Diario de pufendorf

Ayer, además tuve otro entreno cruzado, mucho más duro que el de la bici: IKEA.

Sí amigos, ayer me levanté a las 8:30, recorrí los 100km que separan Santander de Bilbo (Barakaldo, para ser exactos) y me pasé un total de 10 horas y media en IKEA. Creo que debe ser una especie de récord mundial en la modalidad "elección de mueble nórdico".

Sensaciones. Al principio buenas; según pasaba la jornada: dolores en todo el cuerpo, mala leche, sensación de fatiga.

Hicimos dos recorridos completos al espacio Ikea; pero lo peor vino a la hora de recoger los muebles: el primer carro cargado con el armario pax lo superé, pero el segundo, con la cómoda y el zapatero se me hizo muy duro. Proferí varios insultos hacia el creador de los mencionados carritos (aprovecho para disculparme con su madre, que no tiene la culpa) por su evidente tendencia a ir por donde les sale de las pelo*** cuando van cargados con esos 80kg encima.

Distancia: unos 100km, calculo

Pulsaciones: por momentos, disparadas

Kcal. Muuuuchas

Lo mejor de este entreno es que ya pasó

Buen entreno, sí señor...

¿Después de esto, qué tienes pensado?

Ahora a esperar la famosa "compensación" que llega después de que uno ha sometido a su cuerpo y mente a situaciones límite.

Originalmente escrito por Rundy

Buen entreno, sí señor...

¿Después de esto, qué tienes pensado?

Ahora a esperar la famosa "compensación" que llega después de que uno ha sometido a su cuerpo y mente a situaciones límite.

La compensación será ver el armario en la habitación del fondo

Pero sí, creo que los de "Al filo de lo imposible" debería rodar un episdio en la tienda sueca.

Originalmente escrito por pufendorf

Ayer, además tuve otro entreno cruzado, mucho más duro que el de la bici: IKEA.

Sí amigos, ayer me levanté a las 8:30, recorrí los 100km que separan Santander de Bilbo (Barakaldo, para ser exactos) y me pasé un total de 10 horas y media en IKEA. Creo que debe ser una especie de récord mundial en la modalidad "elección de mueble nórdico".

Sensaciones. Al principio buenas; según pasaba la jornada: dolores en todo el cuerpo, mala leche, sensación de fatiga.

Hicimos dos recorridos completos al espacio Ikea; pero lo peor vino a la hora de recoger los muebles: el primer carro cargado con el armario pax lo superé, pero el segundo, con la cómoda y el zapatero se me hizo muy duro. Proferí varios insultos hacia el creador de los mencionados carritos (aprovecho para disculparme con su madre, que no tiene la culpa) por su evidente tendencia a ir por donde les sale de las pelo*** cuando van cargados con esos 80kg encima.

Distancia: unos 100km, calculo

Pulsaciones: por momentos, disparadas

Kcal. Muuuuchas

Lo mejor de este entreno es que ya pasó

buahhhhhhhhhhh¡¡¡¡



En Laredo no te habrías cansado tanto seguro .... y seguro que más barato y mejor¡¡¡

Por favor no me digas que te comiste las albóndigas suecas esas¡¡¡

Originalmente escrito por pufendorf

Ayer, además tuve otro entreno cruzado, mucho más duro que el de la bici: IKEA.

Sí amigos, ayer me levanté a las 8:30, recorrí los 100km que separan Santander de Bilbo (Barakaldo, para ser exactos) y me pasé un total de 10 horas y media en IKEA. Creo que debe ser una especie de récord mundial en la modalidad "elección de mueble nórdico".

Sensaciones. Al principio buenas; según pasaba la jornada: dolores en todo el cuerpo, mala leche, sensación de fatiga.

Hicimos dos recorridos completos al espacio Ikea; pero lo peor vino a la hora de recoger los muebles: el primer carro cargado con el armario pax lo superé, pero el segundo, con la cómoda y el zapatero se me hizo muy duro. Proferí varios insultos hacia el creador de los mencionados carritos (aprovecho para disculparme con su madre, que no tiene la culpa) por su evidente tendencia a ir por donde les sale de las pelo*** cuando van cargados con esos 80kg encima.

Distancia: unos 100km, calculo

Pulsaciones: por momentos, disparadas

Kcal. Muuuuchas

Lo mejor de este entreno es que ya pasó

ni de coña, ahora queda lo peor MONTARLO
TE VAS A CAGAR

terrible la cronica

Muy buena crónica pufen!!! jejeje
10 horas en ikea! acojonante!jajaja, creo que ya estas preparado para un ironman!

