Atletismo
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Diario de jorge

  1. #241
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    Sep 2012
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    Madre del amor....!!!!pedazo de salida que te has marcado compi!!Me vais a dejar para el arrastre...

    Saludos y que siga la fiesta!!

  2. #242
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    Muy buenas series compañero, estas que te sales. Sigue así!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
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  3. #243
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    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    Madre del amor....!!!!pedazo de salida que te has marcado compi!!Me vais a dejar para el arrastre...

    Saludos y que siga la fiesta!!
    nunca mejor dicho, hay que tomarselo como una fiesta.

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Muy buenas series compañero, estas que te sales. Sigue así!
    gracias javi!!!
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    MM ??? 19'mayo 2013

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  4. #244
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    hoy ha tocado una salida tranquilita, acompañando a un amiguete que tambien empieza a correr como yo, he ido bastante holgado, pero aqui todo cuenta:



    Mañana, si el tiempo no me lo impide, tengo intención de meter algunas series de cuestas, a ver como responde my body. En caso negativo, igual visita a la piscina.

    Saludos a todos!!!
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  5. #245
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    Muy buena Jorge, yo creo que esas salidas cuentan mucho, y si encima mañana te metes una de series pues ya para qué quieres más .

    Te veo muy bien

    Un saludo y buen fin de semana!!

  6. #246
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    Buen rodaje Jorge, naturalmente que todo cuenta, espero que mañana vayan bien esas series en cuestas
    un saludo

  7. #247
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    Las tiradas extensivas van muy bien al core, cuentan y mucho. Buena tirada!
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  8. #248
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    Menudo dia mas perro ha salido, viento, tormentas, granizo, lluvia. A la piscina me fui, una hora a mi ritmo, parando cada dos largos, ya que me fatigo nadando, al final una horita que viene bien.


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  9. #249
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    Cita Originalmente escrito por C0rsar10 Ver Mensaje
    Menudo dia mas perro ha salido, viento, tormentas, granizo, lluvia. A la piscina me fui, una hora a mi ritmo, parando cada dos largos, ya que me fatigo nadando, al final una horita que viene bien.


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    Ya te digo, yo he asomado dos veces el morro por la puerta y de nuevo a la cueva
    un saludo

  10. #250
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    Pero qué pasa, ¿vivís todos cerca o qué?, o es que el norte en general está hecho unos zorros ahora mismo??
    Pues nada, piscina, y calentito para casa.

    A cuidarse!!

  11. #251
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Ya te digo, yo he asomado dos veces el morro por la puerta y de nuevo a la cueva
    un saludo
    hoy has tenido mejor dia, no? lo de ayer fue la bomba, para salir con piedras en los bolsillos

    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    Pero qué pasa, ¿vivís todos cerca o qué?, o es que el norte en general está hecho unos zorros ahora mismo??
    Pues nada, piscina, y calentito para casa.

    A cuidarse!!
    ayer si estaba el tiempo hecho unos zorros!!!! hoy mejor tiempo, pero como mañana tengo tirada larga.... hoy descanso.
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  12. #252
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    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    Pero qué pasa, ¿vivís todos cerca o qué?, o es que el norte en general está hecho unos zorros ahora mismo??
    Pues nada, piscina, y calentito para casa.

    A cuidarse!!
    Por lo que veo por donde entrena este hombre a 1 horita o asi
    un saludo

  13. #253
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    Tocaba la tirada larga de la semana, me gusta empezar bien la semana, me relaja para el resto de la semana. He hecho una tirada de 18.5km, hoy me sentia flamenco Asi que decidi empezar en un rango de ppm alto para las tiradas largas que suelo hacer, asi que en 155ppm me plante al iniciar, para progresivamente, plantarme cerca de mi umbral anaerobico (176ppm) y trabajar al maximo posible en esa zona, mas o menos me han salido 50', tras lo que rebaje un poco para coger holgura, y pegarme una pequeña serie de 1km a 4.25 min/km y terminar tranquilito, aqui queda el track:



    El dia... una mierda, lluvia y lluvia y lluvia.
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  14. #254
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    Sí señor, buen fartlek que te has metido porque casi es un fartlek no?...
    ¿qué tal las sensaciones?

  15. #255
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    Buen entreno Jorge, veo que vas aumentando el kilometraje de las tiradas, vas de lujo compañero

    PD: mañana ya tengo ese agua por aqui, mierda

    un saludo

  16. #256
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    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    Sí señor, buen fartlek que te has metido porque casi es un fartlek no?...
    ¿qué tal las sensaciones?
    No creo que llegue a fartlek, pero por el estilo, me he visto muy bien en ese rango de ppms, así que contento.


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  17. #257
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Buen entreno Jorge, veo que vas aumentando el kilometraje de las tiradas, vas de lujo compañero

    PD: mañana ya tengo ese agua por aqui, mierda

    un saludo
    Los lunes toca tirada larga siempre que puedo, no se si es excesivo para medias maratones, pero ahi sigo.


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  18. #258
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    hoy tenia pensado en hacer series 14x500, demasiado viento para lo que quiero, y lluvia, lo dejo para mañana. No me llameis cobarde, teneis que ver las rachas de viento que pegan. Habiendo ademas, prediccion de granizo, y como no quiero llevar casco...

    elbotxas igual tiene algo parecido. Pero el es el chuck norris....


    Ire a nadar.
    Úlima edición por C0rsar10 fecha: 06-02-2013 a las 18:14
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  19. #259
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    Cita Originalmente escrito por C0rsar10 Ver Mensaje
    hoy tenia pensado en hacer series 14x500, demasiado viento para lo que quiero, y lluvia, lo dejo para mañana. No me llameis cobarde, teneis que ver las rachas de viento que pegan. Habiendo ademas, prediccion de granizo, y como no quiero llevar casco...

    elbotxas igual tiene algo parecido. Pero el es el chuck norris....


    Ire a nadar.
    Cuidado que a la siguiente se saca la vara.....

    Buenas tiradas. No creo que sean demasiado largas para una media, otra cosa es que una media se pueda hacer con menos, pero si quieres rendir bien...no hay más que ver las buenas medias que hacer la gente en la preparación del maratón, y se meten unos domingos de miedo.

  20. #260
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    Cita Originalmente escrito por C0rsar10 Ver Mensaje
    hoy tenia pensado en hacer series 14x500, demasiado viento para lo que quiero, y lluvia, lo dejo para mañana. No me llameis cobarde, teneis que ver las rachas de viento que pegan. Habiendo ademas, prediccion de granizo, y como no quiero llevar casco...

    elbotxas igual tiene algo parecido. Pero el es el chuck norris....


    Ire a nadar.
    Ya te digo, esta infernal, pero hoy me tocaba descanso, ya te contare mañana
    un saludo

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