Atletismo
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Diario de Snacle

  1. #41
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Caceres
    Edad
    44
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    211
    Hoy he vuelto a salir, con un frio que pa qué y todavia con algo de tos. El endomondo desde que lo actualice va fatal y no puedo usar sus datos, os pongo los de Nike+ que parecen fiables (he pedido un Garmin a los Reyes Magos, a ver si cuela)
    2,310
    NikeFuel
    10.92 KM
    Distancia total
    1:05:27
    Tiempo total
    6'00"/KM
    Ritmo medio
    666CAL
    Calorías en total
    Cada vez que salga intentare aumentar un poquito los Km a ver si de aqui a Abril puedo correr la MM de Caceres sin importar el tiempo que tarde.
    Objetivos:
    - perder 3 kilitos de ná. CONSEGUIDO!!!
    - correr (y terminar) la media maratón de mi ciudad algún año de estos. CONSEGUIDO!! 2,10 h
    - correr mi primera Maratón: Valencia 2013 CONSEGUIDO!, 4,03
    -Aprobar de una vez mis oposiciones. febrero 2014
    - Maratón Madrid 2014.....
    Mi diario:https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-snacle.html

  2. #42
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    Qart Hadasht
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    Equipo
    Correcaminos
    10 km a 6 min/km, quien pudiera....

    Enhorabuena!!
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    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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    Rendirse no es una opción

  3. #43
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    Caceres
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    44
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    211
    Hoy no he cumplido mis objetivos, pero me voy acercando

    DISTANCE
    9.46 km
    DURATION
    54m:32s
    AVG. SPEED
    5:46 min/km
    MAX. SPEED
    3:14 min/km
    CALORIES
    630 kcal
    HYDRATION
    0.18L
    MIN. ALTITUDE
    350 m
    MAX. ALTITUDE
    506 m
    TOTAL ASCENT
    153 m
    TOTAL DESCENT
    199 m
    WEATHER
    Clear night
    Objetivos:
    - perder 3 kilitos de ná. CONSEGUIDO!!!
    - correr (y terminar) la media maratón de mi ciudad algún año de estos. CONSEGUIDO!! 2,10 h
    - correr mi primera Maratón: Valencia 2013 CONSEGUIDO!, 4,03
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  4. #44
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    Caceres
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    44
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    211
    Buen dia para trotar, he llegado a casa renovada.
    DURATION
    1h:06m:01s
    AVG. SPEED
    6:07 min/km
    MAX. SPEED
    3:07 min/km
    CALORIES
    729 kcal
    HYDRATION
    0.21L
    MIN. ALTITUDE
    437 m
    MAX. ALTITUDE
    476 m
    TOTAL ASCENT
    80 m
    TOTAL DESCENT
    90 m
    WEATHER
    Mostly cloudy night
    Objetivos:
    - perder 3 kilitos de ná. CONSEGUIDO!!!
    - correr (y terminar) la media maratón de mi ciudad algún año de estos. CONSEGUIDO!! 2,10 h
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  5. #45
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    Caceres
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    44
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    Hoy ha sido una mañana muy especial para mi, he corrido con mi hermano, me ha llevado por caminos de tierra que no conocia, y la verdad, menuda diferencia, tanto por el terreno como por el hecho de correr acompañada. Se me ha pasado el tiempo volando y hemos ido charlando animadamente, y al final 11 KM, para mi un triunfo


    11.06 km
    DURATION
    1h:11m:00s
    AVG. SPEED
    6:25 min/km
    MAX. SPEED
    2:34 min/km
    CALORIES
    752 kcal
    HYDRATION
    0.22L
    MIN. ALTITUDE
    410 m
    MAX. ALTITUDE
    479 m
    TOTAL ASCENT
    179 m
    TOTAL DESCENT
    147 m
    WEATHER
    Fog

