Atletismo
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Diario de Snacle

  1. #61
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    Caceres
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    44
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    211
    Frio, niebla, lluvia fina.....a pesar del mal tiempo me apetecia mucho salir, y he disfrutado!
    DISTANCIA:
    6,36 Km
    DURATION
    38m:38s
    AVG. SPEED
    6:05 min/km
    MAX. SPEED
    0:45 min/km
    CALORIES
    390 kcal
    AVG. HEART RATE
    156
    MAX. HEART RATE
    171
    TOTAL ASCENT
    199 m
    TOTAL DESCENT
    165 m
    Objetivos:
    - perder 3 kilitos de ná. CONSEGUIDO!!!
    - correr (y terminar) la media maratón de mi ciudad algún año de estos. CONSEGUIDO!! 2,10 h
    - correr mi primera Maratón: Valencia 2013 CONSEGUIDO!, 4,03
    -Aprobar de una vez mis oposiciones. febrero 2014
    - Maratón Madrid 2014.....
    Mi diario:https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-snacle.html

  2. #62
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Correcaminos


    Tu diario....(que me recuerda mucho al de APUS)...me parece un ejemplo. Tienes aqui desde ya...una admiradora . Con 3 niños y organizarse asi...correr, disfrutar...y mejorar de esta manera...no puedo hacer otra cosa que felicitarte!!

    Me quedo por aqui a seguir tus progresos. Estoy segura que esa MM de Cáceres saldrá mejor que bien!!

    ANIMO!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  3. #63
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    Caceres
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    44
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    211
    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje


    Tu diario....(que me recuerda mucho al de APUS)...me parece un ejemplo. Tienes aqui desde ya...una admiradora . Con 3 niños y organizarse asi...correr, disfrutar...y mejorar de esta manera...no puedo hacer otra cosa que felicitarte!!

    Me quedo por aqui a seguir tus progresos. Estoy segura que esa MM de Cáceres saldrá mejor que bien!!

    ANIMO!!
    Pues encantada de que te quedes!!!!
    Me hace gracia que pienses que mi vida es organizada, porque te garantizo que hay ratos que es una autentica locura y muchas veces hay que ir improvisando en el momento y cambiando planes: varicelas.......... cole no, piensa piensa por Dios, las yayas la han pasado???? pues los dos que estan mejor con una y el que está mas perjudicado con la otra, cuanti que regrese del trabajo voy a buscarlos (basado en hechos reales)
    Asi que lo de empezar a salir y correr, realmente no es un esfuerzo o un sacrifico extra que tenga que hacer, es mas bien una via de escape y relajación, de estar yo sola con mis pensamientos (a veces tb con la cabeza vacía de ideas y llena de música chula: Queen, Black eyed peas...)
    He aprendido a disfrutar con esta actividad y a notar beneficios.
    Y sobre todo a llegar a casa con mas energía para estar con mis churumbeles, aparte de que ellos estan fascinados con eso de que su mami corre ( el chiquitín siempre quiere salir conmigo, y el mayor dice que cuando tenga 8 años va a correr conmigo, y Diego, el mediano dice que quiere ser triatleta como su tío)
    Bueno, y dejando ya a mis hijos aparte ( que se me cae un poquito la baba), hoy tb he salido a correr, y he empezado a usar la función de pulsometro, me explico:
    Nunca he corrido con pulsometro, cuando he sentido que tenia que aflojar lo hacia y me dejaba llevar por mis sensaciones.
    Desde Reyes tengo el Garmin, y llevo puesto el pulsometro, me fije en mi frecuencia y oscilaba en 156 de media, con maximas de 173, algo que leyendo vuestros diarios parece muchisima frecuencia.
    Asi que hoy, solo me he fijado en la Fc, sin tener en cuenta otro parámetro, intentando no pasar de 150. Me ha resultado complicado, pues enseguida llegada al limite, me he tenido que controlar muchísimo y bajar mucho el ritmo, cierto es que he llegado a casa fresca como una rosa, apenas sin sudar.
    Intentaré al menos salir así una vez por semana,y algun día tb por semana saldré a sudar ( mi temperamento nervioso así me lo pide)Aquí os dejo mis datos:

