Atletismo
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Diario de Diegobs

  1. #181
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
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    Navalmoral de la Mata
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    Cita Originalmente escrito por jack_demolay Ver Mensaje
    Muchas felicidades por tu primera media¡¡¡¡¡
    Estira mucho y relaja, que se te habra congestionado lamitad de tu cuerpo. ¿que tal las plantas de los pies?
    jejejeje... Jack, como lo sabes!!. He decidido tomarme la semana de descanso forzoso... Me duelen músculos que no sabía ni que estaban ahí!! jejeje... La planta de los pies está bien... no he nonato molestias, pero el resto... a relajar toca!!.
    Gracias compañero!!

    Cita Originalmente escrito por cesar_vk Ver Mensaje
    ¿Qué decir? Pues lo más fácil:

    ¡Felicidades y a por la próxima!

    Debes estar satisfecho tanto por las sensaciones que has tenido como por el resultado.
    Gracias Cesar!! La verdad es que si. Mi objetivo era terminarla, y lo he conseguido, con lo que estoy más que satisfecho... Ahora toca pensar en los objetivos para el 2012!!

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Sí señor. Tu primera media maraton conseguida y acabandola con buenas sensaciones !!
    Este es un momento que recordarás siempre. Me alegro muchísimo de que disfrutaras de la carrera, y eso que fue durilla . Buen final de año!!
    Gracias correoret!! Estoy por enmarcar la camiseta que me dieron, a modo de recuerdo!! jejeje... No se si fué dura o se me hizo muy dura a mi, pero la verdad es que tenía muchas cuestas, y hubo momentos en los que el cuerpo quería parar, pero la cabeza decía ¡¡No pares, o tendrás que vertelas con los compañeros del foro!! jajajajaja....
    El diario de Diegobs
    1º Objetivo: Correr la MM de Mérida.
    2º Objetivo: Correr una popular de 10k.
    3º Objetivo: Bajar de 1'50'' h. la MM. (Ahora 2'04'' h.)

    "La única manera de ser seguido es correr más deprisa que los demás."
    Francis Picabia (1879-1953)

  2. #182
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    Apr 2010
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    jerez
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    Muchas felicidades, es un gran reto conseguido.
    Objetivos:
    Correr 60 minutos , 03-10-2011
    Correr 10 km
    , 28/08/2012
    Bajar de 30m. los 5km. 28:35 el 28/01/2013
    Bajar de 25m. los 5 km.

    Participar en una carrera popular

  3. #183
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    Jun 2011
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    Navalmoral de la Mata
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    Cita Originalmente escrito por josem Ver Mensaje
    Muchas felicidades, es un gran reto conseguido.
    Gracias compañero!! Otro reto más conseguido.

    En éstas fechas es complicado salir a trotar, ya que si no quedas con unos, quedas con otros!! jejeje... y más estando de vacaciones... pero hoy me lo he propuesto, y quiero empezar a correr de nuevo. Mi objetivo para hoy es trotar un rato a un ritmo suave. Unos 5k a ritmo de 6-6'20 más o menos...

    Por cierto, he visto los planes que te proponen en my.ascis.es y no los veo mal. Además te marcan la distancia el el ritmo al que la tienes que hacer... ¿que os parecen estos planes?...

    Un saludo y felices fiestas a todos!!!!
    El diario de Diegobs
    1º Objetivo: Correr la MM de Mérida.
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  4. #184
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    Jul 2011
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    ceuta
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    Venga tio, que estas muy bien, marcate un objetivo a corto plazo y sigue entrenando que tienes una dinámica buena.
    Saludos compi

  5. #185
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    Diego!!! Donde estas? Te echo de menos.

  6. #186
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    Hola compañeros!! No he desaparecido, ehhh!!!.... jejejeje
    Estoy a la espera de hacerme un estudio de pisada, ya que llevo desde la media maratón con una molestia en las rodillas (si si... en las dos...) y me da miedo meterme mucha caña...
    Estoy haciendo salidas cortitas, para no perder mucho, pero la verdad es que salgo con más miedo que vergüenza, con lo que no quiero tampoco obsesionarme con objetivos...

    Espero que la semana que viene pueda hacerme ya el estudio, y quedarme más tranquilo...

    Un saludo compañeros y gracias por los comentarios!!
    El diario de Diegobs
    1º Objetivo: Correr la MM de Mérida.
    2º Objetivo: Correr una popular de 10k.
    3º Objetivo: Bajar de 1'50'' h. la MM. (Ahora 2'04'' h.)

