Atletismo
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Diario de Snacle

  1. #261
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  2. #262
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    Vamos Teresa, que nos falta menos.
    Gracias por tus palabras en mi diario.
    Tienes toda la razon en lo que dices y espero disfrutar de los entrenamientos y de la carrea.
    Porque sino qué nos queda?
    Un abracito.

  3. #263
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    Resumen del fin de semana:
    El sábado salí poquito, ese día teníamos una celebración con unos amigos y no quería estar cansada, hice 6,5 KM ( esta vez si lo he puesto bién ) en 35 min, al salir de casa me di cuenta que no llevaba mi Garmin, y creo que he desarrollado dependencia a ese artefacto, pues estuve a punto de regresar a casa y ponermelo, finalmente pude prescindir del él y simplemente miré hora de salida y hora de llegada, los Km me los sé porque hice un recorrido conocido.
    Pues la celebración del Sabado se alargó más de lo que yo hubiese querido ( encima sin niños, los dejamos con los abuelos), así que el Domingo, que tenía pensado levantarme a las 6,45 y hacerme 24-25 km, tenía yo un cuerpo jota...
    Como podreis imaginar me quedé en casita ( si es que ya no tengo edad.... Y eso que solo bebí cerveza )
    Sin embargo por la tarde ya tenía otro cuerpo, así que decidí aventurarme a correr, me salieron 20 km a 5,50, mucho mas de lo que yo esperaba, aunque los primeros 10 km fueron un calvario, estaba cansina y acelerada en frecuencia, luego a a partir del km11 encontré mi ritmo y me moví con comodidad.
    Sin embargo hoy me he levantado como di me hubieran apaleado, espero recuperarme a lo largo del día. Hoy ni nadar ni nada.
    Bueno, os dejo que tengo mis apuntes preparaditos!
    Un abrazo a todos!
    Objetivos:
    - perder 3 kilitos de ná. CONSEGUIDO!!!
    - correr (y terminar) la media maratón de mi ciudad algún año de estos. CONSEGUIDO!! 2,10 h
    - correr mi primera Maratón: Valencia 2013 CONSEGUIDO!, 4,03
    -Aprobar de una vez mis oposiciones. febrero 2014
    - Maratón Madrid 2014.....
    Mi diario:https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-snacle.html

  4. #264
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    A eso le llamo fuerza de voluntad y tesón.
    Llevas unos ritmos muy buenos. En serio Teresa.
    Ya me gustaría a mí, después de estar de festuki meterme 20 km a 5,50.
    Fuerza y honor compañera. Animo Espartana con los km. y con la oposición.

  5. #265
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    Bien pensado, usas el beber cerveza como lastre , eres un genio
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  6. #266
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Bien pensado, usas el beber cerveza como lastre , eres un genio
    Lastre?, no son hidratos de carbono?
    Después de la salida del Domingo pensaba descansar el Lunes, pero al final decidí ir a la piscina, tenía pensado hacerme unos largos, pero al entrar vi en el otro vaso que empezaba una clase de aerobic en el agua, y allí que me metí, nunca había hecho actividades de ese tipo, y la verdad es que una vez superada la verguenza inicial, me divertí muchísimo.
    Hoy Miercoles si que he ido a nadar un ratito a primera hora de la mañana, 650 metros. Y ahora por la noche acabo de terminar 10 Km a un ritmo de 5,40: los primeros 5 km eran cuesta abajo, y he ido a 5-4,40 , luego he regresado deshaciendo el camino y he hecho otros 5 Km cuesta arriba ( una buena cuesta) a 6,00.
    La verdad es que me he sentido muy fuerte y mis piernas me pedían más ritmo, pero no las he hecho ni caso, no me gustaría lesionarme a estas alturas, faltando ya tampoco para el gran día.
    Este Domingo voy a Madrid a participar en una carrera que organiza BBVA, pero voy en calidad de...LIEBRE!, ha sido a través de mi hermano, se ha enterado que hacía falta una liebre para hacer los 10 Km en 60 min y me lo ha propuesto, yo he aceptado, a ver qué tal!!!!
    Lo malo es que esta semana no voy a poder hacer la tirada larga que tenía prevista para el Domingo... no sé como me voy a organizar.
    Buenas noches !!!
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  7. #267
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    Tranquila, no pasa nada si se pierde una tirada larga.
    Ten en cuenta que quedan tres semanas fuertes y puedes hacer dos tiradas lo más largas que puedas, no sé, cerca de los 30 o pasandolos.
    Las otras tres semanas son para ir descargando.
    Disfruta de esos 10 km y recuerda que eres liebre de 6 minutos, ... no me los lleves a 5,30, jajajaja!!!!

  8. #268
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    Vas a ser liebre!
    Wow, que responsabilidad!
    Llevas una cifra muy redonda, harás un grupo majo a tu alrededor!
    A disfrutar!
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  9. #269
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    Suerte para mañana y que todo vaya bien!!!!

  10. #270
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    Mucha suerte!!