    Mañana saldremos otra vez.
    Objetivos:
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  6. #46
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    Qart Hadasht
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    39
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    Equipo
    Correcaminos
    Que forma de hacer km, hija!!!
    Que envidia.... enhorabuena y sigue así...
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  7. #47
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    Caceres
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    44
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    Hoy tb he ido por un camino de tierra, bastante cómoda, un poquito mas despacio.
    DISTANCE
    10.53 km
    DURATION
    1h:05m:21s
    AVG. SPEED
    6:12 min/km
    MAX. SPEED
    4:12 min/km
    CALORIES
    714 kcal
    HYDRATION
    0.21L
    MIN. ALTITUDE
    438 m
    MAX. ALTITUDE
    503 m
    TOTAL ASCENT
    147 m
    TOTAL DESCENT
    156 m
    WEATHER
    Clear night
    ya no podré correr hasta el Sabado que viene, ( por la noche ahora hace demasiado frío), he pensado hacer algo de abdominales entre semana para reforzar la cintura, pues noto cuando corro la espalda algo debil por esa zona.
    Objetivos:
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  8. #48
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    Caceres
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    Hoy he hecho un experimento, en lugar de correr un recorrido tipico, me he dedicado a dar vueltas a una manzana en la que uno de los lados era una buena cuesta, asi que he intentado subir la cuesta haciendo la zancada mas amplia y recuperando durante el resto del recorrido con un trote suave. Digo yo que como se me dan tan mal las subidas, haciendo esto de vez en cuando me ire acostumbrando poco a poco. Me han salido poquitos Km, pero he llegado a casa bien y sudandito.
    DISTANCE
    3,70 Km
    DURATION
    26m:02s
    AVG. SPEED
    7:02 min/km
    MAX. SPEED
    3:20 min/km
    CALORIES
    254 kcal
    HYDRATION
    0.07L
    MIN. ALTITUDE
    458 m
    MAX. ALTITUDE
    481 m
    TOTAL ASCENT
    54 m
    TOTAL DESCENT
    70 m
    WEATHER
    Intermittent clouds night
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  9. #49
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    Ayer estuvo toooooda la tarde y toooooooda la noche lloviendo sin parar y con unos vientos espectaculares, aparte del frio intenso...
    Asi que esta mañana estaba en un dilema, finalmente mire por la ventana, vi que no llovia, me vesti a tientas ( para no despertar al mi marido ni a los niños) y me fui a la calle, pero antes pense: me voy a llevar el impermeable largo ( uno que usaba en mis embarazos cuando salia a andar), una bufanda y un gorro que el dia pinta lluvioso y friolero
    Bueno, pues en el km 3 mas o menos creia que me daba algo del calor que tenia, me quite el gorro, la bufanda y los guantes y segui. He llegado a casa cocida como un huevo. Ya he aprendido que es mejor quedarse corta que pasarse con la ropa, a no ser que quiera desintegrarme por el camino A pesar de todo me he hecho 10 kilometrinos que no estan nada mal

    DISTANCE
    10.78 km
    DURATION
    1h:09m:51s
    AVG. SPEED
    6:29 min/km
    MAX. SPEED
    4:08 min/km
    CALORIES
    734 kcal
    HYDRATION
    0.30L
    MIN. ALTITUDE
    438 m
    MAX. ALTITUDE
    485 m
    TOTAL ASCENT
    90 m
    TOTAL DESCENT
    111 m
    WEATHER
    Cloudy
    Objetivos:
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  10. #50
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    May 2012
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    Jolin........ hacía mucho que no me pasaba por aquí y veo que te has convertido en una máquina de hacer km así "te estás acercando" a tu MM objetivo a toda velocidad¡¡¡¡
    Te seguiré de cerca, yo también ando "persiguiendo una MM".

    Nuevo sueño: Mantener los 30 minutos de fondo que tengo ahora hasta los 99 años, ahora tengo justo 43
    Primer sueño cumplido: Octubre 2012 Cross Atarrabia contra el Hambre, 10,5 Km. 1:01
    Segundo sueño cumplido: MM Azkoitia-Azpeitia 23/03/13; 2:03:08
    Tercer sueño cumplido: MM Pamplona 12/05/2013 (Con Carlos); 2:00:53
    Cuarto sueño cumplido: Behobia-Donosti 2013; 1:48:44 (Espectacular)

  11. #51
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    Caceres
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    Cita Originalmente escrito por A POR UN SUEÑO Ver Mensaje
    Jolin........ hacía mucho que no me pasaba por aquí y veo que te has convertido en una máquina de hacer km así "te estás acercando" a tu MM objetivo a toda velocidad¡¡¡¡
    Te seguiré de cerca, yo también ando "persiguiendo una MM".