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    Francis Picabia (1879-1953)

  7. #187
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por diegobs Ver Mensaje
    Hola compañeros!! No he desaparecido, ehhh!!!.... jejejeje
    Estoy a la espera de hacerme un estudio de pisada, ya que llevo desde la media maratón con una molestia en las rodillas (si si... en las dos...) y me da miedo meterme mucha caña...
    Estoy haciendo salidas cortitas, para no perder mucho, pero la verdad es que salgo con más miedo que vergüenza, con lo que no quiero tampoco obsesionarme con objetivos...

    Espero que la semana que viene pueda hacerme ya el estudio, y quedarme más tranquilo...

    Un saludo compañeros y gracias por los comentarios!!
    Hombre Diego, cuantos días sin saber de tí
    Espero que vaya todo bien con las pruebas. Animo!!
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  8. #188
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Hombre Diego, cuantos días sin saber de tí
    Espero que vaya todo bien con las pruebas. Animo!!
    Gracias compi!!... la verdad es que tengo una sensación rara, entre frustración por no poder salir a correr como quisiera, y decepción por no poder marcarme objetivos... No se que es lo que me pasa. La última vez que salí a correr, tardé un cuarto de hora en volverme para casa andando, con unos dolores bestiales en la parte externa de las rodillas...
    Espero que me lo vean lo antes posible, y poder volver a poner éste diario en marcha de nuevo!!

    Mi próximo objetivo: Media maratón de Mérida el 4 de Abril....

    ¿Llegaré?...¿no llegaré?.... quien sabe... Ya veremos como van pasando los días...
    El diario de Diegobs
    1º Objetivo: Correr la MM de Mérida.
    2º Objetivo: Correr una popular de 10k.
    3º Objetivo: Bajar de 1'50'' h. la MM. (Ahora 2'04'' h.)

    "La única manera de ser seguido es correr más deprisa que los demás."
    Francis Picabia (1879-1953)

  9. #189
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    Bueno compañeros, mientras todo vuelve a su cauce, voy a poner las salidas que haga, aunque no sea gran cosa. Por lo menos no perderé el ritmo de escribir en el foro!! jejeje.....

    Lunes 23-01-2012: Salgo de casa para ver como van las rodillas. Antes de empezar a correr, estiro concienzudamente, por lo que pueda pasar. Me planifico una ruta sin cuestas, y empiezo a trotar... Voy cogiendo ritmo poco a poco, pero prefiero frenarme y no forzar. Me planteé hacer 30 minutos, y quería conseguirlo sin terminar con dolores, así que tranquilito... Voy por el km 3 y empiezo a notar una ligera molestia en la rodilla derecha. Ésto ya me desmoraliza bastante, pero al ver que no iba a más, opto por seguir, a ver que pasa. Km 4: el dolor no hace presencia, y la ligera molestia se va pasando. Parece que voy bien. Y al final 31 minutos y el km 5... Decido pararme y quedarme con las buenas sensaciones de haber terminado sin dolor...

    Os dejo los datos de la carrera:

    1.00 km 6:15 min/km 9.58 km/h 6:17 33 m 55 m
    2.00 km 5:56 min/km 10.10 km/h 12:12 32 m 31 m
    3.00 km 6:04 min/km 9.87 km/h 18:18 57 m 54 m
    4.00 km 6:11 min/km 9.70 km/h 24:30 35 m 42 m
    5.00 km 6:27 min/km 9.29 km/h 30:57 43 m 33 m
    5.14 km 5:41 min/km 10.54 km/h 31:44 8 m 3 m



    Hoy toca descanso, y mañana saldré otro rato a marcarme de nuevo los 30 minutos "sin dolor" a ver si es posible.

    Un saludo a todos y a correr!!
    El diario de Diegobs
    1º Objetivo: Correr la MM de Mérida.
    2º Objetivo: Correr una popular de 10k.
    3º Objetivo: Bajar de 1'50'' h. la MM. (Ahora 2'04'' h.)

    "La única manera de ser seguido es correr más deprisa que los demás."
    Francis Picabia (1879-1953)

  10. #190
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    Jul 2011
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    ceuta
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    Hello!! Como va la cosa compi, hace tiempo que no se sabe nada de ti.

  11. #191
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    Cita Originalmente escrito por Adrienservan Ver Mensaje
    Hello!! Como va la cosa compi, hace tiempo que no se sabe nada de ti.
    Eso, eso, queremos entrenos
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  12. #192
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
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    ceuta
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    Hellooooo!!! compi donde andas....

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