    DISTANCE
    10.57 km
    DURATION
    1h:11m:03s
    AVG. SPEED
    6:44 min/km
    MAX. SPEED
    4:43 min/km
    CALORIES
    676 kcal
    AVG. HEART RATE
    153
    MAX. HEART RATE
    167
    TOTAL ASCENT
    213 m
    TOTAL DESCENT
    202 m
    WEATHER
    Showers
    Objetivos:
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    - correr (y terminar) la media maratón de mi ciudad algún año de estos. CONSEGUIDO!! 2,10 h
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  4. #64
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    Qart Hadasht
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    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por snacle Ver Mensaje
    Pues encantada de que te quedes!!!!
    Me hace gracia que pienses que mi vida es organizada, porque te garantizo que hay ratos que es una autentica locura y muchas veces hay que ir improvisando en el momento y cambiando planes: varicelas.......... cole no, piensa piensa por Dios, las yayas la han pasado???? pues los dos que estan mejor con una y el que está mas perjudicado con la otra, cuanti que regrese del trabajo voy a buscarlos (basado en hechos reales)
    Asi que lo de empezar a salir y correr, realmente no es un esfuerzo o un sacrifico extra que tenga que hacer, es mas bien una via de escape y relajación, de estar yo sola con mis pensamientos (a veces tb con la cabeza vacía de ideas y llena de música chula: Queen, Black eyed peas...)
    He aprendido a disfrutar con esta actividad y a notar beneficios.
    Y sobre todo a llegar a casa con mas energía para estar con mis churumbeles, aparte de que ellos estan fascinados con eso de que su mami corre ( el chiquitín siempre quiere salir conmigo, y el mayor dice que cuando tenga 8 años va a correr conmigo, y Diego, el mediano dice que quiere ser triatleta como su tío)
    Bueno, y dejando ya a mis hijos aparte ( que se me cae un poquito la baba), hoy tb he salido a correr, y he empezado a usar la función de pulsometro, me explico:
    Nunca he corrido con pulsometro, cuando he sentido que tenia que aflojar lo hacia y me dejaba llevar por mis sensaciones.
    Desde Reyes tengo el Garmin, y llevo puesto el pulsometro, me fije en mi frecuencia y oscilaba en 156 de media, con maximas de 173, algo que leyendo vuestros diarios parece muchisima frecuencia.
    Asi que hoy, solo me he fijado en la Fc, sin tener en cuenta otro parámetro, intentando no pasar de 150. Me ha resultado complicado, pues enseguida llegada al limite, me he tenido que controlar muchísimo y bajar mucho el ritmo, cierto es que he llegado a casa fresca como una rosa, apenas sin sudar.
    Intentaré al menos salir así una vez por semana,y algun día tb por semana saldré a sudar ( mi temperamento nervioso así me lo pide)Aquí os dejo mis datos:

    DISTANCE
    10.57 km
    DURATION
    1h:11m:03s
    AVG. SPEED
    6:44 min/km
    MAX. SPEED
    4:43 min/km
    CALORIES
    676 kcal
    AVG. HEART RATE
    153
    MAX. HEART RATE
    167
    TOTAL ASCENT
    213 m
    TOTAL DESCENT
    202 m
    WEATHER
    Showers
    Bienvenida a la tecnología!!!
    Por cierto, muy buena tirada, a esas pulsaciones y menos de 7 min/km... ánimo!!
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  5. #65
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    Aug 2012
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    Hoy he vuelto a salir, me he encontrado bastante bien, se me olvido ponerme el pulsometro, así que he ido a mi aire:
    DISTANCE
    6.58 km
    DURATION
    39m:48s
    AVG. SPEED
    6:03 min/km
    MAX. SPEED
    4:26 min/km
    CALORIES
    419 kcal
    TOTAL ASCENT
    134 m
    TOTAL DESCENT
    108 m
    WEATHER
    Intermittent clouds night
    Objetivos:
    - perder 3 kilitos de ná. CONSEGUIDO!!!
    - correr (y terminar) la media maratón de mi ciudad algún año de estos. CONSEGUIDO!! 2,10 h
    - correr mi primera Maratón: Valencia 2013 CONSEGUIDO!, 4,03
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  6. #66
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    Dec 2008
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    Muy buena salidita!!
    Qué suerte que sólo tuvieras intermittent clouds night ....je je je...con la que me ha caído a mi hoy...pffffff
    Cuándo era tu MM??
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  7. #67
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    Aug 2012
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Muy buena salidita!!
    Qué suerte que sólo tuvieras intermittent clouds night ....je je je...con la que me ha caído a mi hoy...pffffff
    Cuándo era tu MM??
    Jajaja!, pues hoy creeme, no han sido intermittent clouds de esas, hoy ha sido viento huracanado del chungo combinado con lluvia fina puñetera, claro que en Cáceres lo de llover es casi novedad y no estamos acostumbrados a mojarnos...
    La MM es en Abril, aun no ha salido la fecha exacta, pero no se yo si es demasiado precipitado, aunque bueno, con pararme si no puedo.... Ya veremos
    Copiandome de Hoppler he puesto mi salida de hoy con mapita y todo, he corrido con pulsometro y aunque voy un pelin mas despacio me siento muy cómoda así:
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  8. #68
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    Oye, pues está muy bien! De aqui a Abril queda mucho tiempo para seguir preparándote. Lo de la ciclogénesis esa no nos ha perdonado a nadie eh?
    YO soy la liebre....
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  9. #69
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    Aug 2012
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    Otra salidita, muy comoda, nada cansada, Fc mas controlada. Ahora a descansar hasta el miercoles
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  10. #70
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    Aug 2012
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    Hola a todos!!!!
    Por fin tengo un huequecito para escribir!
    No es que halla hecho novillos esta semana, es que no he tenido tiempo de escribir,
    asi que pongo mis dos salidas en este mensaje:
    El Jueves salí por la mañana, muy pocas ganas y cansada, no me encontraba cómoda, sin embargo al terminar siempre me queda un buen sabor de boca, y despues de la ducha una gran sensacion de bienestar, así que me mereció la pena

