Atletismo
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Diario de una patata de sofá

  1. #101
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    Ná, yo los probé una vez y acabé fumando con ellos puestos
    De todas formas el "mono" físico es menos fuerte de lo que pensaba, normalmente a las 24 horas sin fumar ya veo borroso y todo y de momento llevo casi 48 horas y apenas una sensación de ansiedad... Esto se pasa en nada
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    15/04 Cursa del Corte Inglés (11k) --> 1:24'50"
    28/04 Nocturna de l'Hospitalet (10k) ---> 1:08'15"
    09/12 Cursa Sant Andreu (5k) ---> 32'32"
    31/12 Cursa dels Nassos (10k) ---> 1:08'11"

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  2. #102
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    May 2010
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    Hale, ya me he apuntado a Can Dragó! Ahora a casa a buscar los trastos y a la piscinita que con los calores que llevo hoy me va a ir de muerte
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  3. #103
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    Bueno, ayer me hice 150m de piscina (con descaaaaaaaaaaaansos) y luego estuve un cuartito de hora con las pesas, y al acabar como tenía la adrenalina subida me puse 10' en la máquina de remo. Que pensé, no será para tanto...
    Y descubrí que con la puñetera máquinita también me jorobo la tendinitis. Aparte que sin guantes se me hacen unas señoras ampollas...
    En fin, hoy volví al ataque. Empecé con las pesas, 20' más estiramientos, y he podido aumentar el peso y número de series. En un par de semanas voy a parecer la Xena esa Luego a la pisci, en total 200m, y aunque todavía tengo que ir a buscar los pulmones cada vez que termino 25m, los músculos esta vez me han respondido mejor... En un par de semanas me veo imitando a la de "Escuela de sirenas"
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  4. #104
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    Hoy, por eso de que es domingo, que tenía tiempo y que mañana toca descanso entrenero me he forzado un poco más... Primero con más peso y más series en las máquinas, y luego, en vez de hacer los 200-250 m que tenía pensado en la piscina... 300! Toma ya! Y porque se hacía la hora de comer, que si no me quedaba ahí dentro hasta parecer una pasa arrugá Mañana descanso, y el martes según cómo vea la pierna haré un corto trotecito en la cinta, a ver si al menos todo este ejercicio me está sirviendo para hacerme un cardio decente.
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  5. #105
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    Por cierto, hoy he descubierto una cosa buena de la natación: si me pongo a correr, en cualquier momento tengo la tentación de pararme en plan, no puedo más y me voy a casa... pero cuando nado, como ese momento me pille en medio de la piscina lo tengo claro, o sigo para alante o me ahogo buena cosa para mejorar mi capacidad de sufrimiento que la tengo muy baja
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  6. #106
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    Cita Originalmente escrito por elgie Ver Mensaje
    Por cierto, hoy he descubierto una cosa buena de la natación: si me pongo a correr, en cualquier momento tengo la tentación de pararme en plan, no puedo más y me voy a casa... pero cuando nado, como ese momento me pille en medio de la piscina lo tengo claro, o sigo para alante o me ahogo buena cosa para mejorar mi capacidad de sufrimiento que la tengo muy baja
    Me gusta tu método jajajaja!

  7. #107
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    Funciona, funciona
    Hoy he hecho algo así como un mini-triatlón: he empezado haciendo unos minutillos al trote (3 al cochinero arrastrao y otros 4 al cochinero algo más airoso) para ver cómo respondía la pierna (diagnóstico: no está para muchas alegrías pero si voy con cuidado puedo llegar entera a la carrera. Y el cardio está que se sale, ole)
    Luego me he marcado unos larguetes de piscina (400m, si ya digo yo que en nada me van a salir escamas ) y al salir, como tenía prisa en volver a casa (es la hora de cenar ) he ido en bici hasta la estación de tren.
    Vamos, que hoy parecía Sport Goofy
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  8. #108
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    ¡Pues sí que te has aplicado! Yo me estoy planteando apuntarme al gimnasio (hasta ahora no lo he hecho porque me da penuca dejar al perrín soluco mientras voy) y tenía intención de nadar, porque seguro que te deja la espalda como nueva... ¿Hace mucho que nadas?

