Diario de Toni

Bueno, en primer lugar presentarme a todos, soy Toni, tengo 27 años y llevo mucho tiempo en el foro leyendo vuestros comentarios pero hasta ahora no me habia decidido a aventurarme con éste tema del diario. Espero poder aprender de todas vuestras experencias así como compartir las mías por aquí.
Me considero ante todo un corredor popular y enamorado de éste mundillo de darle a la zapatilla.
Suelo hacer carreras populares de todo tipo, alguna que otra media maratón, carreras de montaña y la locura de los 101km de Ronda aunque he estado de paron unos seis meses por culpa de las lesiones. Llevo entrenando un mes más o menos y por ahora fenomenal. Mi zona de entrenos es Burgos y en vacaciones estoy por Almería.
Mi mejor tiempo en carreras de 10km es de 41minutos y en el de media maratón es de 1 hora 33minutos.
El objetivo para lo que queda de año es hacer una media maratón y alguna que otra carrera popular, no busco tiempos pero si encontrar buenas sensaciones y acabarlas agusto
Ultimamente estoy haciendo salidas por Almería, 3-4 dias preparando la próxima carrera que será el 11 de agosto. Son unos 11kms por senderos de montaña. Ya os iré comentando las sesiones.
No sé si me dejo algo más por contar pero creo que lo principal ya está.


Un saludo a todos!!

01/08/2012

Buenos días a todos!!! Hoy no he madrugado mucho la verdad, quizás por eso he pillado todo el bochornazo, no recordaba que hiciese tanto calor por Almería, acostumbrado a los 10º-11º de Burgos he de reconocer que me va costar aclimatarme éstos días!!!
Bueno, hoy he empezado con una carrera de subida y de bajada, todo asfalto, en total 7,5 km. Por ahora ninguna molestia, solamente los 24º que me han echo sudar de bien!!

Éstos han sido mis tiempos:
Km 1: 05:26
Km 2: 05:21
Km 3: 05:22
Km 4: 05:01
Km 5: 04:45
Km 6: 04:39
Km 7: 04:45
Km 7,5: 04:29

Creo que he pecado de rápido, mañana iré más lento y madrugaré más para no derretirme!!!
Un saludo!!

Bienvenido al foro! Otro más de Castilla! Ya que quieres hacer una media, tienes a mano la de Miranda en tu provincia,que es el 7 de octubre,y siempre he oído hablar bien de ella

Bienvenido y cuidado con Lorenzo, wue en Almería en estas fechas puede darte un susto.

Originalmente escrito por jericho

Bienvenido al foro! Otro más de Castilla! Ya que quieres hacer una media, tienes a mano la de Miranda en tu provincia,que es el 7 de octubre,y siempre he oído hablar bien de ella

Gracias por la bienvenida!! estaba pensando en hacer la media del Cañón del Rio Lobos pero le echaré un vistazo a la de Miranda porque me puede interesar!!

Originalmente escrito por alavejezviruelas

Bienvenido y cuidado con Lorenzo, wue en Almería en estas fechas puede darte un susto.

Gracias alavejezviruelas!!! Suelo venir de vacaciones por aquí y la verdad que el cambio no está nada mal, correr al nivel del mar es una pasada, lo único es aclimatarse pero en unos días y madrugando un poco más se arregla asunto!!
¿que le pasa a Lorenzo?

Te vendra bien que vayas entrenando con calor, sera bueno para la carrera de montaña que te as apuntado, seguramente sera la de las minas de Castala? si es esa alli nos veremos

Originalmente escrito por anntonyo

Te vendra bien que vayas entrenando con calor, sera bueno para la carrera de montaña que te as apuntado, seguramente sera la de las minas de Castala? si es esa alli nos veremos

Hola anntonyo!! pues la verdad que el cambio no está nada mal pero que manera de sudar!! ya se me habia olvidado los calores que hacían por aquí!!
Y sí, en esa carrera estoy apuntado, tu ya la has echo alguna vez?? todo lo que me puedas contar me viene fenomenal, 1 saludo!!

02/08/2012

Buenos días a todos, hoy ha tocado carrerita por llano y a nivel del mar, me he levantado media hora antes pero vamos..el mismo bochorno de ayer y 23 graditos!!
No recordaba ésta manera de sudar!!
En total han sido 7kms, manteniendo más o menos el ritmo de éstos días: los 05:03 min/km, ninguna molestia, algo de sueño y calor, mucho calor!!
Para la siguiente salida estoy pensando en terminar, bañarme en el mar y nadar un poquito para refrescarme, ya os contaré!!

Éstos han sido mis tiempos de hoy:

1km: 05:35
2km: 04:42
3km: 04:58
4km: 05:21
5km: 04:52
6km: 04:44
7km: 05:02
´
El sabado haré la siguiente, mañana toca descanso y playita!!

La de montaña que hay en Castala noes muy complicada pero si hay bastante subida, la bajada aun no siendo muy tecnica si hay algunos tramos con piedra suelta que hay que andarse con ojo, tiene muy buenas vistas especialmente en la bajada pero no conviene despistarse mucho, hay que ir un poco pendiente del terreno a pisar

Originalmente escrito por anntonyo

La de montaña que hay en Castala noes muy complicada pero si hay bastante subida, la bajada aun no siendo muy tecnica si hay algunos tramos con piedra suelta que hay que andarse con ojo, tiene muy buenas vistas especialmente en la bajada pero no conviene despistarse mucho, hay que ir un poco pendiente del terreno a pisar

Estuve mirando el perfil de la prueba y creo que eran unos 4kms de subida, despues mas o menos llaneaba y la bajada, espero que la tarde no sea muy calurosa para poder disfrutar el recorrido!! nos vemos por alli!!

