Diario de CLARK3

Originalmente escrito por alavejezviruelas

Carrerón Clark!!! y muy bien contada la carrera. Por cierto, el gps ha dado 21'380, con lo que nos hemos metido un bonus de 290 metros, que serían los de cuesta arriba. Y es que esa cuestecilla del final ha hecho pupa, ¿eh?.
Bueno, hasta el 19, que va a ser una carrera rápida de verdad con todos los galgos de la zona con muchas ganas de 10000.

Muchas gracias, Javier!!

Lo he leido en tu crónica, pues 290 metros que nos han regalado de carrera aunque la cuesta arriba se las traía, pero en el fondo sabes que ha sido divertida

Uuuuu, con galgos... entonces tendré que meterle caña al entrenamiento XD

Dos cosas:
1-
2-
Y aprende a beber

ya puedes dormir bien bien hoy, ya¡¡ menos mal que era tu segunda carrera que si no .....

Originalmente escrito por Manzana

Dos cosas:
1-
2-
Y aprende a beber

Eh! que eso son 3 cosas!!
1: Gracias!!
2: Veeenga, voy a poner foticos que me ha hecho mi padre!!!
Sí, a la segunda ya aprendí

Originalmente escrito por grantito

ya puedes dormir bien bien hoy, ya¡¡ menos mal que era tu segunda carrera que si no .....

Voy a dormir como un perezoso, o como un oso hibernando, que por la noche me pongo a 30 ppm, hoy entraré en un coma profundo XD
Jejeje, y pensar que quería hacer media maratón antes que los 10k... que loco estaba...
La maratón no la voy a tocar hasta que llegue a los 28 o 29 creo yo... A que sea mas fuerte mentalmente

Pues como ya sabes beber son 2 cosas que era lo que yo decía, o sea que tengo razón y punto en boca

Originalmente escrito por Manzana

Pues como ya sabes beber son 2 cosas que era lo que yo decía, o sea que tengo razón y punto en boca

Jajaja, bueno bueno...
¿Estarás contenta con las fotos ahora, no?

Pues lo dicho, crónica con fotos, espero que os guste, y en especial a ti, Javier, que tambien lo has "toreado"

¿Que os han parecido las fotos?

Estupendo el reportaje, deberías llevarte al fotógrafo a todas tus carreras, a ver si un día se anima y se pone las zapas...

Originalmente escrito por alavejezviruelas

Estupendo el reportaje, deberías llevarte al fotógrafo a todas tus carreras, a ver si un día se anima y se pone las zapas...

Muchas gracias!! Jajaja, sí, a mi padre le ha dado por la fotografía, y de vez en cuando corre, pero lentito y con buena letra, aunque al verme que lo he pasado tan bien me dijo que para la próxima se apunta, y mi madre diciéndole: tu estás loco!! jajaja

Muy guapo...hay que ver lo que hace un buen fotógrafo

Originalmente escrito por Manzana

Muy guapo...hay que ver lo que hace un buen fotógrafo

Jajaja, sí, pero el fotógrafo iba en coche un tanto más rápido y fácil que yo

Y de regalo, os dedico esta canción que me ha dado por escuchar últimamente, y que sale en la película Endurance, de la vida de, para mí, el mejor corredor, Haile Gebrselassie, espero que os guste!

Y también os dejo la película, está en inglés, pero merece la pena...

Bueno, hoy descanso merecido tras la media y mañana creo que empezaré a trotar, que el jueves tengo la vuelta al rectorado de Sevilla, 670 metros (¿como la preparo? porque para distancias cortas no tengo ni idea...) y después a preparar los 10 km de la carrera correplayas de Chipiona, que es dentro de un mes.

Estoy buscando un entrenamiento, y he encontrado el de foroatletismo para bajar de 40 minutos en los 10 km, pero no se si buscar otro para hacerlo en un poco menos.

¿Ustedes que pensais, viendo la marca de la media maratón, y sabiendo que puedo hacer los 8 km a 4'/km en 32'?

Pues de aquí al jueves no te dá tiempo de prepararla. Simplemente entrena con el objetivo de los 10 Km y el jeves que salga lo que salga. Yo he hecho un entrenamiento de velocidad-resistencia, pero tengo preparación anterior, no acabo de competir y me dá tiempo asimilarlo para el jueves, aunque sea poco. Tu vé a disfrutar y ya está.

Por cierto yo seré el que lleve una camiseta blanca que pone mundoagua.

Vale, ademas, lo hago por el credito, no por ganar XD
Venga, pues te buscaré y nos veremos

hola enhorabuena por el tiempo de la media jeje muy buen tiempo respecto a la carrera del jueves evidentemente no tienes tiempoa prepararla pero yo el miercoles probaria a hacer un 300 rapido a ver cuanto te sale para tener una referencia del ritmo al que debes ir venga suerte !

Hola, ¿recuperado ya?, yo venía a decirte que un 10000 se prepara más o menos como una Media pero acortando las tiradas largas a 13 ó 14 km. Por lo demás, lo mismo: series 6x1000, cambios de ritmo 12x1' ó 3x10', regenerativos de 40' muy suaves cuando tengas mal cuerpo, progresivos de 7 u 8 km, tiradas de 13 ó 14 km para el fondo y poco más. Saludos, campeón.