    Esta mañana tambien he salido, con muchas mas ganas y pensando en hacer algun KM mas de lo habitual en mi,

    Un saludo a todos!!
    Objetivos:
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  11. #71
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    May 2012
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    774
    Muy buenas salidas¡¡¡
    Si no interpreto mal las gráficas, en tus recorridos hay bastante cuesta en la segunda parte, ¿verdad? Creo entender que subes 120 m de desnivel en menos de 2 Km, ¿interpreto bien?, a mí eso me parece toda una "pared"

    Un saludo¡
    Nuevo sueño: Mantener los 30 minutos de fondo que tengo ahora hasta los 99 años, ahora tengo justo 43
    Primer sueño cumplido: Octubre 2012 Cross Atarrabia contra el Hambre, 10,5 Km. 1:01
    Segundo sueño cumplido: MM Azkoitia-Azpeitia 23/03/13; 2:03:08
    Tercer sueño cumplido: MM Pamplona 12/05/2013 (Con Carlos); 2:00:53
    Cuarto sueño cumplido: Behobia-Donosti 2013; 1:48:44 (Espectacular)

  12. #72
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    Aug 2012
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    Pues si hija, vivo en una zona elevada en Caceres y haga el circuito que haga primero tengo unos km de bajada y luego....ale, a subir!
    Al principio me costaba muchiiiiiiiisimo, pero creo que poco a poco me estoy haciendo con las cuestecitas, sobre todo desde que vigilo mis pulsaciones
    Objetivos:
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  13. #73
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    May 2012
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    Jolin... pues cuando pilles una carrerita llana (quizás esa MM de la que te he oido hablar) ¡¡¡¡¡vas a volar.....¡¡¡
    Nuevo sueño: Mantener los 30 minutos de fondo que tengo ahora hasta los 99 años, ahora tengo justo 43
    Primer sueño cumplido: Octubre 2012 Cross Atarrabia contra el Hambre, 10,5 Km. 1:01
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    Tercer sueño cumplido: MM Pamplona 12/05/2013 (Con Carlos); 2:00:53
    Cuarto sueño cumplido: Behobia-Donosti 2013; 1:48:44 (Espectacular)

  14. #74
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    Las dos vais a volar. Miedo me da veros en vuestra primera MM!!
    Auguro éxitos de los buenos buenos...
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    Diario de la Teniente

  15. #75
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    Aug 2012
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Las dos vais a volar. Miedo me da veros en vuestra primera MM!!
    Auguro éxitos de los buenos buenos...
    Ahhhh, Teniente, yo por lo menos me doy con un canto en los dientes si termino la MM entera!!

    Hoy tb he salido, me he ido por un recorrido mucho mas plano, lo frecuento poco porque parte del recorrido es un descampado con caminos de barro muy bueno para trotar pero que me da pelin de miedo ir yo sola. Hoy estaba el dia claro, habia bastante gente corriendo y me he animado. Me ha costado bastante ir con las pulsaciones bajas ( a pesar de ser un recorrido casi llano) podría ser por haber descansado poco?( sali Jueves, Sabado y Domingo), en cualquier caso ya hasta el miercoles toca descansar. Hay os dejo mis datos:

    Hasta el miercoles!, buena semana a todos!
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  16. #76
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    Buen entreno Snacle¡
    Seguro que te viene muy bien ese merecido descanso hasta el miércoles, te has metido mucho tute estos últimos días....35 km desde el jueves, a mi me parece ¡una pasada¡
    Nuevo sueño: Mantener los 30 minutos de fondo que tengo ahora hasta los 99 años, ahora tengo justo 43
    Primer sueño cumplido: Octubre 2012 Cross Atarrabia contra el Hambre, 10,5 Km. 1:01
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  17. #77
    Fecha de Ingreso
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    Hoy ha tocado salidita rapida, buenas sensaciones, nada cansada.


    Hasta el fin de semana!!
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  18. #78
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    Bueeeeeeno, pues parece que poco a poco voy aumentando distancias!, si esto sigue asi, creo que me atreveré este mes de Abril con la MM!
    Bueno, lo mismo os parece presuntuoso, pero es que estas ultimas semanitas me veo muuuuu motivada y con fuerzas
    Ahi os dejo mi salida de hoy, algo subida de pulsaciones pero buenas sensaciones y nada cansada, aunque, todo hay que decirlo, os escribo desde mi supersillon cn las piernas en alto



    Y mañana.....MAS
    Objetivos:
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  19. #79
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    41
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    Muy bien, guapa...Ya lo tienes ahi, al alcance de la mano. Sobre todo por la motivación y las ganas que tienes. Verás cómo te lo pasas....Mientras tanto, a seguir sumando kilómetros. ANIMO!!
    YO soy la liebre....
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  20. #80
    Fecha de Ingreso
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    Fenomenal salida¡ Sumando más y más kilómetros... ANIMO¡
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