Atletismo
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Diario mixto de un muy novato

  1. #161
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    Los masajes que te das son de descarga, no? A mi, cuando me dan masajes de descarga y meten los "deditos" en esa zona que dices tú, también es pa mear y no echar gota. Justo es ahí donde pienso que somos muy masocas los "trotoncillos". Y como me dijo un fisio, "si te duele más es mejor, significa que he llegado más lejos y tú estás más cerca de curarte.." ... la mare que lo parió!! Suerte y que vaya bien la recuperación!
    Objetivos:

    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

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  2. #162
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    Cita Originalmente escrito por jack_demolay Ver Mensaje
    Las pruebas me las han hecho en cinta, sobre superficie, con monitorizacion computerizada, andando y corriendo, pero no mas de 5 minutos.
    Las kayano, no son zapatillas pronadoras, son zapatilas neutras con mucha estabilidad https://www.foroatletismo.com/foro/equipaci-n/5031-zapatillas-pronadoras-en-un-neutro.html#post17300

    pues no lo sabia, pensaba que eran pronadoras ya que es lo que dice en todos los sitios. todos los dias se aprende algo nuevo....
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  3. #163
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    Cita Originalmente escrito por Nosajo Ver Mensaje
    Los masajes que te das son de descarga, no? A mi, cuando me dan masajes de descarga y meten los "deditos" en esa zona que dices tú, también es pa mear y no echar gota. Justo es ahí donde pienso que somos muy masocas los "trotoncillos". Y como me dijo un fisio, "si te duele más es mejor, significa que he llegado más lejos y tú estás más cerca de curarte.." ... la mare que lo parió!! Suerte y que vaya bien la recuperación!
    joer, pues en mi caso debo de estar muy cerca de la salvacion, porque dueleeeee¡¡¡¡¡ Lo que me sorprende mas es que solo me duela cuando me tocan, quiero decir, que ni andando, ni "trotando" ( no voy a llamar correr a hacer 6 km en 50 ') tengo ningun problema
    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    pues no lo sabia, pensaba que eran pronadoras ya que es lo que dice en todos los sitios. todos los dias se aprende algo nuevo....
    es que Jonatansimon es un crack, de lo mejorcito. Tambien en Bikila me dijeron lo mismo. pero me fio mas del Jonatan, no por nada, sino que tengo la seguridad que no me quiere vender algo por precio.
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

    15-M
    No sin mis Kayano

  4. #164
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    Bueno, tras 5 sesiones de fisioterapia en los gemelos, ayer le toco al "pata de ganso" . Es increible el poco respeto que tiene el fisio con los dolores.. si hasta se me han caido 2 lagrimas, dios mio¡¡¡¡
    Posteriormente sesion de estatica.
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

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  5. #165
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    Jun 2010
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    Hoy, nueva salida de remo. Dia frio, 4º en el agua, viento racheado muy fuerte, con bastante oleaje, he tenido que usar el neopreno.
    51 minutos
    FC media:145 ppm
    FC máx.: 161 ppm
    Aprovechando un recodo sin viento, me pare ha hacer esta foto, con sierra nevada al fondo.



    Úlima edición por jack_demolay fecha: 16-12-2010 a las 10:03
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
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  6. #166
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    Jodeeeer!!Entrenar con estos parajes da gusto!!=)

    Objetivos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...e-arigold.html



    Septiembre10: 3 salidas - 1h40' - 15200m - 6:35 min/km
    Octubre10: 11 salidas - 7h06' - 61900m - 6:52 min/km
    Noviembre10: 7 salidas - 4h26' - 39720m - 6.43 - 152ppm
    Diciembre10: 10 salidas - 7h44' - 72350m - 6:25 - 155ppm
    Enero11: 14 salidas - 10h34' - 104.29 km - 6:05
    Febrero 11: 9 salidas - 6h37' - 66.77km - 5:57
    Marzo-Abril11: 9 salidas - 5h4' - 52.81km - 5:48


  7. #167
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    Que Envidia das. Muy bonito paraje.

    A ver si uno de estos dias hago unas fotillos de mi zona, sobre todo de una escalera en un monte que tengo al lado (300 mts) que tiene, contado por mi, 167 peldaños, y es muy curioso el lugar.