    Bueno, la verdad es que miro hacia atras y en unos meses he mejorado bastante, sobre todo en cuanto a duracion, jamas pense que esto del correr me iba a gustar tanto y que iba a ser tan constante.... A ver si lo conseguimos!
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  12. #52
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    Caceres
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    Yujuuuu!!!!!!!
    Despues de 1 semana de inactividad runera ( por procesos catarrales infantiles variados y demasiadas noches sin descansar), he vuelto!
    Hoy debido a la intensa niebla no he podido ir por mis caminos de tierra habituales ( me daba bastante miedo) asi que me he metido por ciudad, y me ha encantado correr entre la niebla!!!
    No habia casi nadie por las calles, ni coches siquiera ( todo el rato que he podido he ido por carretera) y respiro muchisimo mejor con tanta humedad. He ido bastante bien y me he quedado con ganas de mas.
    DURATION
    54m:47s
    AVG. SPEED
    5:54 min/km
    MAX. SPEED
    3:07 min/km
    CALORIES
    621 kcal
    HYDRATION
    0.18L
    MIN. ALTITUDE
    426 m
    MAX. ALTITUDE
    494 m
    TOTAL ASCENT
    108 m
    TOTAL DESCENT
    85 m
    WEATHER
    Mostly cloudy night
    Ya tengo la supercamiseta de la San Silvestre Vallecada ( menuda monada)
    Estoy deseando que llegue el dia!!!
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  13. #53
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    44
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    211
    Hoy tb a tocado salir, muchas ganas y mucha energia:
    DURATION
    58m:53s
    AVG. SPEED
    5:51 min/km
    MAX. SPEED
    2:25 min/km
    CALORIES
    673 kcal
    HYDRATION
    0.19L
    MIN. ALTITUDE
    421 m
    MAX. ALTITUDE
    474 m
    TOTAL ASCENT
    65 m
    TOTAL DESCENT
    61 m
    WEATHER
    Fog

    FELICES FIESTAS A TODOS LOS RUNEROS Y ACOMPAÑANTES!!!!!!!!,
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  14. #54
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    Ayer sali un rato corto por la noche con un frio tremendo. Me hice 5 KM pensando durante todo el trayecto el catarrazo que me iba a pillar ( soy muuuuyyyyy aprensiva)
    A dia de hoy sigo estable y sin dolor de garganta

    * Distance 5.05 km
    * Duration 29m:57s
    * Avg. Speed 5:56 min/km
    * Max. Speed 3:58 min/km
    * Calories 339 kcal
    * Hydration 0.10L
    * Min. Altitude 419 m
    * Max. Altitude 466 m
    * Total Ascent 50 m
    * Total Descent 51 m
    * Weather Clear night

    Bueno, ya queda menos para Fin de Año!!!!!
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  15. #55
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    Cita Originalmente escrito por snacle Ver Mensaje
    Ayer sali un rato corto por la noche con un frio tremendo. Me hice 5 KM pensando durante todo el trayecto el catarrazo que me iba a pillar ( soy muuuuyyyyy aprensiva)
    A dia de hoy sigo estable y sin dolor de garganta

    * Distance 5.05 km
    * Duration 29m:57s
    * Avg. Speed 5:56 min/km
    * Max. Speed 3:58 min/km
    * Calories 339 kcal
    * Hydration 0.10L
    * Min. Altitude 419 m
    * Max. Altitude 466 m
    * Total Ascent 50 m
    * Total Descent 51 m
    * Weather Clear night