  9. #109
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    Puesss, namás me apunté al gimnasio el viernes pasado, y hasta entonces aparte de algún día playero... En realidad soy una nadadora patética, no aprendí hasta los 10 años y no cogí una técnica -si a los chapoteos que hago se les puede llamar técnica- hasta los 19 o así. Yo es que tiro más p'al monte
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  10. #110
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    Día dedicado a seguir probando el estado de la pierna (sigue tonta pero hoy me ha aguantado 15' a 7'30", que no es mucho pero es suficiente para no hacer el ridículo en la Sant Andreu - espero ), para seguir con las pesas y para terminar con un poco de piscina más que nada por refrescarme Visto el resultado global mañana tocará descanso, y el viernes vuelta al ataque
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  11. #111
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    Hoy, trote tranquilito durante 25 minutos... Mañana si las piernas no se me han caído intentaré llegar a los 5 km, con calma, a ver cómo voy... Desde luego el cardio está respondiendo genial, hoy he sudado como una cerdita pero en ningún momento lo he pasado mal. Que dure.
    Y juro que cuando termine la carrera me voy a poner a hacer reposo de verdad durante un par de semanas, porque la pierna ya no duele tanto pero sigue cargada y, la verdad, mi estómago se empieza a resentir de tanto ibuprofeno. Así que a partir del miércoles, un par de largos de piscina, algo de máquinas para mantener el resto de músculos a tono y nada más.
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  12. #112
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    Sudar más es buena señal. Hace tiempo una amiga (la que me enganchó más a esto de correr) me dijo que en cuanto más ejercicio haces, más fácilmente sudas. ¡Y es cierto!
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

    Retos:
    -Media Maratón Granollers, bajar de las 2h.
    -Sub 60 en los 10k antes de fin de año

  13. #113
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    Pues menos mal, porque yo cuando sudo poco se me hace una peliculilla tan apestosa que no se me puede acercar nadie Mejor sudar a chorro que huele menos
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  14. #114
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    Estoy contentaaaaa!!! Hoy he salido a probar si era capaz de terminar los 5k al trote, y me he dicho, despacito nena... Y al final me los he hecho por debajo de los 34'! Que vamos, el martes no me sacaré la marca-objetivo pero al menos no haré el ridículo del todo
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  15. #115
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    ya verás qué bien irás.
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  16. #116
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    Cita Originalmente escrito por elgie Ver Mensaje
    Por cierto, hoy he descubierto una cosa buena de la natación: si me pongo a correr, en cualquier momento tengo la tentación de pararme en plan, no puedo más y me voy a casa... pero cuando nado, como ese momento me pille en medio de la piscina lo tengo claro, o sigo para alante o me ahogo buena cosa para mejorar mi capacidad de sufrimiento que la tengo muy baja

    En correr existe el mismo método de entrenamiento...





    Me tienta el probarlo... pero no sé yo...

  17. #117
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    Mmmh, el concepto tiene gracia pero la forma de desarrollarlo... Es de un machista que atufa, por qué no le mete mano al tío que así seguro que también le dan ganas de ahostiarle?
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  18. #118
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    Cita Originalmente escrito por elgie Ver Mensaje
    Mmmh, el concepto tiene gracia pero la forma de desarrollarlo... Es de un machista que atufa,




    por qué no le mete mano al tío que así seguro que también le dan ganas de ahostiarle?

    Evidentemente quiere entrenar, no llevar ritmo de carrera. Si al objetivo masculino le gustara el beso igual tiene que llevar un ritmo inadecuado para la sesión... vamos que tendría que escapar más rápido.

  19. #119
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    Estaba claro que con todos los problemas que había tenido con la tendinitis no iba a llegar ni de coña a bajar de 30'... Pero no me esperaba hacer la carrera en 32'!!!!! Yo que me daba un canto si bajaba de 36, la verdad es que estoy muuuuy contenta!!!
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  20. #120
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    Bien hecho, muy bien hecho, fantasticamente bien hecho.

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