Originalmente escrito por pufendorf

Ayer, además tuve otro entreno cruzado, mucho más duro que el de la bici: IKEA.

Sí amigos, ayer me levanté a las 8:30, recorrí los 100km que separan Santander de Bilbo (Barakaldo, para ser exactos) y me pasé un total de 10 horas y media en IKEA. Creo que debe ser una especie de récord mundial en la modalidad "elección de mueble nórdico".

Sensaciones. Al principio buenas; según pasaba la jornada: dolores en todo el cuerpo, mala leche, sensación de fatiga.

Hicimos dos recorridos completos al espacio Ikea; pero lo peor vino a la hora de recoger los muebles: el primer carro cargado con el armario pax lo superé, pero el segundo, con la cómoda y el zapatero se me hizo muy duro. Proferí varios insultos hacia el creador de los mencionados carritos (aprovecho para disculparme con su madre, que no tiene la culpa) por su evidente tendencia a ir por donde les sale de las pelo*** cuando van cargados con esos 80kg encima.

Distancia: unos 100km, calculo

Pulsaciones: por momentos, disparadas

Kcal. Muuuuchas

Lo mejor de este entreno es que ya pasó

Estos entrenamientos si que son duros de verdad!!!

Originalmente escrito por grantito

buahhhhhhhhhhh¡¡¡¡



En Laredo no te habrías cansado tanto seguro .... y seguro que más barato y mejor¡¡¡

Por favor no me digas que te comiste las albóndigas suecas esas¡¡¡

No, no. Esas bolas infectas no las volveré a probar. Las que yo hago son mucho mejores con su salsita de verduras y tomate

Originalmente escrito por josmikarri

ni de coña, ahora queda lo peor MONTARLO
TE VAS A CAGAR

terrible la cronica

Lo sé, lo sé. No será la primera vez.

Todavía recuerdo las conversaciones: "que no va así, coño; hay que poner primero el tornillo Sflungen y luego la rosca Svuson...para conseguir montar la cómoda Bengson".

Vaya tela

Originalmente escrito por guaca2000

Muy buena crónica pufen!!! jejeje
10 horas en ikea! acojonante!jajaja, creo que ya estas preparado para un ironman!

Cualquier cosa me parece una minucia ahora mismo

Originalmente escrito por incubus

Estos entrenamientos si que son duros de verdad!!!

Yo, les tengo pánico.

qué jartada de reír me he pegado leyendo tu crónica IKEA.

Espera que ahora te queda lo más "divertido", montarlo con el manual que dice: 1 persona, 10 minutos. Seh, eso es si eres josmikarri...para el resto de mortales, media horita

Originalmente escrito por monitorjavi

qué jartada de reír me he pegado leyendo tu crónica IKEA.

Espera que ahora te queda lo más "divertido", montarlo con el manual que dice: 1 persona, 10 minutos. Seh, eso es si eres josmikarri...para el resto de mortales, media horita

Si 1 persona 10 minutos
Somos 2 personas

Luego 5 minutos

Ni de coña. Me pasaré una par de días hasta instalar todo, que no es poco.

Originalmente escrito por pufendorf

Entrenamiento del 11/03/2011

Entreno cruzado: bicicleta.

Pues sí, decidí el viernes dar un cierto relajo a la rodilla haciendo una sesión de bike, como dicen los puristas, que siempre es menos agresivo con las articulaciones.

Estuve una hora rodando por el carril bici de Santander y arrimándome al faro (subidilla de unos 2km).

Sensaciones: buenas...hasta que empezó a darme el viento de cara , que iba medio parado. Como casi no tengo entrenada la bici lo doy por bueno. Además en la subida no me noté tan mal.

Luego me dí un par de carreras por el barrio. Es curioso lo de ponerse a correr después de hacer bici, porque los músculos tardan un rato en acostumbrarse.

Tiempo de entreno: 1 hora

Distancia y pulsaciones: no llevé aparatos para medirlo.

Otro entrenamiento más para la saca.

Sean cual sean los datos, entrenar siempre es buena señal

Originalmente escrito por pintty

Otro entrenamiento más para la saca.

Sean cual sean los datos, entrenar siempre es buena señal

Sí, todo suma. Además, la bici siempre me ha gustado. Lástia que no suela tener tiempo para hacerle km por la montaña, que es para lo que está concebida mi Orbea.

Entrenamiento del 14/03/2011

Otro entreno no runero. Esta vez han sido pesas+estiramientos+abdominales en casita.

