Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #381
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    Como vas con el tabaco?


    Pues no voy mal, la verdad.

    Me acuerdo de él en momentos puntuales, como las pausas del curro o después de comer. Mi cuerpo (el Ello) pide de vez en cuando su ración de nicotina, como es su costumbre; mi cerebro (el Superyo) le tiene que recordar la nueva norma: ya no fumamos . De primeras, el Ello se lleva un chasco. Luego mi Yo le convence de que estamos mejor así, libres de humo, para disfrutar del aire puro.

    Espero haberme explicado
    - OBJETIVOS 2014

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  2. #382
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    yo conocía la teoría como el YO y el SUPERYO...pero sí, más o menos lo he pillado ;-)
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  3. #383
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Pues no voy mal, la verdad.

    Me acuerdo de él en momentos puntuales, como las pausas del curro o después de comer. Mi cuerpo (el Ello) pide de vez en cuando su ración de nicotina, como es su costumbre; mi cerebro (el Superyo) le tiene que recordar la nueva norma: ya no fumamos . De primeras, el Ello se lleva un chasco. Luego mi Yo le convence de que estamos mejor así, libres de humo, para disfrutar del aire puro.

    Espero haberme explicado
    Las teorías de Freud no me parecen las más adecuadas para tratar tu adicción... Desde luego, él poco se aplicaba el cuento.
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  4. #384
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Las teorías de Freud no me parecen las más adecuadas para tratar tu adicción... Desde luego, él poco se aplicaba el cuento.
    Para tratarlas no, pero para explicarlas me parecen útiles: es todo una lucha entre mis impulsos para encontrar nicotina y mi razón para impedírselo.

    Ya queda menos para esos 21 días famosos, donde se dice que uno empieza a romper la barrera de la adicción.
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  5. #385
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Para tratarlas no, pero para explicarlas me parecen útiles: es todo una lucha entre mis impulsos para encontrar nicotina y mi razón para impedírselo.

    Ya queda menos para esos 21 días famosos, donde se dice que uno empieza a romper la barrera de la adicción.
    Lo conseguirás, apuesto por ello...

    Se te abren dos caminos y sólo puedes elegir uno: el primero lo puedes recorrer corriendo y te lleva a disfrutar con plenitud de todos esos paisajes que nos envías en tus posts. El segundo es el de la rendición y es desahucio.
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  6. #386
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Lo conseguirás, apuesto por ello...

    Se te abren dos caminos y sólo puedes elegir uno: el primero lo puedes recorrer corriendo y te lleva a disfrutar con plenitud de todos esos paisajes que nos envías en tus posts. El segundo es el de la rendición y es desahucio.
    El segundo no me gusta: el tabaco me habría ganado la partida; aún peor, las multinacionales y sus aditivos especiales para engancharnos más (que esto no es sólo nicotina), me estarían engañando de nuevo en mi cara. Ni hablar.
    Úlima edición por pufendorf fecha: 08-04-2011 a las 14:15
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  7. #387
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    Entrenamiento 8/4/2011. Rodaje largo.

    Hoy he hecho el rodaje largo de la semana, 13km (no es muy largo, lo sé, pero no tenía tiempo de más).

    Ha sido en compañía de varios amiguetes runers, todos ellos más rápidos que yo, la madre que los parió. Aún así hemos ido a un ritmo tranquilo...bueno, al menos hasta encontrarnos al vecino de uno de ellos.

    Sí, en la campa de la Magdalena, lugar sagrado para los runners santanderinos, nos hemos cruzado con un entrañable sesentón vecino de uno de mis compañeros de salida. El amable ciudadano tenía pinta de galgo veterano, de esos que lleva miles de km a sus espaladas,con la piel curtida y los músculos marcados en los muslos.

    Nos ha ensañedo rincones del parque que desconocía, rompepiernas, por los que entrenar potencia y hacer cambios. Todo esto a un ritmo de 4'40", que para él era un ritmo cochinero (como demuestra el hecho de que iba casacando tan tranquilo). Cuando me ha visto ponerme de color azul, y luego morado ya ha bajado el pistón hasta 5' el km. Menos mal.

    El tipo nos ha contado chacarrilllos varios de sus entrenos en los 80, con Abascal y cía. Lo mejor es cuando le he preguntado por sus marcas: 2h 28' en Maratón y 1h 9' en la media. MADRE DE DIOS.

