. la idea era mas bien descargar del entreno de ayer. las sensaciones muy buenas.
    el fore lo olvide en casa.
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  7. #327
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 97
    lunes 9 de mayo
    8 km.
    37 min.
    6 km. a 5:03 min./km. + 2x1000 1ro a 3:19 y 2do 3:35. con descanso de 1:30 min.
    pulsaciones 6 km. 144 ppm. las series a 163 ppm
    km. semana 8
    km. mes 62
    km. año 1447
    km. tenis lunar fly 647
    carrera lenta de calentamiento, seguidos con la intencion de hacer 6x1000 pero el agua,aire y relampagos me hicieron cambiar de opinion e irme al gym a hacer algo de pesas.
    carrera lenta a 5:03 min/km. Untitled by galvez77 at Garmin Connect - Details
    2x1000 con 1:30 de recuperacion. Untitled by galvez77 at Garmin Connect - Details
    las series serian ida y vuelta lo cual implicaba bajada en su mayoria de ida y viento a favor y lo opuesto al regreso, se nota en la segunda serie
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  8. #328
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 98
    martes 10 de mayo
    5 km.
    24 min.
    ritmo 4:49
    pulsaciones promedio 158 (altisimas)
    km. semana 13
    km. mes 13
    km. año 1452
    km. tenis lunar fly 652
    carrera lenta con un calor infernal, al grado de parar y no querer mas.sensaciones malisimas. pocos dias como estos pero hay que asimilar los malos tambien, sin excusas.
    Untitled by galvez77 at Garmin Connect - Details
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  9. #329
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 99
    miercoles 11 de mayo
    14 km.
    63 min.
    ritmo 4:32
    pulsaciones promedio 159 (muy altas)
    km. semana 27
    km. mes 27
    km. año 1466
    km. tenis lunar fly 666
    entreno con lluvia la primer mitad. la idea era descargar y tratar de buscar un poco de fondo ya k ayer mesenti cansado. hoy estuve mas ligero pero con agujetas en las piernas, ya que ayer antes de trotar hice mucho ejercicio de piernas, creo k eso fue lo que me mato ayer.
    sensaciones regulares.
    Untitled by galvez77 at Garmin Connect - Details
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  10. #330
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 100
    jueves 12 de mayo
    6 km.
    27 min.
    ritmo 4:32
    pulsaciones promedio 156
    km. semana 33
    km. mes 33
    km. año 1472
    km. tenis lunar fly 672
    entreno con buenas sensaciones al principio, y de cansancio al terminar. mucho sol y humedad, si quiero seguir haciendo entrenos mas decentes tengo que coger buen horario.
    Untitled by galvez77 at Garmin Connect - Details
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  11. #331
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno 101
    viernes 13 de mayo
    13 km.
    52:44 min.
    ritmo de 4:03 min./km.
    pulsaciones promedio 157
    km. semana 46
    km. mes 46
    km. año 1485
    km. tenis lunaR fly 685
    dia fresco con un poco de aire y posibilidades de lluvia,con el trote lento de ayer y el dia bueno de hoy me sentia un poco relajado, asi que me dispuse a correr como siempre (de menos a mas) poco a poco me senti mas relajado y decidi mantenerme a sensaciones, el 10 km. lo decidi hacer mas fuerte y me salio 3:41 en sig. baje el ritmo a modo de recuperacion y salio a 4:03 y el sig. lo aprete tambien y salio a 3:46 y despues de ese pare el fore, con la intencion de cruzar una interseccion y tomarme un minuto, acto seguido inicie el ultimo km. a todo lo que tenia, al terminar el fore me dio una lectura de 3:19 pero aki regstrado veo 3:22. igual no importa, lo importante es que no logro culminar un km. a mayor ritmo.
    las sensaciones hoy fueron bastante buenas.
    Untitled by galvez77 at Garmin Connect - Details
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  12. #332
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 102
    lunes 16 de mayo
    30 km.
    2:16 hrs.
    ritmo 4:32 min./km.
    pulsaciones promedio 152
    km. semana 30
    km. mes 76
    km. año 1515
    km. tenis lunar fly 715
    carrera lenta larga, con fuerte viento, pero con buena temperatura y sensaciones.
    creo que voya eliminar los desayunos con lacteos por que me pone muy mal de estomago.
    by at Garmin Connect - Details
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  13. #333
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 103
    martes 17 de mayo
    10 km.
