Atletismo
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Diario de un ilicitano.

  1. #201
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    Vientoooooo? esto es un huracán. Estupendo entrenamiento, con cuestas, y el huracán. Estás en forma, me alegro que ya no tengas molestias. Un saludo, máquina.

  2. #202
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
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    Es que es eso, te compras una bici barata, le empiezas a pillar el gustillo y como vas con gente que le tira, quieres más y al final te dejas una pasta. Por eso prefiero correr que me divierte bastante y cuando me canse (espero que dentro de muchos años), entonces me compraré una bici.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  3. #203
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
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    Cita Originalmente escrito por Rizitos Ver Mensaje
    Vientoooooo? esto es un huracán. Estupendo entrenamiento, con cuestas, y el huracán. Estás en forma, me alegro que ya no tengas molestias. Un saludo, máquina.
    Si que ha estado bien hoy ejeje Gracias y saludos.
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  4. #204
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    Nov 2012
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    Hoy he quedado con un amigo para hacer una ruta de trail/asfalto a ritmo lento, más que nada porque el viento que hacia era exagerado. Hemos quedado en el puente del bimilenario y hemos ido por la carretera del tiro olímpico, hemos pasado justo por al lado del tiro y nos hemos metido por una senda hasta salir al camino sin asfaltar que se hace a la vuelta de la subida al ferriol, hemos ido hacia el vertedero, luego hemos seguido la carretera hasta enlazar con la carretera de Monforte, allí hemos seguido para el campo de golf y cuando hemos llegado al campo de golf nos hemos metido por un camino de tierra y piedras a la izquierda para subir a la antena, pican las cuestas que hay por allí. Una vez en la antena, hemos seguido una senda bajando por la que muchas veces teniamos que ir andando porque era roca con bastante pendiente, ahí las zapatillas han respondido muy bien porque se pegaban a la roca. Hemos pasado por donde están las esculturas talladas y hemos salido a la cuesta de piedras del ferriol, hemos bajado como para ir al pantano y ya de vuelta al puente del bimilenario. En resumen 18,15km en 1h50' (a 6'06" por km) de asfalto y caminos de piedras y tierra con muchas cuestas. Hemos acabado muy satisfechos y como premio nos hemos metido entre pecho y espalda un completo (el que va a almorzar a la cantina de la ciudad deportiva sabrá de que le hablo jeejej).

    1 5:29.1 1,00 5:29
    2 6:14.1 1,00 6:14
    3 6:22.3 1,00 6:22
    4 5:57.4 1,00 5:57
    5 6:33.9 1,00 6:34
    6 6:03.5 1,00 6:04
    7 5:53.1 1,00 5:53
    8 6:31.7 1,00 6:32
    9 7:05.2 1,00 7:05
    10 6:32.0 1,00 6:32
    11 8:31.9 1,00 8:32
    12 6:07.2 1,00 6:07
    13 5:31.6 1,00 5:32
    14 5:49.1 1,00 5:49
    15 5:36.0 1,00 5:36
    16 5:06.4 1,00 5:06
    17 5:13.5 1,00 5:13
    18 5:12.3 1,00 5:12
    19 :42.0 0,15 4:48

    Acabo la semana con 53,85km.
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  5. #205
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    Carlos, menudo entreno te has metido hoy. Ya me contarás bien el recorrido, porque aún no he subido a la antena, aunque conforme lo has escrito, lo tengo bastante claro. ¿es el que te dijo Batiman, o lo has cambiado algo? Me lo apunto cara al verano, ufff, para preparar el Maratón de Valencia.
    No conozco ese almuerzo, pero buen provecho, jajaja.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  6. #206
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    El recorrido no tiene pérdida, podemos quedar algún sábado o domingo para hacerlo. Es más o menos el recorrido que comentó Batiman aunque nosotros hemos vuelto por otro sitio. Lo que me es extraño es que tanto Garmin como Endomondo me dicen que ha habido poco más de 300m de desnivel positivo, yo pensaba que habia hecho algo más. Tendré que ir mirando alguna ruta complementaria para meter más desnivel.

    Si vas algún dia a almorzar a la cantina de la ciudad deportiva, pide un completo. Es un bocadillo de tortilla de patatas con salchichas y tomate, se sale y más si lo complementas con una ensalada de capellán.
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  7. #207
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    Sep 2012
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    Uff... pedazo de entreno maratoniano. Y qué cantidad de kms, carlos, sigue así, estás genial.

  8. #208
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    Pedazo de entreno variadito, asfalto, tierra, cuestas
    Que bien vienen esos rodajes
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  9. #209
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    Gran entreno. Lo que no sé es por donde habéis bajado, yo he intentado bajar un par de veces hasta donde decís y nunca he visto ninguna senda clara, todo roca y con mucha pendiente, con lo que al final siempre he acabado dando la vuelta y volviendo por el mismo sitio que había subido (aunque hay que decir que yo soy bastante 'cagado' para esas cosas).
    Como dices esa subida a la antena pica bastante y aún así la antena está a unos 390 m, por la zona está difícil conseguir hacer subidas mucho mas altas.
    Otra que hago yo es la de ir por dentro del barranco del grifo y subir al depósito de agua que hay por les salades, después puedes ir por arriba de esa montaña durante un rato siendo zona de roca.

    Te dejo ruta del Garmin:

    Untitled by Batielx at Garmin Connect - Details

  10. #210
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Uff... pedazo de entreno maratoniano. Y qué cantidad de kms, carlos, sigue así, estás genial.
    Me voy encontrando bastante bien, espero ir subiendo poco a poco en km. Gracias.
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Pedazo de entreno variadito, asfalto, tierra, cuestas
    Que bien vienen esos rodajes
    La verdad es que fué un entrenamiento muy divertido, de esos que a ti te gustan.

