Atletismo
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Nuevo Diario de ada

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    172

    Nuevo Diario de ada

    Hola a tod@s,
    Os contaré que no he dejado de correr en el verano, las salidas eran de 25 a 30min y 5km. Pero muy lentas una media de 6,30 min/km, ni una tortuga corre tan lento.

    Empezamos la etapa de nuevo con algún avance, progresos en cuanto al tiempo, ya salgo mas de media hora, todo un record.


    29-sep-2011 8:30

    7.50 km
    45m:13s
    6:02 min/km
    144 / 160


    03-oct-2011 19:05

    4.30 km
    24m:12s
    5:38 min/km
    145 / 155


    4/10/11 8:05

    6,39km
    38,54min
    144-165
    5,38 min(km
    Cuestas/Palmeral

    7/10/11 7:45

    7,49km
    47,29min
    143-162
    6,20min/km
    Cuestas de subida

    8/10/11 8:00

    5,18km
    33,36min
    6,29min/km

    11/10/11 7:50

    8,89km
    57,48min
    147-172
    6,30min/km
    Con cuestas
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    http://www.endomondo.com/workouts/

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Alicante
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    540
    Holaaaaaaaaa!!!encantada de saludar a una paisana...animo con esos entrenamientos!!!!!!!!!!!

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    172
    Cita Originalmente escrito por eli.alicante Ver Mensaje
    Holaaaaaaaaa!!!encantada de saludar a una paisana...animo con esos entrenamientos!!!!!!!!!!!

    Gracias por los animos, eli.
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  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Puente Genil
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    7.063
    Hola ada, veo que te has tirao un veranito mas o menos como el mío, tranquilita... lo importante es no parar del todo que luego cuesta mucho arrancar, verdad? saludos y ya iremos comentandonos nuestros entrenamientos.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    172
    13/10/11

    Hoy he hecho una carrera con series, 6x200m. Lo que cuesta aumentar el ritmo, pero he quedado bastante contenta con el entreno. Ya no me cuestan tanto como en verano, eran imposibles.

    5,32km
    30,14"
    5.41min/km
    151-177 FC
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  6. #6
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    172
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Hola ada, veo que te has tirao un veranito mas o menos como el mío, tranquilita... lo importante es no parar del todo que luego cuesta mucho arrancar, verdad? saludos y ya iremos comentandonos nuestros entrenamientos.
    Hola DONNA, me alegro que te pases por mi diario. Nos seguimos en los entrenos.
    Saludos
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  7. #7
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    Sep 2010
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    5.280
    Así me gusta, arriba esos ánimos de nuevo!. Te seguiremos de cerca otra vez para que no decaiga la cosa
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Alicante
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    eso eso.....te seguiremos!!!!!!!!!!!,ánimo!!!!!!!

  9. #9
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    172
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Así me gusta, arriba esos ánimos de nuevo!. Te seguiremos de cerca otra vez para que no decaiga la cosa
    Gracias correoret por los animos, ahi estamos corre que te corre
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  10. #10
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por eli.alicante Ver Mensaje
    eso eso.....te seguiremos!!!!!!!!!!!,ánimo!!!!!!!

    así me gusta, con seguidores!!!!!!!!!!!!graciasssssss
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  11. #11
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    17-10-11 Lunes 08.05

    9 km
    55,55"

    Ya casi que llego a correr una horita, no está mal.
    Ahora toca progresar en cuanto a series,

    Objetivo:
    Series 4 x1000 a 4,50 ó 5min/km


    18-oct-2011 11:00

    Natacion
    30m:00s
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  12. #12
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    Jul 2011
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    muy bien eso no hay que tirar la toalla sigue asi
    be runner my friend
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    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  13. #13
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    A ver si pronto te vemos ya en una carrera!!!!!!!!!!!

  14. #14
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    Ey!! 55 minutos corriendo, 9km, que no decaiga, que en cuanto te animes puedes hacerte una carrerita, venga
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

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  15. #15
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    Tengo un poco abandonado el diario, pero el trabajo manda, y no me deja mucho tiempo.

    23/10/11
    Natacion
    30 largos croll, no sabía que los Domingos se ponía así la piscina, que estresante !!!!!!!!!!! hay que madrugar

    26/10/11

    Una vuelta de contacto despues de varios dias sin correr, 5km en 30min, buenas sensaciones pero lenta.

    28/10/11

    Ayer me tocaba doblar tarde+noche,y he salido a dar una vuelta corta, 4km en 22min, no ha estado mal, en el tercer km a 5,36, vamos avanzando
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  16. #16
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    30/10/11

    Hoy ha tocado por la zona de Maristas, con una subidita bastante guapa, han salido 7,08km a un ritmo de 6,18 min/km en total he estado 44.32"
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  17. #17
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    Cita Originalmente escrito por ada Ver Mensaje
    30/10/11

    Hoy ha tocado por la zona de Maristas, con una subidita bastante guapa, han salido 7,08km a un ritmo de 6,18 min/km en total he estado 44.32"
    Si, yo he corrido alguna vez por ahí y si te haces toda la cuesta hasta salir por el otro lado, se las trae...
    Ánimo!!
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  18. #18
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Si, yo he corrido alguna vez por ahí y si te haces toda la cuesta hasta salir por el otro lado, se las trae...
    Ánimo!!
    Llegué arriba pero no fuí hasta la otra parte de salida, la próxima tirada iré para probarlo, ya te cuento.
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  19. #19
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    May 2011
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    31/10/11

    Natacion

    Hoy tocaba descanso y me he ido a nadar, 50 largos a croll. Mañana toca tirada larga, a ver como se nos dá.
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  20. #20
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    May 2011
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    172
    01/11/11 MARTES

    Hoy tocaba correr, una vuelta de 7,72km por la zona del día anterior, con bastante pendiente, y de postre, vuelta a un parque que tambien tenia subidita, tiempo realizado en 49,45"

    Muy buenas sensaciones, pero me falta velocidad, supongo que con tiempo se irá ganado, ahora ya voy corriendo entre 7 y 8km, mantenerlo es lo importante, y salir a diario también.
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