    En fin. Entreno anecdótico

    Datos:

    Distancia: 13,74km

    Tiempo: 1h 19'

    FC Media: 151

    Ritmo medio: 5' 45"

    Kcal 955
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  8. #388
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Hoy he hecho el rodaje largo de la semana, 13km (no es muy largo, lo sé, pero no tenía tiempo de más).

    Ha sido en compañía de varios amiguetes runers, todos ellos más rápidos que yo, la madre que los parió. Aún así hemos ido a un ritmo tranquilo...bueno, al menos hasta encontrarnos al vecino de uno de ellos.

    Sí, en la campa de la Magdalena, lugar sagrado para los runners santanderinos, nos hemos cruzado con un entrañable sesentón vecino de uno de mis compañeros de salida. El amable ciudadano tenía pinta de galgo veterano, de esos que lleva miles de km a sus espaladas,con la piel curtida y los músculos marcados en los muslos.

    Nos ha ensañedo rincones del parque que desconocía, rompepiernas, por los que entrenar potencia y hacer cambios. Todo esto a un ritmo de 4'40", que para él era un ritmo cochinero (como demuestra el hecho de que iba casacando tan tranquilo). Cuando me ha visto ponerme de color azul, y luego morado ya ha bajado el pistón hasta 5' el km. Menos mal.

    El tipo nos ha contado chacarrilllos varios de sus entrenos en los 80, con Abascal y cía. Lo mejor es cuando le he preguntado por sus marcas: 2h 28' en Maratón y 1h 9' en la media. MADRE DE DIOS.

    En fin. Entreno anecdótico

    Datos:

    Distancia: 13,74km

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    FC Media: 151

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    ¡¡¡Qué lujo de entreno te has marcado!!!

    Cuando se va con gente es algo diferente. No digo que sea mejor ni peor, sino diferente.

    ¡Y qué envidia poder correr a 4:40 a ritmo cochinero! Ya podías contar por aquí alguna de sus anécdotas.
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  9. #389
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    ¡¡¡Qué lujo de entreno te has marcado!!!

    Cuando se va con gente es algo diferente. No digo que sea mejor ni peor, sino diferente.

    ¡Y qué envidia poder correr a 4:40 a ritmo cochinero! Ya podías contar por aquí alguna de sus anécdotas.
    Pues la verdad, la sangre me llegaba con dificultad al cerebro, y no recuerdo bien todo lo que nos ha contado

    Lo que nos ha venido a decir es que ahora el atletismo se está volviendo un poco "nenaza"; que antes no se miraban las pulsaciones ni leches; que se iba a saco todo el día, casi como hacen los kenianos todavía cuando entrenan en su país natal. Cuando le he dicho que me estaba sacando del aeróbico casi me echa del entreno por madiquita

    Estuvo en cto. de España de 100km (sí, el tipo tiene algo más de 6 horas 40 min en los 100km; dolores me entran sólo de pensar en hacer eso) o de maratón, no recuerdo bien; dice que iba tercero, para hacer un marcón, y que ha poco de la meta se tuvo que parar porque su rodilla se había hinchado exageradamente.

    Las referencias a personajes concretos del atletismo cántabro me las callo, que no es plan

    En fin, todo un personaje, con esas cosas nostálgicas de los abueletes. Aunque este es un abuelete capaz de hacerse los 10km de Laredo en menos de 38 min. Con dos cohones
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  10. #390
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Sin duda. Uno se calza su zapas de buena mañana y para la 8:30, hora de trabajar en mi caso, ya se ha recorrido media ciudad antes de que muchos se despierten. Y poder ver todas esas zonas antes de que las pisoteen y las abarroten, no tiene precio.

    Esta mañana me he cruzado con unos británicos jugando con sus chavales en un parquecito de la playa de La Magdalena. Estaban encantados viendo el día que hacía. En ese momento me he preguntado cómo es posible que no esté media ciudad haciendo lo que yo, disfrutando del día corriendo con los primeros rayos.

    Luego nos miran raro, pero nosotros hemos descubierto algo...que no les podemos explicar sino lo prueban.
    Que bien te entiendo amigo¡¡¡

    Sabes que ahí un grupo que se llama corriendoensantander, que tienen web propia y tal , que son gente mu maja, que quedan todos los días a las 7 am para salir a correr, a mi me han invitado alguna vez, pero entre que vivo fuera de santander y esas horas¡¡¡ pufff, son buena gente, si quieres que te ponga en contando con ellos me lo dices.

