Atletismo
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galvez77

  1. #101
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    lunes 28 de junio
    31.5 minutos de carrera
    7 km.
    ritmo 4:29
    km. semana 7
    km mes 224.5
    km. año 800.5
    km. tenis lunarglide 305.5
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  2. #102
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
    Mensajes
    1.023
    miercoles 30 de junio
    28:19 minutos de carrera
    7 km.
    ritmo 4:02 m/k
    km. semana 14
    km. mes 231.5
    km. año 807.5
    km. tenis lunarglide 312.5
    sensaciones buenas y con fuerza en las patas llegando a 170 pulsaciones y 160 en promedio.
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  3. #103
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
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    1.023
    domingo 4 de julio
    68 minutos de carrera
    13 km.
    ritmo 5:13
    km semana 27
    km. mes 13
    km. año 820.5
    km. tenis lunarglide 325.5
    sensaciones buenas despues de 3 dias sin correr por causas del trabajo. paso lento sin dejar subir las pulsaciones, solo en las cuestas se disparan un poko.
    plsaciones promedio 135. y max. 147
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  4. #104
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    chicago illinois usa
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    1.023
    lunes 5 de julio
    68 minutos de carrera
    15 km.
    ritmo de 4:33
    km. semana 15
    km. mes 28
    km. año 835.5
    km. tenis lunarglide 340.5
    sensaciones de cansancio debido a la alta temperatura( 90*f)
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  5. #105
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    chicago illinois usa
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    1.023
    jueves 8 de julio
    74 minutos de carrera a trote
    13 km.
    ritmo de 5:43
    km. semana 28
    km. mes 41
    km. año 848.5
    km. tenis lunarglide 353.5
    buenas sensaciones con promedio de 131 ppm. y una temperatura de 90 grados
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  6. #106
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    Apr 2009
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    chicago illinois usa
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    1.023
    sabado 10 de julio
    25 minutos de carrera
    6 km.
    ritmo de 4:10
    km. semana 34
    km. mes 47
    km. año 854.5
    km. tenis lunarglide 359.5
    sensaciones de cansancio debido al clima (90*f)
    intento de calidad los primeros 5km. bajando de 4m/k y el ultimo a 5m/k para descargar.
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  7. #107
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    Apr 2009
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    1.023
    domingo 11 de julio
    6 km.
    23:52 minutos
    ritmo de 3:58
    km. semana 40
    km. mes 53
    km. año 860.5
    km. tenis lunarglide 365.5
    buenas sensaciones corriendo a tope despues del medio km. y alcanzando velocidades de 3:17m/km pero perdiendo vel. en subidas. mi mejor km. fue el 5 con 3:45.
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  8. #108
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    1.023
    lunes 12 de julio
    13 km.
    60 minutos
    ritmo 4:36
    km semana 13
    km. mes 66
    km. año 873.5
    km. tenis lunarglide 378.5
    buenas sensaciones empezando lento y subiendo la velocidad gradualmente. el fore se me olvido en casa.
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  9. #109
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    Apr 2009
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    1.023
    miercoles 14 de julio
    34 minutos de carrera
    7.5 km.
    ritmo de 4:34 m/km.
    km. semana 20.5
    km. mes 73.5
    km. año 881
    km. tenis lunarglide 386
    sensaciones terribles de cansancio debido a la humedad y la temperatura (95*f)
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  10. #110
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    Apr 2009
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    jueves 15 de julio
    94 minutos de carrera
    20 km.
    ritmo 4:43m/km.
    km. semana 40.5
    km. mes 93.5
    km. año 901
    km. tenis lunarglide 406
    sensaciones buenas a pesar de la temperatura extrema 95*f +humedad
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  11. #111
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    Apr 2009
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    entreno #95 del año
    domingo 18 de julio
    57 minutos de carrera
    13 km.
    ritmo 4:24
    km. semana 53.5
    km. mes 106.5
    km. año 914
    km. tenis lunarglide 419
    sensaciones malas por la alta temperatura 95*f 3:30 de la tarde y con una humedad tremenda!!!
