Atletismo
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Diario de Asturballer

  1. #5681
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    Caña al mono astu, caña al mono ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  2. #5682
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    Buenas Nacho, hace ratazo que no paso por acá.

    Una pena lo de tu carrera, que desde ya tiene pinta de durísima, viendo que venias fuerte físicamente pero el estomago no ha querido.

    Saludos y vamos por nuevo objetivo!
    Próximos objetivos:

    *10k Pergamino - 10M (nocturna)
    *MM Pergamino - 23S
    *10k Pergamino - Diciembre

    ------------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 25/09/16 - 1h 47' 23''

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  3. #5683
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Caña al mono astu, caña al mono ...
    Voy a empezar a pensar que lo de darle caña al mono es sinonimo de "darle caña al tio ese que se llama DavidGonz hasta que muera" y no de que salga un buen entrenamiento
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #5684
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Voy a empezar a pensar que lo de darle caña al mono es sinonimo de "darle caña al tio ese que se llama DavidGonz hasta que muera" y no de que salga un buen entrenamiento
    Eres una persona muy perspicaz ...
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  5. #5685
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Voy a empezar a pensar que lo de darle caña al mono es sinonimo de "darle caña al tio ese que se llama DavidGonz hasta que muera" y no de que salga un buen entrenamiento
    Cualquiera que te lea piensa que quieren verte ahí muriendo entre terribles sufrimientos xD

    Saliendo del paso Nacho, recobrando moral. ¿Algún objetivo se avecina?

  6. #5686
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    Bueno pues aqui seguimos.

    J - entreno a última hora de la tarde en el que hicimos 30' de calentamiento y luego 5'f-1's-1'f-1's-5'f-1's-1'f-1's-5'f-1's y para terminar 10' de trote suave, muy buenas sensaciones durante todo el entreno ya que hacía la temperatura perfecta para entrenar jeje

    V - Descanso

    S - Hoy tocaa monte unos 80' de monte con un día de sol y temperatura bastante alta, malas sensaciones durante todo el entrenamiento pero entreno hecho,,,

    D - 45' de rodaje suave bajo un bochorno y un calor asqueroso...menuda sudada que cojí

    L - Divimos el entreno en dos partes, primera unos 25' de trote suave a modo de calentamiento y luego 3km a ritmo alto por la arena de la playa que salieron a una media de 4,44...una vez terminado descanso de 15' y al agua a nadar en el mar 600 metros en 15'.

    M - como es fiesta pues tocaba descanso pero bueno nos hemos dado una caminata suave de casi 2 horas

  7. #5687
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    Acabo de ver la sesión del Sabado en Strava...esa en la que iba a acompañarte y en la altitud veo un buen monticulo hacia arriba Me hubieras sacado los higadillos seguramente, pero me motiva ver ese perfil

    Gran semana, hace 3 semanas estabas en Somiedo batiendote el cobre y ahora ya estas dando caña...no me hubiera tirado meses sin entrenar despues de la paliza esa

    Algun objetivo en mente?
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  8. #5688
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Acabo de ver la sesión del Sabado en Strava...esa en la que iba a acompañarte y en la altitud veo un buen monticulo hacia arriba Me hubieras sacado los higadillos seguramente, pero me motiva ver ese perfil

    Gran semana, hace 3 semanas estabas en Somiedo batiendote el cobre y ahora ya estas dando caña...no me hubiera tirado meses sin entrenar despues de la paliza esa

    Algun objetivo en mente?


    jajaja na na tú hasta que no vengas no mires perfiles que no tienes con que comparar


    Pues de momento estoy apuntado a la nocturna, al trail valle de samuño y a la behobia

  9. #5689
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    Veo que por aquí se entrena bastante y bien. Me alegro.

    Las sensaciones en estos días de verano olvidarlas, el bochorno hace mella. la cuestión es acumular y cumplir. Y a diferencia de otros, tú lo estás haciendo.

  10. #5690
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    Leo al autor de este diario con ganas de correr .
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  11. #5691
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    Jum...veo que coincidiremos en la nocturna

    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Leo al autor de este diario con ganas de correr .
    +1000!!!
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  12. #5692
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    Ganas de correr pues sí, pero luego salgo a hacerlo y no encuentro ritmo cómodo y ya se me quitan poco a poco y pienso que no estoy para hacer ninguna carrera decente....

    Actualizo un poco la seman pasada jeje

    X - Después del descanso del día anterior con su posterior comida fuera de casa hoy había que salir a ahcer algo.... así que hicimos un rodaje de 50' para haces unos 9km

    J - Descanso

    V - Tocaba un clásico del verano que es la carrera nocturna de la playa, es una carrera que siempre me ha gustado correrla pq es "diferente" al ser de noche y por la arena pero también es cierto que no se me acaba de dar bien esta carrera, tal vez demasaido corta para mí (y más este año que llevo meses metiendo solo distancia,,,) después de 15' de calentamiento por la arena nos colocamos en la salida, en mitad del grupo sabiendo que no tenía yo muchso entrenos de "velocidad" pues me dispues a tomarme la carrera tranquila al menos la primera vuelta (son dos vueltas a la playa) al final ritmo contstante de 4,45-4,50 salvo los últimos 500-800 metros que subí bastante el ritmo hasta el 3,45 para acabar fuerte. Al final salió 4,5km en 21 minutos

