Atletismo
Página 20 de 70 PrimeraPrimera ... 20 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 381 al 400 de 1387

Diario de un ilicitano.

  1. #381
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Joder Carlos, vaya series guapas


  2. #382
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
    Edad
    49
    Mensajes
    2.757
    Ya me extrañaba un poco el entreno del otro día, con sólo 9 kms, para lo que nos tienes acostumbrados.
    Las series, impresionantes, sobre todo por la recuperación. Estás a topeeeeeee....
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  3. #383
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    Ayer tocaba rodaje medio largo (16km) pero no pude salir por el trabajo. Hoy tocaba tirada larga (28km). Como no me podia alejar mucho de mi casa, he optado por dar vueltas en via parque. A mitad de entrenamiento me he cruzado con Batiman que volvia de hacer su rodaje. Un saludo Dani.
    El entrenamiento consistia en hacer 6km a 4'40", 6km a 4'30" y 16km a 4'20". El resultado ha sido este:

    Resumen 2:04:04 28km 4:26
    1 27:49.1 6,00 4:38
    2 27:00.3 6,00 4:30
    3 1:09:15 16,00 4:20

    Termino la semana con 54km. Tenia que haber hecho más pero ha sido una semana complicada. Lo bueno es que ya hasta después de La ruta de las fortalezas no tengo guardia en mi trabajo y podré entrenar estas 3 semanas que quedan con tranquilidad.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  4. #384
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Pedazo de tirada en progresivo compañero, vaya ritmitos leches

  5. #385
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    56
    Mensajes
    5.280
    Puff, es que me dan vértigo esas cifras (tanto en cantidad de kms como en calidad) . Bueno, te quedan 3 semanitas para las fortalezas y yo creo que llevas una preparación de lujo
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  6. #386
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
    Edad
    49
    Mensajes
    2.757
    !Carlos! ¿te habrás tenido que esforzar por mantener el segundo y tercer ritmo? Qué barbaro...y clavados.
    Menos mal que a este entreno le has llamado salida largaaaaaa, jajaja., porque ya nos tienes mal acostumbrados.
    Deseando estoy ver las tres semanas que te quedan para el RETO. Sobre todo, los entrenos de las dos próximas, claro.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  7. #387
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pedazo de tirada en progresivo compañero, vaya ritmitos leches
    Gracias. La verdad es que esta ha sido una tirada larga típica de entrenamiento de maratón. Hacia tiempo que no hacia algo así.

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Puff, es que me dan vértigo esas cifras (tanto en cantidad de kms como en calidad) . Bueno, te quedan 3 semanitas para las fortalezas y yo creo que llevas una preparación de lujo
    Voy bien para las fortalezas, lo mio me está costando, pero tendré que salir con el freno de mano echado que en 51km pueden pasar muchas cosas.
    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    !Carlos! ¿te habrás tenido que esforzar por mantener el segundo y tercer ritmo? Qué barbaro...y clavados.
    Menos mal que a este entreno le has llamado salida largaaaaaa, jajaja., porque ya nos tienes mal acostumbrados.
    Deseando estoy ver las tres semanas que te quedan para el RETO. Sobre todo, los entrenos de las dos próximas, claro.
    En el primer ritmo se me iban las piernas y tenia que frenarme, en el segundo ya me he estabilizado y he ido bien, en el tercero también he ido bien pero iba pensando en que como me dieran un aviso de rescate y tuviera que apretarle para ir a mi casa, lo iba a pasar mal. La verdad es que estando de guardia no me gusta salir a correr porque voy más pendiente de que no me llamen que de disfrutar el entrenamiento.

    La verdad es que si os tengo mal acostumbrados ajajaja

    Estas 3 semanas tampoco tienen mucho misterio. La semana que viene haré un dia de cambios de ritmo, otro de rodaje de poco más de una hora, otro de series y viernes y sábado descanso de cara a la MM. La otra haré un dia de cambios de ritmo (último entrenamiento de calidad), 2 dias de rodaje de poco más de una hora en llano y el fin de semana un rodaje de 2 horas por la montaña y otro de 1h y para la última semana, descarga en el fisio el lunes y miércoles y jueves rodaje suave de 40min para el sábado estar a tope.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  8. #388
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
    Localización
    Elche
    Edad
    44
    Mensajes
    128
    Solo puedo decir que a mitad de entreno tenías cara de ir fresco, por eso te he preguntado si acababas de empezar. Seguro que yo tenía peor cara y eso que 'solo' llevaba 20 Km a 4:45 de ritmo.
    Por cierto, venía de hacer una ruta nueva que no conocía que saliendo desde mi casa y por la parte sur del Martínez Valero se entra en una carretera auxiliar de riegos de levante que es de asfalto y por la que no pueden circular coches y te acaba llevando a Torrellano, cruzas Torrellano y entras en el carril bici de via parque hasta volver a Elche, al final es un circuito circular de 21 Km todo por asfalto y carril bici sin tener que preocuparse por el tráfico.
    Dejo la ruta del Garmin por si interesa:

