Atletismo
Página 24 de 51 PrimeraPrimera ... 24 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 461 al 480 de 1019

galvez77

  1. #461
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 179
    martes 6 de diciembre
    21 km.
    1:42 hrs.
    ritmo 4:52
    pulsaciones promedio 145
    km. semana 31
    km. mes 65
    km. año 2420
    km. tenis lunarglide3 50
    entreno medio largo a bajas pulsaciones con cero grados centigrados. la diferencia entre correr lento con mucha ropa se siente a la larga, mojada de sudor y obvio pesa mas, para colmo me salio una ampolla en la planta del pie creo que por el tipo de calcetas que tenia puestas (algodon) me obligo' a parar y quitarme la calceta en el km. 13.
    las sensaciones quitando el dolor de la ampolla, fueron buenas.
    Untitled by galvez77 at Garmin Connect - Details
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  2. #462
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 180
    miercoles 7 de dic.
    10 km.
    46.5 min.
    ritmo 4:39 min/km.
    pulsaciones ??
    km. semana 41
    km. mes 75
    km. año 2430
    km. tenis lunarglide3 60
    entreno en la cinta del gym con cuestas variables, las sensaciones al principio fatales, por el exeso de cuestas y la segunda mitad mas relajado por que reduje la inclinacion a 1.5
    la ampolla me dolia un poco pero nada anormal, la lesion ya casi no se siente.
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  3. #463
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 181
    jueves 8 de dic.
    15 km.
    1:13 hrs.
    ritmo 4:54 min./km.
    pulsaciones promedio 142
    km. semana 56
    km. mes 90
    km. año 2445
    km. tenis lunarglide3 75
    entreno lento a bajas pulsaciones.
    aunque me sentia cansado las pulsaciones no se elevaban como antes, voy a seguir con entrenos lentos por la calle y un poco mas de ritmo en la cinta del gym, afuera con estos frios y viento no se puede hacer calidad si a eso le aunamos la ropa sudada.
    Untitled by galvez77 at Garmin Connect - Details
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  4. #464
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    46
    Mensajes
    4.232
    buaff, pues ya hace frio por donde vives, me acuerdo de ti en los Telediarios cuando sale el tiempo en america, por aqui todavia no hemos visto el frio, si se puede llamar a 7-8ºC, frio.

    Buenos entrenos,

  5. #465
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    Cádiz
    Edad
    31
    Mensajes
    1.915
    Pues lo mejor que haces. Justo aré lo mismo pero al contrario. En la cinta tranquilito y en la calle ritmos más vivos y mayor volumen.

  6. #466
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Pues lo mejor que haces. Justo aré lo mismo pero al contrario. En la cinta tranquilito y en la calle ritmos más vivos y mayor volumen.
    esa es la mejor opcion, pero aqui el clima es el que no ayuda. no creas que me agrada mucho la cinta.
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  7. #467
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    buaff, pues ya hace frio por donde vives, me acuerdo de ti en los Telediarios cuando sale el tiempo en america, por aqui todavia no hemos visto el frio, si se puede llamar a 7-8ºC, frio.

    Buenos entrenos,
    apenas va a empezar el frio aqui, ahora mismo empiezan los dias en cero centigrados y llega hasta menos 30 grados y ya correr afuera asi no agrada. los dias que dura mas la temperatura es a cero grados fahrenheit algo asi como menos 17 centigrados.
    otro problema es donde correr cuando las calles estan llenas de nieve, la pista que suelo correr no la limpian en tiempos de nieve, asi que tendre que inventarme algo.
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  8. #468
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 182
    viernes 9 de dic.
    10 km.
    50 minutos
    ritmo 5:03 min./km.
    pulsaciones promedio 141
    km. semana 66
    km. mes 100
    km. año 2455
    km. tenis lunarglide3 85
    entreno lento por el parque a bajas pulsaciones, el clima frio pero, lo malo era el piso con nieve y en partes resbaloso.
    Untitled by galvez77 at Garmin Connect - Details
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  9. #469
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 183
    martes 13 de dic.
    7 km.
    31 min.
    ritmo 4:26 min./km.
    pulsaciones promedio 156
    km. semana 7
    km. mes 107
    km. año 2462
    km. tenis lunarglide3 92
    despues de 3 dias sin actividad, me fui al parque tomando ventaja que el dia esta a buena temperatura, al principio me senti bien y me deje llevar por las sensaciones, pero muy pronto se me acabo la gasolina, me empece a sentir cansado, en especial de caja.
    lo bueno de todo fueron las sensaciones, aunque poco tiempo pero buenas.
    Untitled by galvez77 at Garmin Connect - Details
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  10. #470
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    Cádiz
    Edad
    31
    Mensajes
    1.915
    Dias buenos y dias malos los tenemos todos.

