Diario de fherperela

Originalmente escrito por fherperela

tienes que prestarme a la novatilla para las fotos

¿cuantos camellos ofreces?

Buenas, perdonad este abandono del diario, esta la cosa con mucho trabajo (vacaciones de compañeros, sustituciones, etc) y no he tenido apenas tiempo de actualizar.

Ademas anduve con unas molestias en el muslo que me han tenido parado unos dias aunque el sabado retome la actividad, tres kilometrillos para ver sensaciones, fueron buenas asi que ayer me hice una tiradita de una hora, tranquila.

Intentare pasarme un poquito mas aunque con el jaleo que hay por la oficina lo veo complicado

Mal, muy mal. Si hay que dejar de trabajar y de correr para pasarse por el foro, se deja.
¡Habrasevisto!

(Me alegro que no falte trabajo y que la recuperación sea satisfactoria)

Te vamos a hacer el vacío como nos vuelvas a dejar así

Na, hombre, que todo sea eso... Pero no dejes de correr!!!

Escribe un día y vuelve a desaparecer el tío...

Pues nada, cuando vuelva a reñierle

¿Alguien sabe algo de fherperela?
Saludos.

Yo creo que hoy le ha dado a las patuquis!!!

Hola

Lo primero mis disculpas por el abandono del diario, las ultimas semanas del embarazo de mi , el trabajo y la desconexion veraniega me apartaron del foro.

Vuelvo con intencion de quedarme y para ello creo que lo mejor es poneros al dia. Lo primero y mas importante, el 5 de Noviembre (un dia antes de mi cumpleaños) fui padre de una nena preciosa, si, garbancita ya es una bebita de mes y medio. Se porta bien, deja dormir la mayoria de las noches y come como una lima .

En el aspecto runneril los que me teneis en el endomondo habreis podido ver que septiembre fue un mes de entrenos y una carrera (Madrid corre por Madrid) donde no cumpli mi objetivo pero en la que acabe muy contento. Tambien habran podido ver que desde Octubre hasta ahora he entrenado entre poco y nada

El caso es que ayer vi, al ir a ver si me apuntaba al 10K de la Mapoma, que este año van a meter un 1/2 maraton ese mismo dia y como estamos a cuatro meses de la prueba he decidido que me la voy a preparar y me dije: "quien mejor que la gente de foroatletismo para meterte caña y motivarte", y aqui estoy.

Mis disculpas nuevamente, ponerme al dia con los diarios va a ser imposible por el retraso acumulado asi que hare reset y os ire visitando poco a poco.

Enhorabuena por lo de la garbancita y encima buena que es, no sabes tu lo que es eso

Pues ya sabes, hay un plan de lujo aquí con el que podemos sacar el látigo todos los miércoles

Plan entrenamiento Maratón

Enhorabuena Fher!

Y ahora que ya tienes a la nena crecidida, pues a darle a las patuquis

Originalmente escrito por JLRodriguez

Enhorabuena por lo de la garbancita y encima buena que es, no sabes tu lo que es eso

Pues ya sabes, hay un plan de lujo aquí con el que podemos sacar el látigo todos los miércoles

Plan entrenamiento Maratón

Gracias JL
me he perdido con tanta R, x, series y pijaitadas Estoy mas verde que este monigote --> , a ver si me he enterado, las r minusculas son recuperaciones no?

Tiene buena pinta aunque esas series a R4 me dan miedito

Originalmente escrito por Novaty

Enhorabuena Fher!

Y ahora que ya tienes a la nena crecidida, pues a darle a las patuquis

Gracias esa es la idea, aprovechar que ya no es tan dependiente para volver a coger rutinillas de ejercicio

Enhorabuena por Garbancita...

Ahora ya sabes lo que es un entreno cruzado de pañales...




FELICES FIESTAS.

Originalmente escrito por sisjag

Enhorabuena por Garbancita...

Ahora ya sabes lo que es un entreno cruzado de pañales...

FELICES FIESTAS.

Eso y aprovechamiento maximo de periodos de sueño cortos

Enhorabuena! Yo tambien preparo media otra vez


Sin corrector ortografico - maldito tapatalk

Originalmente escrito por Elisa Tortuga

Enhorabuena! Yo tambien preparo media otra vez


Sin corrector ortografico - maldito tapatalk

Gracias Eli! Pues nada a compartir preparacion de media, voy a darme un garbeo por vuestros diarios

Enhorabuena por lo de la niña!!!

Y no tienes excusa porque si es buena por las noches, durante el día a trotar un poquito.

Originalmente escrito por DONNA

Enhorabuena por lo de la niña!!!

Y no tienes excusa porque si es buena por las noches, durante el día a trotar un poquito.

hombre, cuando llego del trabajo lo primero es ayudar a la madre jeje, pero vamos, que si, que si quiero saco ratitos para trotar jeje

Doble post, perdon.

La MM que quiero preparar es el 28 de Abril, JL ya tuvo a bien pasarme el plan de entrenamiento de Fistro que creo que seguire para prepararla con ciertas garantias.

La cuestion es que segun el plan aun me quedaria bastante para empezar, ¿hasta entonces que hacer? ¿sigo con mi metodo de carrera continua cochineril o voy haciendo algo del plan pero mas suave?

gracias de antemano amigos