    S -Después de la carrera de ayer hoy tocaba parrillada y había que hacerle hueco así que decidimos salir a hacer otro rodaje de 8,1km en 41 minutos

    D - Tercer día consecutivo de entreno y bajo un cielo azul y calor pues nos hemos ido al monte a estrenar los nuevos bastones para ir haciendome a ellos y comprobando que tal van...(tengo alguna duda que tendré que preguntar o investigar jaja) al final 10,6km para unos 85' de carrera

    Terminamos la semana con 40,4 km

  13. #5693
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    Vaya veranito más regular con los entrenos que llevas, Astu. Genial .
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  14. #5694
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    Cohone' si corriste la carrera de la playa, no lo sabia! A mi esa carrera me parece muy dura y peligrosa por el tema de la arena...mis tobillos lo pasan mal y no quiero arriesgarme a joderme para meses

    Veo que te agenciaste unos palos asi que cada vez mas metido en el trail Por cierto, te respondi en mi diario pero te lo digo por aqui tambien...el Sabado como lo ves una salidita por la mañana Pero que sea algo corrible eh, que ya me temo lo peor
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  15. #5695
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    Hola Nacho! a ver si van apareciendo esas buenas sensaciones.
    Buen entreno de velocidad ha salido en esa carrera que para ser en arena, debe tener su dificultad segurooo
    Te vas al trail??
    Próximos objetivos:

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  16. #5696
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    Cuantas salidas con carrera nocturna incluida...
    En las que veo unos ritmazos para ser en arena....
    Muy bien!!!
    Eso si que duele las piernas, pero si al dia siguiente tenias parrillada!!!
    Debes estar ya recuperado!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
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  17. #5697
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ... Veo que te agenciaste unos palos asi que cada vez mas metido en el trail ...
    Pues si,.... se nos va a hacer cabrero. Pero vamos, es normal,... viendo el resultado cosechado en la playa .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  18. #5698
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    Se sigue notando la continuidad, con menos calores estoy convencido de que andarás por tus lares y por los momentos en que las lesiones te respetan. Muy buen ritmo en la carrera, que para ser en arena bien sabemos lo que cuesta meterle más ritmo

  19. #5699
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Vaya veranito más regular con los entrenos que llevas, Astu. Genial .
    muchas gracias, la verdad que si que he salido todas las semans aunque muchas con pocas ganas y más con tanto calor jeje

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Cohone' si corriste la carrera de la playa, no lo sabia! A mi esa carrera me parece muy dura y peligrosa por el tema de la arena...mis tobillos lo pasan mal y no quiero arriesgarme a joderme para meses

    Veo que te agenciaste unos palos asi que cada vez mas metido en el trail Por cierto, te respondi en mi diario pero te lo digo por aqui tambien...el Sabado como lo ves una salidita por la mañana Pero que sea algo corrible eh, que ya me temo lo peor
    si claro que corrí y yo esperando verte allí y na...tú seguro que tomando unas sidras o cervezas jaja

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Hola Nacho! a ver si van apareciendo esas buenas sensaciones.
    Buen entreno de velocidad ha salido en esa carrera que para ser en arena, debe tener su dificultad segurooo
    Te vas al trail??
    Muchas gracias, si la verdadq ye fácil no es sino preguntale a David o a papirunning que yo creo que la han corrido alguan vez...pero es una carrera diferente y como se dice un "clásico" que siempre que pueda iré...no es que me vaya es que hay carreras que me gusta y...pues me está viniendo bien ir una vez al monte para hacer fuerza

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Cuantas salidas con carrera nocturna incluida...
    En las que veo unos ritmazos para ser en arena....
    Muy bien!!!
    Eso si que duele las piernas, pero si al dia siguiente tenias parrillada!!!
    Debes estar ya recuperado!!!
    en ello andamos

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pues si,.... se nos va a hacer cabrero. Pero vamos, es normal,... viendo el resultado cosechado en la playa .
    más que cabrero un poco cabrón

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Se sigue notando la continuidad, con menos calores estoy convencido de que andarás por tus lares y por los momentos en que las lesiones te respetan. Muy buen ritmo en la carrera, que para ser en arena bien sabemos lo que cuesta meterle más ritmo
    Ufff tengo unas ganas de que bajen un poco de grados las temperaturas al menos para correr...

    - - - Updated - - -

    Bueno vamos con el resumen antes del finde jeje

    L - Descanso

    M - 45' de rodaje suave y tranquilo a una hora muy guapa como han sido las 6.50 de la mañana antes de entrar a trabajar, al final unos 8,4 km

    X - hoy el entreno a las 5 de la tarde una hora después de comer...sí escojo unas horas guapísimas para entrenar pero es que no tengo más horas...o estas o las 10 de la noche. El entreno fue de 30' de trote suave y luego 10x (30'' en cuestas, rec al trote) y 5' vivos....

    J - Pues tocaba gym que noto las piernas algo cansadas así que 40' de gym y luego...pues unas 3 horas de pie de paseo en un centro comercial de compras...como os dije lo mejor para descansar las piernas

    V - Descanso

    Y mañana me toca monte y el domingo tenía pensado meterme algo de rodaje largo tb con cuestas pero...el mister parece que quiere que le dalgo de chispa a las piernas

  20. #5700
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    Madre mia...y hoy descansa! La que me va a caer mañana Todo sea por dejar a esos carbayones a la altura del betun en el Naranco
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