  11. #471
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Dias buenos y dias malos los tenemos todos.
    tienes razon!! solo que ultimamente se me han juntado mas los dias malos. ya solo me queda un ligero dolor en la planta del pie a la altura del talon, yo creo que es fascitis, hielo,masajes y estiramientos me lo calman un poco.
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  12. #472
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    Cádiz
    Edad
    31
    Mensajes
    1.915
    Lo más importante sobre todo para mi son muchos estiramientos. Antes y despues de entrenar, de duración 30 segundos cada ejercicios. Esto es fundamental.

  13. #473
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 184
    miercoles 14 de dic.
    7 km.
    30 min.
    ritmo 4:24 min./km.
    pulsaciones promedio 152
    km. semana 14
    km. mes 114
    km. año 2469
    km. tenis lunarglide3 99
    carrera similar a la de ayer pero con la diferencia en las sensaciones, esta vez empece de menos a mas y termine el ultimo km. en 3:49.
    comparando con ayer las pulsaciones son mejores hoy y el ritmo mas rapido hoy.
    Untitled by galvez77 at Garmin Connect - Details
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  14. #474
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 185
    jueves 15 de dic.
    8 km.
    39 min.
    ritmo 4:56 min./km.
    pulsaciones promedio 149
    km. semana 22
    km. mes 122
    km. año 2477
    km. tenis asics 343
    entreno con mucho viento de frente. las sensaciones fatales yo creo que por los tenis asics, los otros se me mojaron ayer y los olvide secar. la cosa es que el dolor otra vez se sentia en los tibiales, como reviviendo la periostitis, creo que no tengo buen soporte con esos tenis.

    como nota hoy incremente de 12 a 14 los lapsos en la alberca de 25 mts. y las sensaciones ya no son de cansancio como antes, algo pero voy mejorando.
    http://connect.garmin.com/activity/134829936
    Úlima edición por galvez77 fecha: 17-12-2011 a las 02:02
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  15. #475
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    Cádiz
    Edad
    31
    Mensajes
    1.915
    Los asics por unanimidad son los mejores del mercado. Eso no quiere decir que a ti te vayan bien, pero yo es lo mejor que he probado.

  16. #476
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Los asics por unanimidad son los mejores del mercado. Eso no quiere decir que a ti te vayan bien, pero yo es lo mejor que he probado.
    pues en lo que a mi respecta, empece con unos asics mi historia runera y los deje por incomodidad, y los nike me han venido muy bien, no se si mi malestar no sea exactamente por los tenis, pero los lunarglide me hacen sentir comodo, claro que la lesion no ha desaparecido por que tampoco he parado para recuperar.
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  17. #477
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 186
    viernes 16 de diciembre
    14 km.
    1:09 hrs.
    ritmo 4:58 min./km.
    pulsaciones promedio 149
    km. semana 36
    km. mes 136
    km. año 2491
    km. tenis lunarglide3 113
    dia frio -1 grado centigrado pero con sol. hay que ponerse playera,sudadera,gorro,guantes y pantalon deportivo. lo que hace que el cuerpo empiece a sudar y el peso de la ropa se duplique.
    la cosa fue bien hasta el 14. las sensaciones fueron muy buenas hoy, aunque tengo el mismo paso y pulsaciones de ayer.
    Untitled by galvez77 at Garmin Connect - Details
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  18. #478
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 187
    sabado 17 de diciembre
    20 km.
    1:34 hrs.
    ritmo 4:43 min/km.
    pulsaciones promedio 150
    km. semana 56
    km. mes 156
    km. año 2511
    km. tenis lunarglide3 133
    entreno medio largo. esta mañana cayeron como 3 pulgadas de nieve y por la tarde se empezaron a deshacer.
    la cosa es que en el parque no limpian la nieve y habia partes con algo de nieve lo que implica un poco mas de esfuerzo en la traccion.
    los tenis muy buenos para la nieve, logico que si esta congelada y hay hielo si se ponen resbaladizos.
    las sensaciones de hoy fueron buenas dentro de lo que cabe.
    Untitled by galvez77 at Garmin Connect - Details
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  19. #479
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 188
    domingo 18 de diciembre
    13 km.
    54.5 min.
    ritmo 4:12 min./km.
    pulsaciones promedio 160
    km. semana 69
    km. mes 169
    km. año 2524
    km. tenis lunarglide3 147
    entreno por el parque empezando de menos a mas, quitando el primer km. los demas se miran mas estables, me sentia comodo y lo bueno de esto es que las pulsaciones promedio solo fueron 160 y las maximas 168.
    las sensaciones fueron buenas.
    Untitled by galvez77 at Garmin Connect - Details
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  20. #480
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    entreno # 189
    lunes 19 de diciembre
    14 km.
    ritmo 4:51min./km.
    pulsaciones promedio 145
    km. semana 14
    km. mes 183
    km. año 2538
    km. tenis lunarglide3 161
    carrera lenta con buenas sensaciones.
    septimo dia consecutivo entrenando con sensaciones buenas, ligeras molestias pero, normales.
    Untitled by galvez77 at Garmin Connect - Details
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010