Diario de pufendorf

Veo que no has puesto una foto justo al dar la salida, donde se ve claramente que sales el último del pelotón . Menos mal que en la siguiente ya se ve que has adelantado a alguno. Parece mentira que un tipo aguerrido como tú, no esté en primera fila metiendo codos a mansalva para hacerse un hueco entre los grandes....aunque solo sea para la foto. Mucho tipo recio se ve en esas foto, joder algunos dan hasta miedo. Los del cross largo si que deben ser unas malas bestias.

Enhorabuena, eres un valiente solo por esta en la salida.

Originalmente escrito por Omar

Joe, si que tenía que haber nivel con lo fuerte que estás tú! Me quejaba yo del barro el fin de semana pasado, pero viendo esas fotos, ni punto de comparación!!
Enhorabuena y a seguir así!!

¡¡¡Es que lo tuyo era un cross de parque dominguero!!!. Como sois los de secano

Pufen, una duda...que zapas usas en los crosses?

Un saludo!


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vaya chocolatada¡¡¡¡¡ , buahh que pinta mas guapa tenia ese circuito , Pufen¡¡¡, carreron, ya sabes que lo de la posición final no dice nada, has bajado tu tiempo del año pasado y con barrizal, asi que eso es lo que cuenta

Enhorabuena! Parece una carrera complicada, pero es en estas donde se cogen tablas.
De lo del maratón de Palencia, no te preocúpes por tu mujer, se puede quedar con mi novia, y si va alguno más de mi club también con su mujer. No piques en MAPOMA!

Gracias majetes

Una carrera dura a pesar de reducir la a dos vueltas y media a este circuito-montaña rusa. La posición no me preocupa; te da tu dimensión real con gente del atletismo de siempre en comparación con las populares donde muchos van a acabar tranquilamente.

No metí codos de milagro, pero ojo con el cross de Laredo si lo corro al final porque ahí o los metes o te sacan de pista Por cierto, uso unas zapas de cross rspecificas (unas Kakenji de 20€, pero específicas al fin y al cabo) con clavos de los largos para barro. Sin eso te vas al suelo fijo...

No había leído aún tu crónica! Tiene atractivo eso de los croses, pero para leerlos desde el sillón

Buenas patas para la primavera te dejan esas pruebas!

Buena carrera pufen!! que divertido debe ser eso de retozar en el barro

Carreron tio!!! Se tiene que hacer duro ir a machete con el poco agarre de semejante barrizal!

¿Y desde entonces? Que no has puesto nada de esta semana!

Originalmente escrito por jericho

¿Y desde entonces? Que no has puesto nada de esta semana!

Me reitero en lo que dije el día 6

Jericho, este es otro de los que vive de carreras pasadas, se hace unas cuantas buenas y luego al retiro

Pufeeeeennn

Al menos se ha afeitado

Qué jodíos!

Pues sin afeitarme, pero sigo entero. Balance de daños de las últimas semanas:

- No he podido pasar por el foro porque estoy algo desbordado de curro...podría haber actualizado mi diario pero ni de coña me da tiempo a pasar por los de los demás. Esto de ser profe novato es lo que tiene, que cada clase hay que prepararla y lleva un huevo de tiempo si se hace con mimo.

- Lo peor es que tampoco he entrenado un carajo!!. Probablemente es la etapa de menos entrenos desde que empecé a correr: dos semanas de 20 y pocos km y otra de 40 pelaos, con sólo un día de series en todo este tiempo. Esta semana no he podido correr hasta ayer

- Al menos me he apañado para que todos esos entrenos fueran con muchas cuestas y/o a ritmos decentes, que no rápidos de verdad. He ido cada viernes a la costa Quebrada, pero al no ser fin de semana, ni rastro del Sr. Seldon (he preguntado a algunos oriundos y ya no saben si Mr. Seldon es leyenda o realidad ).

Ir más al monte me ha recordado lo mucho que me gusta correr por los senderos, cual venado en celo, pero tb lo mucho que odio toparme con perros en el camino. Mala idea fue esa de domesticar al lobo!!!!!

El desaparecido
Al menos no estás parado y mantendrás buena forma, en cuanto saques más tiempo, podrás seguir entrenando igual de bien que antes

Las explicaciones no me convencen, me sumo a la impresión del señor Seldon, con barba pero rascabowling total

Originalmente escrito por Hari Seldon

Felices fiestas Pufen!

Originalmente escrito por Omar

Felices fiestas Pufen!

Este empezó el finde pasado y no para hasta despues de reyes

Felices Fiestas

Originalmente escrito por Omar

Felices fiestas Pufen!

Originalmente escrito por JLRodriguez

Este empezó el finde pasado y no para hasta despues de reyes

Felices Fiestas

Gracias majos

Hasta mañana sigo con curro...y luego estaré libre pero sin conexión, así que poco podré actualizar esto.

- He entrenado algo los últimos días, con tirada por monte y series incluidas...

- Y además, ha habido carrera, la PICULACHA DE NAVIDAD DE LAREDO, un clásico de por aquí:

Es una carreruca corta, de 8km (distancia real de 7950m) en la que salí sin presión a ver si era capaz de rodar por debajo de 4'/km.

El primer km, con la aglomeración, se me fue a casi 4:15 pero luego me marqué, para mi sorpresa, un par de ellos a 3:50 y poco que me metieron en carrera. También me dejaron con el ácido láctico asomando, pero me apañé para mantener una velocidad de crucero sobre 4'/km, segundo arriba o abajo, entre los km 3 y 7.

Llegado a este punto, con el ácido ya disparado y ganas de mandarlo todo al carajo, la cercanía del objetivo me motivó para apretar bien el culo y pude aguantar el último km en ritmo (3:57) para entrar en meta en 31:39 con una media de 3:59 en total

Para no haber preparado la distancia y estar algo corto de entrenos las últimas semanas no está nada mal. Si viniera a Laredo (circuito talismán; para hacer tiempos no hay nada igual) en el famoso 10k de la localidad estoy bastante convencido de poder hacer un sub 40' en toda regla...con la debida preparación previa. Aunque ese no va a ser un objetivo primordial, desde luego.


SE ME CUIDEN TODOS

Y FELIZ AÑO

Que los reyes os traigan muchas cosas de runear, que sé que lo estáis deseando

Tambien estuvistes en la piculacha???
Pues de haberlo sabido te hubiese buscado. Yo hice 33:58 y mi garmin me marco 7,89 km igual que el año pasado

Originalmente escrito por Tocatu03

Tambien estuvistes en la piculacha???
Pues de haberlo sabido te hubiese buscado. Yo hice 33:58 y mi garmin me marco 7,89 km igual que el año pasado

Lo decidí a última hora, porque creí que no tendría tiempo. A mi siempre me da algo por encima de 7900m, pero bueno, lo mismo da. Buen tiempo hiciste!!