Diario de Lenonidas

Originalmente escrito por Lenon

Semanita de resfriado que me ha recetado dos gloriosos entrenos:

- 9kms a 5:21 en R1... para sacra unos pocos mocos del cuerpo
- 10kms a 5:00 con todas las pulsaciones para aplacar los remordimientos de la gloriosa semana...

Loor y gloria a los gladiadores de Roma!

Ya me gustaría a mí hacer sub5' los km, ¡c*ño si hay hasta un 4'41"!, eso no lo hago yo ni harto asteroides.

https://www.youtube.com/watch?v=93Ts...Kxa9DLMqeoBLhw

Originalmente escrito por David

https://www.youtube.com/watch?v=93Ts...Kxa9DLMqeoBLhw

Mamma mia! ¡Qué guapo! (pero hace falta un par...





... de años entrenando)

__Saludos__

Originalmente escrito por David

Ya me gustaría a mí hacer sub5' los km, ¡c*ño si hay hasta un 4'41"!, eso no lo hago yo ni harto asteroides.

Hay un 4:40? Debe ser que el gps se confundió con los árboles... ya me extraña...

Originalmente escrito por David

https://www.youtube.com/watch?v=93Ts...Kxa9DLMqeoBLhw

Pero que jodío secarral es ese!!! Poned unas palmeras o algo... que hasta junio da tiempo a que crezcan...

Nos alternamos con la sombrilla cada 5 kms o como lo hacemos?

Como no estás acostumbrado al solajero hay dos opciones, el elegante sombrero hawaiano



o el siempre productivo atuendo bereber

Luis majo¡¡¡ cuanto tiempo¡¡¡, que tal estas?

Ahora que eres un atleta, ya puedes volver al Costa Quebrada a hacer un papel digno.

Osti tu... el Costa Quebrada... ha vuelto... los grajos volando a mi alrededor...

Actualizado la semana zombie mierder...

01/11 -> Homenajeando a los muertos, running zombie de 8,45kms a 5:20... pulsaciones impropias de un muerto viviente...

02/11 -> Como parece que sigo respirando, hago otra gloriosa salida de 8,60kms a 5:18 con ppms mucho más relajadas ya

03/11 -> Al monte a por setas. LAs setas ganan por goleada... sobreviven todas. Garbanzos + cachopo. Como soy un tío responsable, no me tomo copas

04/11 -> Que no quieres caldo, taza y media... Mamblas Trail, 23kms y D+800 en 2h49. Consigo que acaben 6 detrás de mi... si los últimos 3 kms no me hubiese atufado y los hubiese hecho andando...hubiesen sido 7... pero los zombies no tenemos orgullo... y no era plan de esprintar en plan peli moderna... en las antiguas van a la velocidad que voy yo...

Ahora me dolerán las patas 4 días, así que ya tengo excusa para no hacer ni el huevo hasta el viernes

Pero si has hecho un chiquitrile y todo, a tus pieseses entonces

Originalmente escrito por David

Pero si has hecho un chiquitrile y todo, a tus pieseses entonces

Entrenamiento de pago, que lo llamaban por ahí... pero luego nos dieron unas bolsas de Ruffles y de Doritos... con lo que... a tomar pol saco el entreno...