  8. #168
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    Cita Originalmente escrito por jack_demolay Ver Mensaje
    Bueno, tras 5 sesiones de fisioterapia en los gemelos, ayer le toco al "pata de ganso" . Es increible el poco respeto que tiene el fisio con los dolores.. si hasta se me han caido 2 lagrimas, dios mio¡¡¡¡
    Posteriormente sesion de estatica.


    Con la tonteria, no te he preguntado como vas con tus 'mellizos'? Perdon Gemelos

  9. #169
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Con la tonteria, no te he preguntado como vas con tus 'mellizos'? Perdon Gemelos
    hoy estaba hablandolo con mi mujer. Ya van 8 sesiones (en la clinica deportiva, por libre me di otras 4 mas, osea en total 12) Es curioso que no me duela en la practica habitual de los deportes, pero que cuando me tocan, se me llevan los diablos de dolor. Actualmente, y despues de desbloquear la pata de ganso, el dolor cuando me aprietan es minimo, podria decir que si cuando empezaron, en una escala de dolor del 1 al 10, era 7, ahora es 1. pero... ¿cuantos males de este tipo tendremos, si solo los notamos cuando nos ponemos en manos de un profesional? si a mi ya no me dolia, y podia correr, ir en bici, etc, sin ninguna molestia, y en todas las ecografias salia que no tenia nada. imagino que si no lo hubiera tratado, de aqui a unos meses o dias, me hubiera vuelto a salir. Cada dia aprendemos algo nuevo
    A todo esto, he vuelto a dar en bascula 85 kgsHa sido dejar de correr y volver a remar y volver a mi peso. Si todo va como debe, la semana de navidad me pondre a correr, que ya tengo la rutina preparada.
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
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  10. #170
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    me alegro que estes mejor. la jodida pata de ganso esa da muchos problemas. un amigo mio esta totalmente amargado y acaba de descubrir que el mal viene de ahi.

    esperemos que al correr no te vuelva a doler.

    un saludo
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  11. #171
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    Feliz Navidad, compañero, Pasa muy buena noche con los tuyos. y Ponte bien.

  12. #172
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    Me uno al deseo de Sisjag, feliz navidad Jack.
    Diario de Ajedrol.

    Objetivo: Recuperar sensaciones y kilometrajes tras múltiples lesiones.

  13. #173
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    Gracias¡¡¡¡¡.. que papanoel os traiga todos vuestros deseos¡¡¡¡¡
    Úlima edición por jack_demolay fecha: 25-12-2010 a las 14:34
    proxima carrera 10 km Santa Fe
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  14. #174
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    Feliz navidad!!
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  15. #175
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    FELIZ NAVIDAD!!!

  16. #176
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    donde te metes?????

    FELIZ SALIDA Y ENTRADA DE AÑO!!!!!!!!!!!!!!
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  17. #177
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    Estas ya invenando?

    Hablar bajito chicos, que el oso Jack esta durmiendo.

    Feliz Año

  18. #178
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    (hablo bajito)
    Feliz 2011 compañeroooooo
    shhhhhhh

  19. #179
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    FELIZ NAVIDAD!!!
    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    donde te metes?????

    FELIZ SALIDA Y ENTRADA DE AÑO!!!!!!!!!!!!!!
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Estas ya invenando?

    Hablar bajito chicos, que el oso Jack esta durmiendo.

    Feliz Año
    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    (hablo bajito)
    Feliz 2011 compañeroooooo
    shhhhhhh
    Muchas gracias a todos¡¡¡¡ Ha sido una semana de trabajo, viajes y rehabilitacion. Mi intencion es salir ya a correr¡¡¡. Llevo 16 sesiones de fisio. y hoy he leido que Pujol, con una rotura fibrilar estara 10 dias de baja... ¡¡solo 10 dias¡¡¡ y lo mio que solo son sobrecargas e inflamaciones, etc.. llevo 2 meses. sinfffff
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  20. #180
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    Jun 2010
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    os dejo una imagen de un compañero remando, no soy yo, alguien tenia que hacer la foto¡¡¡
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
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