    Bueno, ya queda menos para Fin de Año!!!!!
    Muy buena salida, sí señora. Con unos tiempos muy buenos. Yo esta semana trabajo de mañanas y como tengo las tardes casi todas ocupadas con compras y compromisos, pues como en el curro a las 13:00 para salir a las 16:00, justo en la siesta de las niñas....
    Hace demasiado frío por la noche... y no me gusta madrugar... aunque puede ser porque siempre me acuesto tarde....
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  16. #56
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    Feliz Año a todos!!!!!
    Ayer despedí el año corriendo la San Silvestre Vallecana, y la verdad, fue una experiencia inigualable.
    Estaba deseando que llegase el momento:
    Cantidad de gente muy animada, disfraces variopintos a cual mas original, padres con hijos, hijos con padres, parejas, amigos, pandillas, muchas ganas y ganas de fiesta.
    Yo fui con mi hermano, veterano en esto de la San Silvestre, dejamos aparcado un coche e las cercanias de la meta a primera hora de la mañana y nos llevo mi marido en coche hasta el Bernabéu por la tarde media hora antes del evento.
    Un frío tremendo, íbamos equipados con un buen gorro de Arce mi hermano y yo uno de gnomo con cascabel ( bien calentitos, por cierto). Al salir del coche casi tiritando, pero cuando nos metimos en el cajón correspondiente enseguida entramos en calor: gente hasta los topes dando saltos y bailando al ritmo de Freddy Mercurio, we Will rock you, ( me fascina) a lo lejos se divisaba el gran escenario, antes de la salida musica en directo, comienza la cuenta atrás que todo el mundo corea, ya ha empezado, pero aun no no movemos, ahora si, empezamos a caminar y justo un poco antes de pasar por el arco escenario comenzamos a trotar. Yo emocionada, carne de gallina y ya no por el frío. Llegamos al Km 5 y ni me he enterado, Madrid precioso, la Castellana impresionante, gente a ambos lados animando, saludando, Llegamos a Atocha, un grupo de gospel cantando espectacularmente, te animas a correr mas y mas deprisa, mas grupos y dj en zonas que me suenan pero que no conozco, subida a la Albufera, mis padres, abuela, tíos, marido e hijos se ven a lo lejos, saludamos, chocamos manos, nos riegan de confeti y comenzamos la subida, no me parece tan dura y de acaba pronto, ahora una ultima curva y ahí esta la meta, la cruzamos mi hermano y yo y nos deseamos Feliz Año. nos juntamos en un bareto del barrio a tope de gente que tb a terminado y nos tomamos unas cervecitas que nos saben a gloria. En definitiva, una experiencia inolvidable que espero repetir el año que viene. Aquí os dejo los resultados

    Puesto Nombre Dorsal Sexo Categoría Pos./Cat. Tiempo neto Media Km Km. 2.5 Km. 5 Km. 7.5 Ver gráfica
    15219 TERESA TIZON GALLEGO 24466 F VtF35 591 0:55:45 05:34 0:14:13 0:27:21 0:40:11
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  17. #57
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    Hoy una buena salida mañanera. He estrenado mi regalo de Reyes: un garmin!. Aqui dejo mis datos:
    Distancia 10,78 km
    Tiempo total: 1:03:53
    Fc media: 150 lat/ min
    Objetivos:
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  18. #58
    Fecha de Ingreso
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    Vaya un Garmin!!!
    Eso es que has sido buena!!!!

    Por cierto la salida muy buena.....

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  19. #59
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    211
    Despues de marujear ampliamente en casa ( sobre todo reubicar y gestionar juguetes de Reyes.....con tres peques imaginaos la que se ha preparado), tenia dos opciones a media mañana: seguir marujeando en las rebajas o ponerme el chandal y salir un ratito corto a correr..... Finalmente he salido a correr un ratito, y me ha venido fenomenal, buena temperatura y dia soleado, aunque he de reconocer que la media mañana no es lo mio para ir fuerte, me ha costado mas de lo habitual y me encontraba sin energía
    Distancia 5, 12 km
    Tiempo: 30,29
    Velocidad: 5,57 min/km
    Pulsaciones: 153 lat/ min
    Objetivos:
    - perder 3 kilitos de ná. CONSEGUIDO!!!
    - correr (y terminar) la media maratón de mi ciudad algún año de estos. CONSEGUIDO!! 2,10 h
    - correr mi primera Maratón: Valencia 2013 CONSEGUIDO!, 4,03
    -Aprobar de una vez mis oposiciones. febrero 2014
    - Maratón Madrid 2014.....
    Mi diario:https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-snacle.html

  20. #60
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Caceres
    Edad
    44
    Mensajes
    211
    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Vaya un Garmin!!!
    Eso es que has sido buena!!!!

    Por cierto la salida muy buena
    Enviado desde el móvil y seguramente desde el sofá...
    Buena, buena.....no se yo, pero la verdad es que la familia a aprovechado para regalarme accesorios deportivos, y lo de Garmin no me lo esperaba ni de casualidad, ahora estoy enredando mucho con el aparato y viendo posibilidades, a ver si puedo mejorar algunas cosillas con él
    Objetivos:
    - perder 3 kilitos de ná. CONSEGUIDO!!!
    - correr (y terminar) la media maratón de mi ciudad algún año de estos. CONSEGUIDO!! 2,10 h
    - correr mi primera Maratón: Valencia 2013 CONSEGUIDO!, 4,03
    -Aprobar de una vez mis oposiciones. febrero 2014
    - Maratón Madrid 2014.....
    Mi diario:https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-snacle.html

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