Lllevo varios días sin correr porque me está dando miedito volver a poner a prueba mis rodillas, que la verdad es que siguen un poco resentidas. Las dos, ya ni siquiera es sólo la derecha.

Al lío:

4x25 abdominales

2x25 lumbares

3x15 fondos

3X75 encogimientos hombro con pesas (trapecio)

3x15 alzado de brazos (deltoides)

+ 20' de estiramientos (piernas y tronco)

Total: 45'

yo te recomiendo frio para las rodillas, y calor tambien, creo que ya eres al segundo que se lo recomiendo hoy, yo ahora mismo mientras te escribo estoy con la mantilla termica con el calor en la ingle, para lo de la rotura fibrilar....

Originalmente escrito por giantbiker

yo te recomiendo frio para las rodillas, y calor tambien, creo que ya eres al segundo que se lo recomiendo hoy, yo ahora mismo mientras te escribo estoy con la mantilla termica con el calor en la ingle, para lo de la rotura fibrilar....

Sí, yo me estoy dando frío con uno de esos geles que se congelan o calientan. Me va muy bien.

Las rodillas no están tan mal, pero cuando hago sobresfuerzos, como mover los puñeteros carros del IKEA cargados hasta arriba, se resienten. Por eso me lo estoy tomando piano piano. Lo de ayer es otro complemento: fortalecer la zona a base de estiramientos.

Originalmente escrito por pufendorf

Entrenamiento del 14/03/2011

Otro entreno no runero. Esta vez han sido pesas+estiramientos+abdominales en casita.

Lllevo varios días sin correr porque me está dando miedito volver a poner a prueba mis rodillas, que la verdad es que siguen un poco resentidas. Las dos, ya ni siquiera es sólo la derecha.

Al lío:

4x25 abdominales

2x25 lumbares

3x15 fondos

3X75 encogimientos hombro con pesas (trapecio)

3x15 alzado de brazos (deltoides)

+ 20' de estiramientos (piernas y tronco)

Total: 45'

Estas sesiones son las q yo nunca hago. Nunca saco tiempo para ellas, solo hago lumbares, abd y flex cuando vuelvo de correr, pero los dias q no corro nasti de plasti .
Tambien es verdad q los preparativos de la boda quitan mucho tiempo, y claro, lo poco q me escaqueo lo dejp para correr, porque me creo q el dia q no corro, aunque haga gim, parece q no he entrenado y eso q sufro mas q corriendo

Originalmente escrito por pintty

Estas sesiones son las q yo nunca hago. Nunca saco tiempo para ellas, solo hago lumbares, abd y flex cuando vuelvo de correr, pero los dias q no corro nasti de plasti .
Tambien es verdad q los preparativos de la boda quitan mucho tiempo, y claro, lo poco q me escaqueo lo dejp para correr, porque me creo q el dia q no corro, aunque haga gim, parece q no he entrenado y eso q sufro mas q corriendo

Bueno, hacer este tipo de ejercicio después de correr también es bueno. Si sales varias veces a la semana y cada vez te marcas unos lumbares+abdominales+flexiones, pues eso que te llevas. Lo malo es que debajo del chaqué, en el bodorrio, no se te va notar la tableta

A mi también me da pereza en los días normales. No es entretenido, pero ayuda a mantener los músculos activos; y los estiramientos son buena cosa. Yo siempre he pasado de ellos y ahora estoy intentando aplicarme. Quizás me estoy haciendo viejuno y mi cuerpo necesita estirar más que antes

Originalmente escrito por pufendorf

Sí, yo me estoy dando frío con uno de esos geles que se congelan o calientan. Me va muy bien.

Las rodillas no están tan mal, pero cuando hago sobresfuerzos, como mover los puñeteros carros del IKEA cargados hasta arriba, se resienten. Por eso me lo estoy tomando piano piano. Lo de ayer es otro complemento: fortalecer la zona a base de estiramientos.

Los estiramientos van de maravilla y son imprescindibles si quieres cuidar tus piernas.

Pero lo que tampoco te puede faltar es su fortalecimiento. Fortaleciendo los músculos que salen y van a parar a la rodilla, ayudas a que reciban menos impacto.

Originalmente escrito por Rundy

Los estiramientos van de maravilla y son imprescindibles si quieres cuidar tus piernas.

Pero lo que tampoco te puede faltar es su fortalecimiento. Fortaleciendo los músculos que salen y van a parar a la rodilla, ayudas a que reciban menos impacto.

Ese es el sigiente paso, pero tengo que programar cómo hacerlo (no sé qué ejercicios hacer aún) y, probablemente, comprarme unas gomas.