Diario de pufendorf

Muy bien, una alegría que te llevas. Ahora unos días tranquilito y solucionado

Originalmente escrito por pufendorf

Aver si todo sigue bien.



Sí. Aquí la cuestión es recuperarse bien, no recuperarse rápido.

Creo que voy a darme unas cuantas carreras a ritmo muy cochinero por la playa del Sardinero, valga la rima, como terapia runera.

Buena idea!

Eso sí, en cuanto te notes bien no seas brutillo y permítete una semana de adaptación antes de volver a los ritmos de antes.

apreta a las abdominales y las lumbares...

Gracias a todos por interesaros.

Mañana vuelvo al médico y planificaremos la vuelta la rutina.

Va a ser muy poco a poco: quizásno empiece hasta la semana que viene; además tengo un virus en el estómago y también tengo que recuperar fuerzas.

Se me juntan todos los males

Como dice aquel pufen a perro flaco todo son pulgas...

ayer por el mediodía vi a un chico corriendo en chandal por la 2ª, no serías tu???

Por lo otro no tengas prisa, mejor curarlo bien, que mal y luego con dolores

Saludos.

Originalmente escrito por grantito

ayer por el mediodía vi a un chico corriendo en chandal por la 2ª, no serías tu???

Por lo otro no tengas prisa, mejor curarlo bien, que mal y luego con dolores

Saludos.

No, no era yo. Yo soy un papafrita en potencia: mallas Adidas negras con sus tres rayas rojas, térmica negra y/o camiseta técnica roja.

Me encontrarás por ahí a partir del lunes, que es cuando voy a empezar a entrenar de nuevo. En eso he quedado con el médico.

Primero andar y a los 2-3 días empezar a trotar.

Cuando le sugerí lo de la playa me dijo que era buena idea, que es muy bueno para la recuperación de tendones y articulaciones en general.

El periodo de recuperación debería ser el mismo que he estado parado: 17 días hará el lunes.

good luck and take care!

Como decimos por aquí: a modiño, que quiere decir, con cuidado.

Saludos.

Originalmente escrito por monitorjavi

good luck and take care!

I will, my friend.

Originalmente escrito por incubus

Como decimos por aquí: a modiño, que quiere decir, con cuidado.

Saludos.

Lo pensaré para mis adentros en los primeros entrenos: "a modiño, Fer, a modiño..."

Eso es, despacito pero con buena letra

Originalmente escrito por shadow

Eso es, despacito pero con buena letra

sois la ostia, si también voy a aprender idiomas....

Originalmente escrito por giantbiker

sois la ostia, si también voy a aprender idiomas....

Son los "beneficios colaterales" del raneo

"Vuelta a la vida"



Por fin he podido volver a moverme, que ya iba siendo hora. Dos semanitas que me he tirado para poder sentir el viento en la cara y la soledad del corredor de fondo

En realidad ha sido un entreno de andar/correr más que un runeo propiamente dicho, pero a estas alturas me conformo con poco.

Como me recomendó el médico, me fui directo a la playa, en este caso al Sardinero, playa principal de Santander (y nombre del campo del Rácing, supongo que os suene).

Envidia sana de todos los runners que podían trotar, brincar y solazarse en las arenas cantábricas. Yo, mientras, andaba y andaba, dos veces la playa, 800m cada vez.

Finalmente, no lo puede evitar, y me puse a trotar en dos intervalos, dos medias playas, dos veces 400m. Qué gozada sentirme runner otra vez!!!!

No he tenido molestia ninguna. Estiré fuerte la pierna (al estirar era cuando más me dolía) y al volver a casa me apliqué un gel congelado. Sin problemas hoy al levantarme.

Vuelvo a la vida

Distancia: 3200m aproximadamente
Tiempo: 30 minutos

Estiramientos: 20 minutos

GENIAL!!!!!!!!!!!!!!


¡¡¡QUÉ ALEGRÍA!!!

A DISFRUTAR NUEVAMENTE!!!

welcome back!

Gracias a todos

Espero, a partir de ahora, convertirme en una versión 2.0 de mi mismo, calentando y, sobre todo, estirando bien tras cada entreno, porque hasta ahora lo de estirar me lo pasaba un poco por el arco del triunfo.

Buscaré alguna rutina de estiramientos, y quizás algo de ejercicios para fortalecer piernas (sentadillas...).

Enhorabuena campeón, ya estás ahí otra vez