    Cita Originalmente escrito por Batiman Ver Mensaje
    Gran entreno. Lo que no sé es por donde habéis bajado, yo he intentado bajar un par de veces hasta donde decís y nunca he visto ninguna senda clara, todo roca y con mucha pendiente, con lo que al final siempre he acabado dando la vuelta y volviendo por el mismo sitio que había subido (aunque hay que decir que yo soy bastante 'cagado' para esas cosas).
    Como dices esa subida a la antena pica bastante y aún así la antena está a unos 390 m, por la zona está difícil conseguir hacer subidas mucho mas altas.
    Otra que hago yo es la de ir por dentro del barranco del grifo y subir al depósito de agua que hay por les salades, después puedes ir por arriba de esa montaña durante un rato siendo zona de roca.

    Te dejo ruta del Garmin:

    Untitled by Batielx at Garmin Connect - Details
    Para bajar tienes que seguir una lineas blancas que hay pintadas en el suelo, si que habia mucha roca pero con zapatillas de trail no hay problema, agarran bastante bien.
    Me apunto esa ruta, por allí no he estado nunca, gracias.
    Para dentro de 2 semanas (esta toca la media de Orihuela) volveré a seguir buscando caminos.
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  11. #211
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    Madre mía, menuda salida, completita, completita, estás muy en forma, y ayer hacía un viento que pa qué. Enhorabuena Carlos¡¡¡¡

  12. #212
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    Hola! Soy novatillo en esto de los diarios, así que me voy a instalar en unos cuantos para aprender de vosotr@s que sois unos expert@s.

  13. #213
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    Nov 2012
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    Cita Originalmente escrito por Rizitos Ver Mensaje
    Madre mía, menuda salida, completita, completita, estás muy en forma, y ayer hacía un viento que pa qué. Enhorabuena Carlos¡¡¡¡
    Gracias Rizitos aunque todavia me queda mucho por mejorar para conseguir el siguiente reto.
    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Hola! Soy novatillo en esto de los diarios, así que me voy a instalar en unos cuantos para aprender de vosotr@s que sois unos expert@s.
    Bienvenido, aunque yo no soy muy experto ehh.
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  14. #214
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    Nov 2012
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    Después de 2 dias de descanso, el trabajo me ha tenido ocupado de más, hoy he salido a rodar un poco más rápido que en los últimos entrenamiento, tocaba 4km a 5'+4km a 4'40"+4km a 4'25".
    He salido bastante entrada la tarde y hacia un viento brutal, los primero 6kms me daba de costado por la espalda pero en los siguientes 6kms de vuelta me daba de cara en diagonal, la verdad es que he sufrido bastante. Se hacia difícil correr.
    Al final ha salido esto:


    Resumen 56:16.5 12,02 4:41
    1 19:57.1 4,00 4:59
    2 18:43.6 4,00 4:41
    3 17:32.5 4,00 4:23
    Endomondo Mi diario
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  15. #215
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    Ostiiiii...Carlos. Estupendo rodaje progresivo, y con el vientaco que está haciendo ¿eh? Me alegro que estés cogiendo la forma, poco a poco. Ya verás como sí estarás a tope para el retaco de Las Fortalezas.
    ¿sabes? creo recordar que cuando jugaba al futbol en la liga local de juveniles, que entrenábamos y jugábamos en la Ciudad Deportiva, ya era famoso ese bocadillo ¿puede ser? Qué fuerte.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  16. #216
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    Guapa esa progresión 'de 4 en 4' y con viento
    Y suerte el domingo en Orihuela ;
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

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  17. #217
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    Oct 2012
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    Menudo entrenamiento, y con el viento que hace hoy. Yo he salido pero a los 25 minutos me he vuelto a casa. Me resultaba muy incómodo.

  18. #218
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Ostiiiii...Carlos. Estupendo rodaje progresivo, y con el vientaco que está haciendo ¿eh? Me alegro que estés cogiendo la forma, poco a poco. Ya verás como sí estarás a tope para el retaco de Las Fortalezas.
    ¿sabes? creo recordar que cuando jugaba al futbol en la liga local de juveniles, que entrenábamos y jugábamos en la Ciudad Deportiva, ya era famoso ese bocadillo ¿puede ser? Qué fuerte.
    Jajajaj claro que puede ser lo del bocata, ya te digo que es conocido, igual que los bocatas de calamares del bar "Los buenos amigos" en el Sector V.

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Guapa esa progresión 'de 4 en 4' y con viento
    Y suerte el domingo en Orihuela ;
    Gracias, en Orihuela iré a acompañar a un amigo que quiere bajar de 1h38.
    Cita Originalmente escrito por Rizitos Ver Mensaje
    Menudo entrenamiento, y con el viento que hace hoy. Yo he salido pero a los 25 minutos me he vuelto a casa. Me resultaba muy incómodo.
    A mi me daban ganas de volverme pero como habia descansado 2 dias, habia que terminar.
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  19. #219
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    Mar 2011
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    Gran progresivo este último Carlos

  20. #220
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Gran progresivo este último Carlos
    Poco a poco. Todavia no quiero forzar mucho.

    Ayer descansé, hoy también y mañana he quedado a las 7 de la mañana para subir el Puig Campana corriendo, no sé ni el desnivel ni los kms. Ya os contaré.
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