Atletismo
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Diario de CLARK3

  1. #81
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    Mar 2012
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Carrerón Clark!!! y muy bien contada la carrera. Por cierto, el gps ha dado 21'380, con lo que nos hemos metido un bonus de 290 metros, que serían los de cuesta arriba. Y es que esa cuestecilla del final ha hecho pupa, ¿eh?.
    Bueno, hasta el 19, que va a ser una carrera rápida de verdad con todos los galgos de la zona con muchas ganas de 10000.
    Muchas gracias, Javier!!

    Lo he leido en tu crónica, pues 290 metros que nos han regalado de carrera aunque la cuesta arriba se las traía, pero en el fondo sabes que ha sido divertida

    Uuuuu, con galgos... entonces tendré que meterle caña al entrenamiento XD
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    El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.

  2. #82
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    Dos cosas:
    1-
    2-
    Y aprende a beber

  3. #83
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    ya puedes dormir bien bien hoy, ya¡¡ menos mal que era tu segunda carrera que si no .....

  4. #84
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Dos cosas:
    1-
    2-
    Y aprende a beber
    Eh! que eso son 3 cosas!!
    1: Gracias!!
    2: Veeenga, voy a poner foticos que me ha hecho mi padre!!!
    Sí, a la segunda ya aprendí
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  5. #85
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    Mar 2012
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    ya puedes dormir bien bien hoy, ya¡¡ menos mal que era tu segunda carrera que si no .....
    Voy a dormir como un perezoso, o como un oso hibernando, que por la noche me pongo a 30 ppm, hoy entraré en un coma profundo XD
    Jejeje, y pensar que quería hacer media maratón antes que los 10k... que loco estaba...
    La maratón no la voy a tocar hasta que llegue a los 28 o 29 creo yo... A que sea mas fuerte mentalmente
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  6. #86
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    Pues como ya sabes beber son 2 cosas que era lo que yo decía, o sea que tengo razón y punto en boca

  7. #87
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Pues como ya sabes beber son 2 cosas que era lo que yo decía, o sea que tengo razón y punto en boca
    Jajaja, bueno bueno...
    ¿Estarás contenta con las fotos ahora, no?
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  8. #88
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    Pues lo dicho, crónica con fotos, espero que os guste, y en especial a ti, Javier, que tambien lo has "toreado"
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  9. #89
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    ¿Que os han parecido las fotos?
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  10. #90
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    Estupendo el reportaje, deberías llevarte al fotógrafo a todas tus carreras, a ver si un día se anima y se pone las zapas...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  11. #91
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Estupendo el reportaje, deberías llevarte al fotógrafo a todas tus carreras, a ver si un día se anima y se pone las zapas...
    Muchas gracias!! Jajaja, sí, a mi padre le ha dado por la fotografía, y de vez en cuando corre, pero lentito y con buena letra, aunque al verme que lo he pasado tan bien me dijo que para la próxima se apunta, y mi madre diciéndole: tu estás loco!! jajaja
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  12. #92
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    Muy guapo...hay que ver lo que hace un buen fotógrafo

  13. #93
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    Muy guapo...hay que ver lo que hace un buen fotógrafo
    Jajaja, sí, pero el fotógrafo iba en coche un tanto más rápido y fácil que yo
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  14. #94
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    Y de regalo, os dedico esta canción que me ha dado por escuchar últimamente, y que sale en la película Endurance, de la vida de, para mí, el mejor corredor, Haile Gebrselassie, espero que os guste!

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  15. #95
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    Y también os dejo la película, está en inglés, pero merece la pena...

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  16. #96
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    Mar 2012
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    Bueno, hoy descanso merecido tras la media y mañana creo que empezaré a trotar, que el jueves tengo la vuelta al rectorado de Sevilla, 670 metros (¿como la preparo? porque para distancias cortas no tengo ni idea...) y después a preparar los 10 km de la carrera correplayas de Chipiona, que es dentro de un mes.

    Estoy buscando un entrenamiento, y he encontrado el de foroatletismo para bajar de 40 minutos en los 10 km, pero no se si buscar otro para hacerlo en un poco menos.

    ¿Ustedes que pensais, viendo la marca de la media maratón, y sabiendo que puedo hacer los 8 km a 4'/km en 32'?
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  17. #97
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    Pues de aquí al jueves no te dá tiempo de prepararla. Simplemente entrena con el objetivo de los 10 Km y el jeves que salga lo que salga. Yo he hecho un entrenamiento de velocidad-resistencia, pero tengo preparación anterior, no acabo de competir y me dá tiempo asimilarlo para el jueves, aunque sea poco. Tu vé a disfrutar y ya está.

    Por cierto yo seré el que lleve una camiseta blanca que pone mundoagua.

  18. #98
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    Mar 2012
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    Vale, ademas, lo hago por el credito, no por ganar XD
    Venga, pues te buscaré y nos veremos
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  19. #99
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    Jan 2012
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    palma
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    hola enhorabuena por el tiempo de la media jeje muy buen tiempo respecto a la carrera del jueves evidentemente no tienes tiempoa prepararla pero yo el miercoles probaria a hacer un 300 rapido a ver cuanto te sale para tener una referencia del ritmo al que debes ir venga suerte !

  20. #100
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    Sep 2011
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    Utrera
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    Hola, ¿recuperado ya?, yo venía a decirte que un 10000 se prepara más o menos como una Media pero acortando las tiradas largas a 13 ó 14 km. Por lo demás, lo mismo: series 6x1000, cambios de ritmo 12x1' ó 3x10', regenerativos de 40' muy suaves cuando tengas mal cuerpo, progresivos de 7 u 8 km, tiradas de 13 ó 14 km para el fondo y poco más. Saludos, campeón.

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