Atletismo
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Diario de una patata de sofá

  1. #121
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    Uh, yo no cambio el título hasta que sea capaz de terminar un 10.000
    Estoy reventá, ahora me voy a hacer una siesta y no me levanto hasta mañana salvo para pausas bocadillo
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    28/04 Nocturna de l'Hospitalet (10k) ---> 1:08'15"
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  2. #122
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    Y llegando bien entera!! Enhorabuena!
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  3. #123
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    Sielos, creo que voy ha tener que dejar el descanso hasta la semana que viene... este domingo toca montaña (y posterior comilona ) Por suerte va a ser una cosa sencillita, en un par de horitas he subido y he bajado
    Y este jueves al Mercado Medieval de Vic, a tirar con arco !
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  4. #124
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    Enhorabuena. Descansa lo que te dejen... aunque si no te dejan, ya se sabe...sarna con gusto...
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

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  5. #125
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    Muy bien,al final has podido correr bien,lo del tiempo es lo de menos ya tendras tiempo de bajar esos 30 en 5K
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  6. #126
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    Felicitaciones no te preocupes por no haber cumplido tu objetivo ya correr un 5k es un muy buen logro, Animos que las marcas Salen con La perseverancia !
    No hay victoria sin sacrificio

  7. #127
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    Aunque lleve unos días sin actualizar esto no he estado parada, eh! Es que andaba liadilla...
    El viernes hice algo de bici estática, pero descubrí que si bien me pone los cuádriceps como jamones para mejorar el cardio no sirve de ná, apenas se me subieron las pulsaciones.
    El sábado me puse en la cinta (aún tengo el tendón cargado y me da miedo salir a correr fuera. Qué puñetas, no debería ni correr pero me ha venido "eso" y no puedo hacer piscina ), un trote majete durante 25 minutos y luego una machada de 2 km a tope. Qué a gusto me quedé
    Y hoy tocaba ir a la montaña, los muy c*****nes me habían asegurado que sería algo sencillo, de no más de 300m de desnivel... Y cuando ya estábamos por salir me encuentro que iremos por otra ruta y que el desnivel casi se duplica pero al final he subido porque el marío me ha prometido que si hacía cima me pagaba el fisio (tengo los tobillos hechos fosfatina así que buen uso le voy a dar )
    Próxima semana: a descansar un poco, a buscar un fisio que me salve la pierna y a ver cómo enfoco los próximos meses...
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  8. #128
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    ¡Estoy de descanso! Ayer fui al fisio y bueno, esperemos que la sesión haya servido de algo, de momento por prescripción facultativa tengo que estar hasta el martes sin trotar y poniéndome hielo en la pupa
    Es puñetera esta tendinitis, aparte de lo jorobado que ya tengo el tobillo (el fisio se puso un susto al verlo porque se ve todo hinchado, pero no, es de los tropecientos esguinces que me he hecho que ya se ha quedado así )... a ver si se acaba yaaaa... que en fin de año tengo que subir a un refugio y aún no sé si voy a podeeeeer...
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  9. #129
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    Seguro que esa visita al fisio te ayuda mogollón. Toca hacer caso a lo que te han dicho para recuperarte a tope.
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  10. #130
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    Carai, sí que está dando guerra!
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  11. #131
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    Psí, al correr ya no me dolía como antes, pero sigo con el tobillo tieso y de vez en cuando al andar me dolía en el inicio de los dedos del pie, que es otra manifestación del mismo problema. Lo cual es preocupante porque creo que ya lo tenía de antes de empezar a correr, sólo que se ve que ahora con el esfuerzo se ha agravado. Si veo que ni con hielo, ni con reposo, ni con el fisio se me va habrá que volver al médico y que me hagan una resonancia, a ver.
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  12. #132
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    Me cagüen mi vida, ahora que ya estaba bien de la tendinitis y que mañana iba a reanudar el entrenamiento con ganas... Voy y me hago un esguince bajando de una montaña!!! Ele, la primera ascensión y la primera lesión del año!
    Jo, si es que soy gafe... Espero haberme recuperado para Marzo que ya he comprado los billetes a Santander, leñes...
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  13. #133
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    Hoy (por fin) he vuelto al gimnasio a hacer algo de bici y de máquinas. Al tobillo aún le falta algo para curarse pero en un par de días ha mejorado muchísimo, estoy optimista
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  14. #134
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    Pues hoy por fin, he vuelto a correr! (es un decir )
    un ratito andando, otro trotando, otro echando el hígado, jobar qué floja estoy... en total 39 minutejos para hacer los 5 km, volvemos al nivel 0!
    He forzado el tobillo un poco demasiado así que ahora me estoy aplicando frío para que se recupere :P
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  15. #135
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    Tomatelo con calma,que después las recaídas son peores,te lo digo por experiencia
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  16. #136
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  17. #137
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    Ya me cuido, ya, que llevaba 1 mes y pico sin pisar el circuito... Y así estoy, con agujetas hasta en los dientes
    Así que hoy toca sesión tranquilita de gimnasio, ya he hecho las máquinas y ahora estoy con la elíptica cual ministro en su poltrona
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  18. #138
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    He dejado el entreno para mañana porque una amiga ha tenido una nena y quería ir a verla, y el hecho de que el tobillo me haya estado dando guerra todo el dia ha sido la excusa perfecta
    Pero mañana vuelvo al ajo!
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  19. #139
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    Hoy visto como tengo el tobillo haré el entreno en la cinta, es un asco porque tendré que partirlo por 2 (la puñetera cinta no acepta sesiones de más de 25') pero estaré en un entorno controlado para no pasarme de vueltas.
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  20. #140
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    Hoy como he sido buena y he ido a correr a pesar de que estaba hecha un asquito y me hubiera ido directa al catre me estoy recompensando con una taza de chocolate (bueno, media que si no es pasarse ) Esto, junto con la manta que tengo en el sofá, el chaise long y el portátil para descargarme la última frikada (Black Angels )debería ser declarado Patrimonio de la Humanidad
    Ah, sí, el entrenamiento... ná, 3 km. (3 y medio contando recuperaciones) a unos 6:40-7:00... el tobillo se va recuperando a la velocidad de la luz, pardiez!
    También he hecho algo de pesas, voy muy bien con los glúteos (30kg. ya, y hago series largas de 25 repeticiones o sea que no está nada mal) los bíceps bastante bien también, los cuadríceps han mejorado una barbaridad desde que empecé (apenas podía hacer series de 15 con el peso mínimo y ya estoy haciendo series de 25 con 15kg) y los isquiotibiales para echarse a llorar. De vergüenza o de dolor, no sé. Pues ya me puedo poner las pilas con los isquotibiales porque este domingo toca salida al monte y son 600 m de desnivel
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