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  11. #271
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    Hola a todos!!!
    Hace un ratito que hemos regresado de Madrid, y ha sido una experiencia fantástica!
    Esta mañana nos hemos levantado tempranisimo, a las 6,45, teníamos que estar en la salida de la carrera a las 8, y en Madrid ya se sabe...
    Hemos llegado y ya había alguna que otra liebre más, nos hemos presentado y nos han explicado cómo teníamos que llevar el globo y lo importante de ir al ritmo previsto.
    Poco antes de iniciarse la carrera no han tirado una foto a todo el grupo, además, y de esto me enteré más tarde tb estaba de liebre Chema Martinez, iba a ir a 38.
    Luego cada uno de nosotros se ha colocado en su cajón correspondiente, y a correr!! El recorrido ha sido casi todo cuesta abajo, prácticamente se me iban las piernas, me resultaba muy dificil mantener el ritmo de 6 min/km, pero he conseguido cumplir lo prometido y he terminado en 60 min netos justos.
    Me lo he pasado genial, he conocido muchísima gente.
    Voy a ver si os puedo poner alguna foto:
    Diario de Snacle-la-foto-2-jpgDiario de Snacle-600f3f2771744ed097d2f2426c1e455c-jpg
    En una estamos todas las liebres antes de la salida, y en la otra estoy con mi hermano y con Chema.
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  12. #272
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    Impresionante. Qué experiencia más chula....y qué responsabilidad!!
    Enhorabuena sobre todo por haberlo disfrutado tanto!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  13. #273
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    Enhorabuena snacle, no es fácil contenerse en un ritmo que ya tienes superado!!
    Muy bien!!
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  14. #274
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    Ha tenido que ser una experiencia muy bonita!!!
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  15. #275
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    Qué pasada!! Y no te resulto muy dificil clavar los tiempos? Hay algún truco?
    Te seguia mucha gente?
    Debe ser impresionante y a la vez me hubiese dado mucho respeto porque que pasa si calculo mal y cruzo la linea de meta en 60 minutos y 7 segundos?
    Un abrazo teresa.

  16. #276
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Qué pasada!! Y no te resulto muy dificil clavar los tiempos? Hay algún truco?
    Te seguia mucha gente?
    Debe ser impresionante y a la vez me hubiese dado mucho respeto porque que pasa si calculo mal y cruzo la linea de meta en 60 minutos y 7 segundos?
    Un abrazo teresa.
    Bueno, truco, truco... Llevaba mi Garmin, que me marcaba el ritmo, y lo miraba cada dos por tres para ir lo mas ajustada posible a 6 min/ km, además éramos dos liebres por cada marca, con lo cual es más fácil controlarse.
    Ya lo creo que fue impresionante, mucha gente corrió a mi lado para que le marcase el ritmo, me iban preguntando: a cuánto vamos? ,qué tal la última cuesta, es muy dura?, madre mía! Vas tan fresca, a cuanto te haces tú los 10 ?,
    Y cuando pasaba a algún grupo de corredores, había veces que se asustaban: madre, la liebre de la hora nos ha pasado!, vamos a seguirla!.
    Los mas bonito fue en los 2 últimos km, entrando al Retiro hay una buena cuesta, corta, de unos 400 metros pero muy empinada, y ahí mucha gente se vino abajo, y les empecé a animar y aplaudir, Vamos apretar un poquito, que solo faltan 2 km! No paréis, que dp viene el llano y recuperais!, venga un sprint, no escucháis la música ya?
    Cuando entramos a meta ( a los 60 min clavados) mucha gente me dio las gracias, me abrazaron, y la verdad es que no me lo esperaba, me dio una inyección de moral...
    Repetiría la experiencia sin lugar a dudas.
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  17. #277
    Fecha de Ingreso
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    Esa es una experiencia que vale la pena vivir...
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  18. #278
    Fecha de Ingreso
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    Joder, que bonito Tere!!
    Eso no lo vas a olvidar nunca.

  19. #279
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    Cómo vas Snacle??

  20. #280
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    Mis queridos amigos, ¿ no os ha pasado nunca en vuestro mundo runero estar supermotivado, encontrarte casi al 100% y a los dos dias estas de un vago subido?
    Pues eso eso mismo me ha pasado a mi esta semana, no sé si será la luna, el ciclo ovárico o qué se yo.....
    Empecé la semana fenomenal, salí el martes y jueves, 10 km cada día, ambos por el recorrido de las cuestas, a una media de 5,30, buenas sensaciones, fuerte, motivada.
    Lunes, Miércoles y Viernes piscina, 800 metros, ritmo de abuela, sin forzar nada de nada.
    Sábado, 7 de la mañana, suena el despertador, abro el ojo, oigo la lluvia y el viento azotar los ventanales....ufffff QUÉ PEREZA MÁS GRANDE!!!!
    Finalmente salgo como tenía planeado y me salen 15 km a 5,45.
    Domingo, tengo que madrugar xq quiero hacer la tirada larga y se me están acabando los "matripuntos" ( mi marido tb quiere hacer su salida con la bici, y han quedado a las 9,30)
    Nada mas salir ya estoy pensando en terminar, me cuesta trabajo iniciar y me siento cansina, subo el volumen de los 40 principales haber si así me animo, termino 24 km a una media de 5,50 y hecha unos zorros ( si hubiera podido me hubiese metido a la cama otra vez)
    Dp tocaba celebración familiar, comilona y tarde de paseo.
    A las 8 de la tarde ya estaba deseando irme a casita a dormir...
    Hoy he descansado del todo y mañana creo que tb, además estoy algo acatarrada, con tos, veremos por donde salgo...
    Este Domingo me he apuntado a una carrera que han organizado aquí en Cáceres, es de 20 km, lo malo es que es un circuito de 5 km y son 4 vueltas, va a ser bastante aburrido, pero creo que me vendrá bien.
    Espero que se me pase pronto este perreo, porque no me queda nada para el GRAN DIA y ya estoy empezando a ponerme nerviosilla
    Un saludo!
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