Diario de una tortuga glotona

**Fourier** · 12-02-2015 00:03

Ahí, ahí, sacándole chispas a las zapatillas.

Saludos.

**David** · 12-02-2015 00:10

¡Qué potitas esas zapatillas de de charlot! ¿A qué chirigota dices que vas a ir?

pd (peldón

)

**Elisa Tortuga** · 12-02-2015 10:11

Originalmente escrito por David

¡Qué potitas esas zapatillas de de charlot! ¿A qué chirigota dices que vas a ir?

pd (peldón

)

Pues en la misma que tú: "los ImeldaMarcos" para corer https://www.carnivalrunning.com/la-carrera/tenerife/ pero yo sólo llevo un par de zapas mientras tú llevas cinco o seis

Donde las dan las toman

**Elisa Tortuga** · 12-02-2015 15:03

Ayer a la hora de la comida estaba de un humor de perros, así que me bajé al gimnasio e hize media hora de bici sentada. No llevaba mi pulsómetro, ni música, ni nada de nada. Fui a soltar la espita. Hice 11.8 kms en media hora y quemé 170 calorias.

Hoy ha sido jueves y como ha llovido tela (ahora luce un precioso sol de invierno) el gimnasio estaba vacio. Richard ha aprovechado para ensenarme las máquinas del territorio masculino:
Press de pecho, press de hombro y sentadillas en la Smith
Remo, abdominales, biceps y triceps en la multiestación. De todo ha sido tres series de 12 repeticiones. No me pregunteis los pesos.

Antes, obviamente, he calentado en la eliptica. Despues he hecho cinco minutos de remo por enfriar.

Poco más que decir. No sé si estoy bien por las endorfinas de la media o por que estoy bien. Iremos viendo.

Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario

**Elisa Tortuga** · 13-02-2015 10:28

Hoy he hecho 7,54 kms en 48 min (FD QD) | SportTracks vamos ... un bonito fartlek matutino.

Me parece mentira haber corrido una media maratón el domingo, era como si ya tuviera esos kilómetros asimilados, como si sólo hubiera sido una tirada larga de las mias.

No voy a mentiros ... tengo una especie de susto-desazón ... no sé si todo esto es ficticio o real ... no sé si las endorfinas me están durando de más o es que tengo un estado de forma como no lo he tenido en mi vida.

Las zapas nuevas no han necesitado adaptación (quizás porque es un modelo que conozco y tengo trillado), el frio hace que se pueda correr a gusto ... y no sé que más contaros.

Gracias por dedicarme vuestro tiempo, sentiros libres de comentar.

**Ana C** · 13-02-2015 10:44

Estás super fuerte, Eli, ya con fartleks

, y es que el trabajo de gimnasio

va de maravilla... a ver si me animo yo y fortalezco un poco...

**Teniente Onelia** · 13-02-2015 11:06

Originalmente escrito por Elisa Tortuga

No voy a mentiros ... tengo una especie de susto-desazón ... no sé si todo esto es ficticio o real ... no sé si las endorfinas me están durando de más o es que tengo un estado de forma como no lo he tenido en mi vida.

Lo segundo, Eli...lo segundo. Déjate de desazones ya...que si no, no disfrutas nunca!

**JLRodriguez** · 13-02-2015 12:50

No paras joía, estas mu mu fuerte eh

**DONNA** · 13-02-2015 13:10

Estás en muy buena forma, creételo ya!!

**Elisa Tortuga** · 15-02-2015 21:08

Originalmente escrito por Ana C

Estás super fuerte, Eli, ya con fartleks

, y es que el trabajo de gimnasio

va de maravilla... a ver si me animo yo y fortalezco un poco...

Originalmente escrito por Teniente Onelia

Lo segundo, Eli...lo segundo. Déjate de desazones ya...que si no, no disfrutas nunca!

Originalmente escrito por JLRodriguez

No paras joía, estas mu mu fuerte eh

Originalmente escrito por DONNA

Estás en muy buena forma, creételo ya!!