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Pues no voy mal, la verdad.

    Me acuerdo de él en momentos puntuales, como las pausas del curro o después de comer. Mi cuerpo (el Ello) pide de vez en cuando su ración de nicotina, como es su costumbre; mi cerebro (el Superyo) le tiene que recordar la nueva norma: ya no fumamos . De primeras, el Ello se lleva un chasco. Luego mi Yo le convence de que estamos mejor así, libres de humo, para disfrutar del aire puro.

    Espero haberme explicado
    Yo te lo reduzco a algo más fácil, a que tu no eres peor que yo?????


    Pues si yo he podido tu también puedes

    A ver si la mierda esa con filtro va a poder contigo, hombre nomejodas¡¡¡¡

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Pues la verdad, la sangre me llegaba con dificultad al cerebro, y no recuerdo bien todo lo que nos ha contado

    Lo que nos ha venido a decir es que ahora el atletismo se está volviendo un poco "nenaza"; que antes no se miraban las pulsaciones ni leches; que se iba a saco todo el día, casi como hacen los kenianos todavía cuando entrenan en su país natal. Cuando le he dicho que me estaba sacando del aeróbico casi me echa del entreno por madiquita

    Estuvo en cto. de España de 100km (sí, el tipo tiene algo más de 6 horas 40 min en los 100km; dolores me entran sólo de pensar en hacer eso) o de maratón, no recuerdo bien; dice que iba tercero, para hacer un marcón, y que ha poco de la meta se tuvo que parar porque su rodilla se había hinchado exageradamente.

    Las referencias a personajes concretos del atletismo cántabro me las callo, que no es plan

    En fin, todo un personaje, con esas cosas nostálgicas de los abueletes. Aunque este es un abuelete capaz de hacerse los 10km de Laredo en menos de 38 min. Con dos cohones
    Estoy casí seguro que este tio del que hablas es amgio de mi Cuñao, que también tiene resembrado La Magda, yo suelo correr por ahí, poero te reconozco que no es un sitio que me entusiasme, a mi eso de dar vueltas a un mismo sitio ... no me suele hacer mucha gracía pero uno o dos días a la seman si que voy por ahllí.

    PD: A ver si el sábado que viene nos conocemos¡¡¡ estás para llegar a 45 con dos cohones¡¡¡¡¡

  11. #391
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Hoy he hecho el rodaje largo de la semana, 13km (no es muy largo, lo sé, pero no tenía tiempo de más).

    Ha sido en compañía de varios amiguetes runers, todos ellos más rápidos que yo, la madre que los parió. Aún así hemos ido a un ritmo tranquilo...bueno, al menos hasta encontrarnos al vecino de uno de ellos.

    Sí, en la campa de la Magdalena, lugar sagrado para los runners santanderinos, nos hemos cruzado con un entrañable sesentón vecino de uno de mis compañeros de salida. El amable ciudadano tenía pinta de galgo veterano, de esos que lleva miles de km a sus espaladas,con la piel curtida y los músculos marcados en los muslos.

    Nos ha ensañedo rincones del parque que desconocía, rompepiernas, por los que entrenar potencia y hacer cambios. Todo esto a un ritmo de 4'40", que para él era un ritmo cochinero (como demuestra el hecho de que iba casacando tan tranquilo). Cuando me ha visto ponerme de color azul, y luego morado ya ha bajado el pistón hasta 5' el km. Menos mal.

    El tipo nos ha contado chacarrilllos varios de sus entrenos en los 80, con Abascal y cía. Lo mejor es cuando le he preguntado por sus marcas: 2h 28' en Maratón y 1h 9' en la media. MADRE DE DIOS.

    En fin. Entreno anecdótico

    Datos:

    Distancia: 13,74km

    Tiempo: 1h 19'

    FC Media: 151

    Ritmo medio: 5' 45"

    Kcal 955
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Pues la verdad, la sangre me llegaba con dificultad al cerebro, y no recuerdo bien todo lo que nos ha contado

    Lo que nos ha venido a decir es que ahora el atletismo se está volviendo un poco "nenaza"; que antes no se miraban las pulsaciones ni leches; que se iba a saco todo el día, casi como hacen los kenianos todavía cuando entrenan en su país natal. Cuando le he dicho que me estaba sacando del aeróbico casi me echa del entreno por madiquita

    Estuvo en cto. de España de 100km (sí, el tipo tiene algo más de 6 horas 40 min en los 100km; dolores me entran sólo de pensar en hacer eso) o de maratón, no recuerdo bien; dice que iba tercero, para hacer un marcón, y que ha poco de la meta se tuvo que parar porque su rodilla se había hinchado exageradamente.