04/08/2012

Ayer tocó carrera larga, 11,5 kms en llano y todavía sin aclimatarme a éste calor que hace por aquí, espero que para la carrera de montaña de la semana que viene haga mas fresquito. Ayer no sólo me mató el calor, el tomarme unas cervecitas con viejos amigos a mediodia hizo que la salida se me hiciera un poco cuesta arriba.

Éstos fueron mis tiempos:

1km: 05:10
2km: 05:12
3km: 04:22
4km: 04:51
5km: 04:56
6km: 05:45
7km: 05:03
8km: 04:43
9km: 05:07
10km: 04:43
11km: 05:07
11.5km: 05:37

Mañana comienzo con un plan de entrenamiento para bajar de 01:45:00 en media maratón que probablemente haga a finales de septiembre-principios de octubre.
Veremos a ver como se me da, sobre todo las series que pueden conmigo!!

06/08/2012

Pues como ya comenté hoy he iniciado el plan de entrenamiento para media maratón. Esta semana haré todas las sesiones por la tarde a eso de las 19:30 para ir bien aclimatado a la carrera de las minas que será sobre esa hora más o menos.
La sesión de hoy ha sido muy tranquila, 30 minutos a ritmo de 5 minutos 30 el km, estiramientos, abdominales, lumbares y flexiones. Y por fin no he sufrido tanto con el calor!!que se mantenga asi por favor!!!
Mañana toca carrera al trote y circuito de fuerza.

Y ahora me voy a echar unas cañitas que no va a ser todo entrenar!!!

Un saludo a todos!!!

Suerte con tu plan y a disfrutar esas cañas. Eso de entrenar en Almería con bochorno te vendrá genial de vuelta en Burgos, el fresco te hará volar.

Runner_antonio el calor poco puede variar en estos dias, pero espero que se mantega almenos como ahora, lo peor del calor fue la semana pasada, por cierto, el plan que vas a hacer para la media es de bajar de 1,45? como es eso? si e leido al comienzo de tu diario que tienes un tiempo de 1,33 en una mediamaraton

Originalmente escrito por alavejezviruelas

Suerte con tu plan y a disfrutar esas cañas. Eso de entrenar en Almería con bochorno te vendrá genial de vuelta en Burgos, el fresco te hará volar.

Muchas gracias!!!poco a poco os iré poniendo por aquí mis entrenos y por supuesto acepto criticas constructivas, jejeje
Aprobecharé todo lo que pueda el bochorno que bastante frio y mal tiempo tengo por Burgos!!
Voy a seguir leyendo tu diario, hoy tocan otras 5 páginas!!jajaja

Originalmente escrito por anntonyo

Runner_antonio el calor poco puede variar en estos dias, pero espero que se mantega almenos como ahora, lo peor del calor fue la semana pasada, por cierto, el plan que vas a hacer para la media es de bajar de 1,45? como es eso? si e leido al comienzo de tu diario que tienes un tiempo de 1,33 en una mediamaraton

Pues espero que se mantenga como ésta semana y no agobie mucho el dichoso bochorno!! tu que tal llevas los entrenos para el sábado?? vas a darlo todo o a disfrutar la carrera como yo???
Con respecto a lo de mi plan es debido a que me he pegado 6 meses en dique seco debido a un esguince de tobillo que se me complicó más de la cuenta y un dichoso juanete que de vez en cuando me da guerra por eso ando haciendo planes en modo ¨piano¨ de 01:45 y demás. La media que hice en 1.33 fue la de Almería y de eso hace ya 3 años. Si la cosa marcha bien como ahora (toquemos madera) para el año que viene me meteré en un plan de 1.30h , todo se andará!!!Pero por ahora poco a poco!!

PD: a ver si nos vemos el sabado en la carrera aunque sea en la meta no??

Si que nos veremos en la carrera, yo estare temprano por alli arriba para poder calentar bien antes de salir, y claro que voy a disfrutarla casi siempre lo hago, el 100% nunca lo doi si acaso en esta llegare al 99% jejejej

Originalmente escrito por anntonyo

Si que nos veremos en la carrera, yo estare temprano por alli arriba para poder calentar bien antes de salir, y claro que voy a disfrutarla casi siempre lo hago, el 100% nunca lo doi si acaso en esta llegare al 99% jejejej

Muy bien, pues entonces por allí nos veremos, yo probablemente llegue sobre las 6 o 6:30 para recoger el dorsal con tiempo y calentar tranquilamente!! además intentaré no encontrarme con cierto viejo amigo que como me pegué a él en la carrera disfrutar lo que es disfrutar va a ser poco la verdad y tendré que ir al 110% jejeje

07/08/2012

Hoy segundo día del plan para media maratón en menos de 1:45.
Trote tranquilo de media horita, caló, viento de levante asi que mas caló, he saboreado un poquito de la arena de por aquí y encima he podido observar la extinción de un fuego mediante medios aéreos (hasta aquí hay incendios) menudo desastre!!!
Después de esa media horita tan entretenida he echo un combo de los míos o circuito de fuerza para que me entienda mejor el personal de por aquí!! Total 10 minutos de flexiones, abdominales, saltos, lumbares, etc, etc
Para mañana: DESCANSO y en tres días a por el primer objetivo!! veremos a ver!!

PD: he llegado a casa oliendo a cenizo que no veas..

Un saludo compañeros que os vaya bonito!!