    46 min.
    ritmo 4:39 min./km.
    pulsaciones promedio 148
    km. semana 40
    km. mes 86
    km. año 1525
    km. tenis lunar fly 725
    carrera lenta a bajas pulsaciones. el entreno mas bien era de descarga, aunque cosa rara no me sentia cargado, ya por el km. 5 sentia las piernas pesadas y solo decidi acompletar los 10km.
    sensaciones buenas.
    Untitled by galvez77 at Garmin Connect - Details
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  14. #334
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 104
    miercoles 18 de mayo
    7 km. + 5 km. (series)
    ritmo de 5 min./km. (los primeros 7 km.)
    pulsaciones promedio 139
    km. semana 52
    km. mes 98
    km. año 1537
    km. tenis lunar fly 737
    carrera lenta a bajas pulsaciones con buenisimas sensaciones.
    Untitled by galvez77 at Garmin Connect - Details
    series de 2x5x500 mts.
    1.-1:40 (3:21) 6.- 1:39 (3:19)
    2.-1:38 (3:17) 7.- 1:40 (3:21)
    3.-1:40 (3:21) 8.- 1:41 (3:22)
    4.-1:41 (3:22) 9.- 1:42 (3:24)
    5.-1:41 (3:22) 10.- 1:39 (3:19)
    recuperacion de 1 minuto entre serie y 4 minutos entre blockes. sensaciones buenas en las recuperaciones. aunque cada serie las hacia casi a tope en un terreno disparejo.
    Untitled by galvez77 at Garmin Connect - Details
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  15. #335
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 105
    jueves 19 de de mayo
    15 km.
    1:07 hrs.
    ritmo de 4:29 min/km.
    pulsaciones promedio 155
    km. semana 67
    km. mes 113
    km. año 1552
    km. tenis lunar fly 752
    buenas sensaciones, intenciones de dar carrera lenta pero por momentos me deje llevar por sensaciones y es lo que salio.
    Untitled by galvez77 at Garmin Connect - Details
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  16. #336
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 106
    viernes 20 de mayo
    13 km.
    58 minutos
    ritmo de 4:28 min./km.
    pulsaciones promedio 162
    km. semana 80
    km. mes 126
    km. año 1565
    km. tenis lunar fly 765
    carrera con buen dia para correr, aunque traigo cansancio acumulado y se noto' en las altisimas pulsaciones, pero no reflejado en las sensaciones, por momentos si me senti cansado.
    sensaciones regulares.
    Untitled by galvez77 at Garmin Connect - Details
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  17. #337
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 107
    lunes 23 de mayo
    10 km.
    45 min.
    ritmo 4:30 min./km.
    pulsaciones promedio ???
    km. semana 10
    km. mes 136
    km. año 1575
    km. tenis lunar fly 775
    mas que carrera era intento de paseo al perro. rocko la mascota de unos amigos, un perrito gordito que seguido lo llevaba a correr y esta vez, como cualquier ser vivo con sobrepeso, no aguanto y se echo' el el suelo y decidi parar.mas que preocupado por parar al entreno me senti culpable por el animalito. al final todo normal sin problemas y con un entreno normal.
    como nota: no tenia intencion de correr sino solo caminar al perrito, pero sin haber entrenado los ultimos 2 dias inicie trotando y me prendi. el fore lo deje en la camioneta.
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  18. #338
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 108
    martes 24 de mayo
    14 km.
    57 minutos
    ritmo de 4:05
    pulsaciones promedio 158
    km. semana 24
    km. mes 150
    km. año 1589
    km. tenis lunar fly 789
    carrera viva con buen clima y buenas sensaciones.
    Untitled by galvez77 at Garmin Connect - Details
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  19. #339
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 109
    miercoles 25 de mayo
    14 km.
    63 minutos
    ritmo 4:31 min./km.
    pulsaciones promedio 147
    km. semana 38
    km. mes 164
    km. año 1603
    km. tenis lunar fly 803
    entreno a buen ritmo (comodo) con sensaciones buenas.
    Untitled by galvez77 at Garmin Connect - Details
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  20. #340
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 110
    jueves 26 de mayo
    11 km.
    55 min.
    ritmo 5 min./km.
    pulsaciones promedio 129
    km. semana 49
    km. mes 175
    km. año 1614
    km. tenis lunar fly 814
    carrera en cinta debido al mal tiempo.
    sensaciones buenas y raras, tenia mas de un mes sin subirme y cambian algo las sensaciones.
    Untitled by galvez77 at Garmin Connect - Details
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010