    Las referencias a personajes concretos del atletismo cántabro me las callo, que no es plan

    En fin, todo un personaje, con esas cosas nostálgicas de los abueletes. Aunque este es un abuelete capaz de hacerse los 10km de Laredo en menos de 38 min. Con dos cohones
    Simplemente magnifico , me encantó leer esa anécdota del veterano con esas marcazas de vértigo y su visión del atletismo nenaza (con la que estoy de acuerdo).

    ¿Lección a aprender? Dejémonos de pulsometros y demás cachivaches y salir a correr a pelo, q se disfruta más, mejor, y más natural, de hecho yo por salir salgo hasta sin reloj...
    Como bien dice la firma de GBK, si miras el cronometro te perderas el paisaje
    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...avid4ever.html

    Algunos dicen que los corredores heredamos cualidades del mismísimo hercules, pero no su cuerpo fornido, sino su brutalidad mental y su locura.

    Forero irregular, no garantizo contestaciones en otros temas exteriores a mi diario, soy un melon

  12. #392
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    Cita Originalmente escrito por david4ever Ver Mensaje
    Simplemente magnifico , me encantó leer esa anécdota del veterano con esas marcazas de vértigo y su visión del atletismo nenaza (con la que estoy de acuerdo).

    ¿Lección a aprender? Dejémonos de pulsometros y demás cachivaches y salir a correr a pelo, q se disfruta más, mejor, y más natural, de hecho yo por salir salgo hasta sin reloj...
    Como bien dice la firma de GBK, si miras el cronometro te perderas el paisaje
    Afortudamente los tiempos han cambiado y hoy día tenemos más opciones.

    Sin entrar a juzgar cuál es la mejor, usar o no pulsómetro y gps es una elección personal.

    Es probable que, en su momento, esa opción no existiera para ese hombre.
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  13. #393
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Que bien te entiendo amigo¡¡¡

    Sabes que ahí un grupo que se llama corriendoensantander, que tienen web propia y tal , que son gente mu maja, que quedan todos los días a las 7 am para salir a correr, a mi me han invitado alguna vez, pero entre que vivo fuera de santander y esas horas¡¡¡ pufff, son buena gente, si quieres que te ponga en contando con ellos me lo dices.



    Yo te lo reduzco a algo más fácil, a que tu no eres peor que yo?????


    Pues si yo he podido tu también puedes

    A ver si la mierda esa con filtro va a poder contigo, hombre nomejodas¡¡¡¡



    Estoy casí seguro que este tio del que hablas es amgio de mi Cuñao, que también tiene resembrado La Magda, yo suelo correr por ahí, poero te reconozco que no es un sitio que me entusiasme, a mi eso de dar vueltas a un mismo sitio ... no me suele hacer mucha gracía pero uno o dos días a la seman si que voy por ahllí.

    PD: A ver si el sábado que viene nos conocemos¡¡¡ estás para llegar a 45 con dos cohones¡¡¡¡¡
    Sí, creo que al grupo ese de las mañanas me lo he cruzado un par de veces a la altura del Bingo de Sardi. Me saludan, muy majos. Tienen pinta de gente sana, como la que te cruzas en la montaña.

    Con lo del tabaco estoy tranquilo. La decisión es firme y no lo estoy pasando tan mal. Hace mucho que en mi mente tenía claro que antes de los 35 había que dejarlo...dfinitavamente y sin ambajes.

    Y lo del tipo que nos encontramos en la campa, sin palabras me dejó. Porque me faltaba el aire, me refiero Es probable que sea el que tú dices, un clásico de la Magda (Beltrán creo que era?). La campa no me parece mal sitio para entrenar, auqnue yo tampoco soy de vueltas a un mismo lugar. Pero aquí puedes variar el trayecto y además hay tierra, que se agradece.

    Por cierto, allí estaré en Camargo. Si es posible nos vemos un rato antes de la carrera hombre, que no cuesta nada.