Me habeís convecido ... me habeis convecido vosotros y el entreno de hoy

**Elisa Tortuga** · 15-02-2015 21:13

Hoy he hecho 20,5 kms en 2h15min | SportTracks

El

no se convence de que para correr la maratón no tengo que hacerla antes, pero bueno, yo voy a salir a hacer tiradas largas con cuestas cara a Segovia y sí puedo alargar mejor.

Para alargar he decidido volver a Galloway, pero alguien me comentó hace días en un privado si una vez que había cogido la velocidad que llevaba Galloway me frenaba o si por el contrario me servía para mantener velocidades largas mucho rato.

Como no hay mejor cobaya que una misma salí y me dije: Hazte 5 kms a todo meter pero en ratio de 4co-1ca y a ver que salé. Pues alucinando, han salido 5 kms en 28 min ... a cuadritos oiga.

Luego he seguido con la ruta a mi ritmo tortuguil habitual y me he dado cuenta que tampoco ahí me retrasa excesivamente, así que va a ver que practicar tiradas largas con Galloway cara al maratón.

El resultado, pues casi que lo veaís en la gráfica: yo estoy sorprendida y contenta. Este no es otro del tipo "otro más para la saca, Paca". Este quedará siempre como el día que me hice la primera torre y la cuestarraca de Santa Margarita.

Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario.

Darío: Mucha suerte mañana
Noe: Ponte buena
Donna: ¿Ves como lo que tenías que hacer era descansar?

Todos: ¿Alguien sabe algo de Mayte?

**haruki** · 15-02-2015 21:26

Estás que te sales...Por cierto, mi opinión de las tiradas largas para el maratón es que es más fácil pecar por exceso que por defecto, al final vas con tanta presión que te lesionas o llegas pasado.

**jericho** · 15-02-2015 21:55

Fartleks, tiradas largas a buen ritmo...apúntate a una media si puedes para la próxima semana y si te pilla cerca, que estos picos de forma duele desaprovecharlos

**Frau W** · 15-02-2015 23:25

Jo tía... (me pongo makarriya)...
No soy ninguna experta, claro, pero a lo mejor Galloway lo que te hace es "conservar la energía" y reducir el riesgo de sobre-entrenar de cara a la cosa. Porque conservata es un rato, y mira: hay que ir a lo seguro.
Una vez dicho esto

**DONNA** · 16-02-2015 10:01

Yo creo que Galloway y tú vais a ser amigos para toda la vida

**Elisa Tortuga** · 16-02-2015 15:09

Después del tute de ayer hice lo típico: estiré muy bien, ducha empezando y terminando con agua fria, aceite de árnica, comí bien y ... me eché una siesta de campeonato

Esta mañana me he levantado

genial. Me he venido andando a ver los limones (el montón sigue creciendo) así que a la hora de la comida, antes de matar a alguien, me he bajado a machacar el cuerpo: media hora en el remo.

Estoy bien, estoy contenta, estoy satisfecha.

La sugerencia de Kike no ha caido en saco roto ... pero ... la próxima media maratón en los alrededores es Lucena y no es hasta el 8 de Marzo ... así que sigo pensando en Segovia

y su cochinillo, sus judiones y su ponche

pero para eso faltan dos meses y muchos, muchos, muchos kilómetros de felicidad.

Como diría Hari: la montaña rusa está bien arriba, esperemos que permanezca.

Comentarios bienvenidos. Gracias por leer el diario

**Hari Seldon** · 16-02-2015 15:57

Y yo pensando que Galloway y tu habías roto relaciones.

**Tortuguita** · 16-02-2015 23:40

Originalmente escrito por Elisa Tortuga

sigo pensando en Segovia

y su cochinillo, sus judiones y su ponche

Pero no era un diario de entrenamiento...

Yo también sólo pienso en comer

Buena MM y muy buena tirada larga, se te ve bien y asimilando los entrenos

**Mayte71** · 17-02-2015 07:28

Estupenda montaña rusa, me alegra verte también. ....decidas lo que decidas. Disfruta

**JLRodriguez** · 17-02-2015 09:46

Tampoco te pases mucho con los km que no creo que te haga tanta falta, no? Hace nada has hecho una media y ahora 20 km de tirada, reserva algo de fuerzas mujer

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