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    Úlima edición por galvez77 fecha: 19-07-2010 a las 07:09
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  12. #112
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    Apr 2009
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    entreno#96
    lunes 19 de julio
    65 minutos de carrera
    13 km.
    ritmo de 4:59
    km. semana 13
    km. mes 119.5
    km. año 927
    km. tenis lunarglide 432
    sensaciones buenas por que estaba el dia fabuloso para correr, con un poco de humedad.
    ritmo de 140 ppm (76%)
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  13. #113
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    Apr 2009
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    entreno #97
    martes 20 de julio
    58 minutos de carrera
    13 km.
    ritmo de 4:29
    km. semana 26
    km. mes 132.5
    km. año 940
    km. tenis lunarglide 445
    buenas sensaciones empezando lento y apretando poco a poco alcanzando por momentos altas pulsaciones(178 ppm) pero tambien buenas veocidades 3:32 m/km
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  14. #114
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    entreno #98
    miercoles 21 de julio
    60 minutos de carrera
    12 km.
    ritmo de 5 m/km.
    km. semana 38
    km. mes 144.5
    km. año 952
    km. tenis lunarglide 457
    cansado. mucha humedad y calor por los 95*f. pero a la ves contento por que estos dias los anelo en el invierno. falta poner el trayecto del fore pero esta fuera de servivio hoy. kizas mañana lo cuelgue
    http://connect.garmin.com/activity/41545629
    Úlima edición por galvez77 fecha: 24-07-2010 a las 03:50
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  15. #115
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    entreno #99
    viernes 23 de julio
    10 km.
    51 minutos de carrera
    ritmo 5:08
    km. semana 48
    km. mes 154.5
    km. año 962
    km. tenis lunarglide 467
    cansado con mucha humedad y lluvia a medio camino
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  16. #116
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    entreno #100
    sabado 34 de julio
    14 km. de carrera
    64 minutos
    ritmo de 4:30
    km. semana 62
    km. mes 168.5
    km. año 976
    km. tenis lunarglide 481
    cansado a principio pero despues agarre ritmo, como ha llovido bastante habia 4 partes inundadas pero me kite los tenis y cruze caminando, en uno de ellos el agua me llegaba a la cintura. el fore o se volvio loko o en una de las veces k lo detuve olvide ponerlo. la cosa es que me marco 12 km. y ese es el trayecto k siempre hago y son pasaditos de 14 km. como 14.1 algo asi.
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  17. #117
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    entreno #101
    lunes 26 de julio
    13 km. en 2 series de 6.5 km.(fuerte y lenta)
    27 minutos y 31.5 minutos
    ritmo 4:10 y 4:51
    km semana 13
    km. mes 181.5
    km año 989
    km. tenis lunarglide 494
    carrera rapida con una temperatura de mas de 90* pero me senti fuerte y di la primer vuelta (6.5km) a ritmo de 4:10 Untitled by galvez77 at Garmin Connect - Details y la segunda vuelta (6.5 km) a 4:51 Untitled by galvez77 at Garmin Connect - Details tomando en cuenta que ya venia desgastado, mis pulsaciones se mantuvieron arriba pero me sentia comodo.
    km. enero 323.7
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  18. #118
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    entreno #102
    miercoles 28 de julio
    13 km.
    59 minutos
    ritmo 4:35
    km semana 26
    km. mes 194
    km. año 1002
    km tenis lunarglide 507
    carrera a buen ritmo con buenas sensaciones.
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  19. #119
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    entreno # 103
    martes 3 de agosto
    13 km.
    60 minutos
    ritmo 4:38
    km. semana 13
    km. mes 13
    km. año 1015
    km. tenis lunarglide 520
    sensaciones de cansancio en la segunda mitad debido a la inactividad (6 dias) y a la humedad (90*f) pero contento.
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  20. #120
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    entreno #104
    miercoles 4 de agosto
    13 km.
    65 minutos
    ritmo 5 m/k
    km semana 26
    km. mes 26
    km. año 1028
    km tenis lunarglide 533
    exeso de humedad y empezando a correr lluvia.
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    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010