    Saludos compadre
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  14. #394
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    Cita Originalmente escrito por david4ever Ver Mensaje
    Simplemente magnifico , me encantó leer esa anécdota del veterano con esas marcazas de vértigo y su visión del atletismo nenaza (con la que estoy de acuerdo).

    ¿Lección a aprender? Dejémonos de pulsometros y demás cachivaches y salir a correr a pelo, q se disfruta más, mejor, y más natural, de hecho yo por salir salgo hasta sin reloj...
    Como bien dice la firma de GBK, si miras el cronometro te perderas el paisaje


    Ya sabía yo que alguno le daríais la razón al amigo veterano. Yo sí creo en el valor de esos entrenos con la fc controlada, pero puedo entender que haya quien corra por sensaciones. En mi caso lo dejo para màs adelante, cuano me conozca más.

    Tú lo dices en parte porque a tu edad las cosas se suelen ver así. En el futuro quizás, sólo quizás, lo veas de otra forma
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  15. #395
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Afortudamente los tiempos han cambiado y hoy día tenemos más opciones.

    Sin entrar a juzgar cuál es la mejor, usar o no pulsómetro y gps es una elección personal.

    Es probable que, en su momento, esa opción no existiera para ese hombre.
    Sin duda él ha conocido toda esta revolución tecnológica algo tarde, cuando ya tenía sus costumbres de entrenamiento asentadas. Y esas novedades causaban recelo entre algunos veteranos. Así suele ser en casi todos los órdenes de la vida: acaso a los abueletes les gustaban los Maiden?
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  16. #396
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    Rodaje dominguero: a mi aire

    Hoy he salido un rato por la mañana. Sin un objetivo fijo, a rodar lo que me pidiera el cuerpo.

    Buenas sensaciones. Rodando cómodo por debajo de 5' durante unos 3 km; además, veía cómo las pulsaciones no subían demasiado a un ritmo de 4'50 (alrededor de umbral anaeróbico, algo más alto). Mucho mejor que el pasado martes, desde luego.

    Luego me he encontrado a un amiguete y me he adaptado a su ritmo, más tranquilo. También he disfrutado esta segunda parte

    Para finalizar, tramo de escaleras progresivo (juer Monitor, cómo queman las escaleritas, bufff).

    Datos técnicos:

    Distancia: 10,4 km

    Tiempo: 57'05"

    FC Media: 146

    Ritmo medio: 5'29"


    Enfriamiento: 1km a 6' y 148 ppm

    Menús de estos días: pollo + ensalada; salpicón de cachón + lubina para dos personas (ñam, ñam); ensalada + ventresca + croquetas de carne.
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  17. #397
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    no queman, sólo dan calor a las piernas, juas juas juas!

    buen entreno!
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  18. #398
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    no queman, sólo dan calor a las piernas, juas juas juas!

    buen entreno!
    Calorcito pero del bueno

    Me ha gustado; lo mismo esta semana me marco unas series escaleriles, aunque antes de la carrera del sábado y sin estar acostumbrado igual no es buena idea.
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  19. #399
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Hoy he salido un rato por la mañana. Sin un objetivo fijo, a rodar lo que me pidiera el cuerpo.

    Buenas sensaciones. Rodando cómodo por debajo de 5' durante unos 3 km; además, veía cómo las pulsaciones no subían demasiado a un ritmo de 4'50 (alrededor de umbral anaeróbico, algo más alto). Mucho mejor que el pasado martes, desde luego.

    Luego me he encontrado a un amiguete y me he adaptado a su ritmo, más tranquilo. También he disfrutado esta segunda parte

    Para finalizar, tramo de escaleras progresivo (juer Monitor, cómo queman las escaleritas, bufff).

    Datos técnicos:

    Distancia: 10,4 km

    Tiempo: 57'05"

    FC Media: 146

    Ritmo medio: 5'29"


    Enfriamiento: 1km a 6' y 148 ppm

    Menús de estos días: pollo + ensalada; salpicón de cachón + lubina para dos personas (ñam, ñam); ensalada + ventresca + croquetas de carne.
    Joder Pufen, parece que van volviendo tus ritmos

    Esa media a 146 ppm son cojonudas. Me alegro un montón de tu evolución.

    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

  20. #400
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    Y tanto que son cojonudas!!! Ufff....

    Yo ayer hice mi carrera más o menos a ese ritmo, pero con el corazón bombeando veinte pulsos más por minuto.

    ¡Qué lujo!
    El Pronador de Sevilla
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    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

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