    Untitled by Batielx at Garmin Connect - Details

  9. #389
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
    Edad
    49
    Mensajes
    2.757
    Batiman, ese recorrido lo he hecho varias veces, pero sólo hasta Torrellano y volver, no hemos ído más allá. Es muy tranquilo y llano.
    Vais a dejar buenas rutas largas por aquí...muy bien.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  10. #390
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Batiman Ver Mensaje
    Solo puedo decir que a mitad de entreno tenías cara de ir fresco, por eso te he preguntado si acababas de empezar. Seguro que yo tenía peor cara y eso que 'solo' llevaba 20 Km a 4:45 de ritmo.
    Por cierto, venía de hacer una ruta nueva que no conocía que saliendo desde mi casa y por la parte sur del Martínez Valero se entra en una carretera auxiliar de riegos de levante que es de asfalto y por la que no pueden circular coches y te acaba llevando a Torrellano, cruzas Torrellano y entras en el carril bici de via parque hasta volver a Elche, al final es un circuito circular de 21 Km todo por asfalto y carril bici sin tener que preocuparse por el tráfico.
    Dejo la ruta del Garmin por si interesa:

    Untitled by Batielx at Garmin Connect - Details
    Cuando nos hemos visto llevaba más o menos 20km también pero dando vueltas en via parque. Interesante ruta la que has hecho, no conocia esa carretera hasta Torrellano.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  11. #391
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    Después del descanso de ayer, hoy tocaba sesión de calidad. Con el cambio de hora y la luz que hay a las 19h, he decidido ir al rio a correr. Hoy tocaban 6km a 4'40" y 12 cambios de ritmo de 1min. a 3'40" recuperando 3min. a 4'30". Me ha vuelto un poco loco el gamin porque fluctuaba mucho la media de los ritmos y ya no sabia si acelerar o frenar, así que ha salido un poco a lo loco.
    El resultado ha sido este:

    Resumen 1:15:40 17,37km 4:21
    1 27:39.1 6,00 4:37
    2 1:00.0 0,29 3:27
    3 3:00.0 0,66 4:31 rec.
    4 1:00.0 0,27 3:46
    5 3:00.0 0,68 4:26 rec.
    6 1:00.0 0,28 3:32
    7 3:00.0 0,67 4:30 rec.
    8 1:00.0 0,27 3:41
    9 3:00.0 0,68 4:27 rec.
    10 1:00.0 0,27 3:38
    11 3:00.0 0,69 4:21 rec.
    12 1:00.0 0,28 3:34
    13 3:00.0 0,67 4:27 rec.
    14 1:00.0 0,27 3:42
    15 3:00.0 0,68 4:25 rec.
    16 1:00.0 0,29 3:29
    17 3:00.0 0,68 4:24 rec.
    18 1:00.0 0,27 3:39
    19 3:00.0 0,67 4:28 rec.
    20 1:00.0 0,28 3:36
    21 3:00.0 0,67 4:27 rec.
    22 1:00.0 0,28 3:33
    23 3:00.0 0,65 4:38 rec.
    24 1:00.0 0,28 3:36
    25 3:00.0 0,63 4:45 rec.

    Pese a como he dicho me ha vuelto un poco loco el garmin con los pitidos, el resultado ha sido bueno. Aunque tengo que reconocer que tengo las piernas un poco cargadas, tenia que haber pedido cita para descargar en el fisio esta semana pero bueno... veremos lo que sale en la media ilicitana.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  12. #392
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
    Edad
    49
    Mensajes
    2.757
    Entrenacooooooo....Carlos, no lo veo muy loco; casi siempre el rápido lo has hecho mejor del previsto...y el "lento" (tiene coj.....s) sólo aflojó en la última. Y las distancias recorridas, sin gran diferencia entre ellas.

    Aún falta para el domingo, y te recuperas de este entreno.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  13. #393
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    La última recuperación ha sido subiendo la cuesta de tierra que hay desde el rio hasta el puente del bimilenario, no podia con ella. Todavia me quedan 2 entrenamientos duros mañana y el jueves. Veremos como llego al domingo, de todas formas no es mi prioridad mejorar marca.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  14. #394
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    344

  15. #395
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Juer, es que si buenas son las series, las recuperaciones.....

  16. #396
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer, es que si buenas son las series, las recuperaciones.....
    Es que recuperando me aburro y se me van las piernas jejeeje
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  17. #397
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    2 dias llevo con el cuerpo un poco mal, estoy entre que pillo un resfriado o no y he pasado 2 noches malas. Ayer no salí y hoy tocaba último entrenamiento antes de la media aunque no me apetecía nada ir a la pista a hacer series, así que me he armado de valor y he ido a hacerlas sin pensarmelo.
    Tocaban 6km a 4'40" y 4 series de 2000m a 3'50" con recuperación 2min. trotando, al final me he encontrado mejor en las series y las he hecho a 3'45".
    El resultado ha sido este:


    Resumen 1:23:52 19km 4:25
    1 27:54.3 6,00 4:39
    2 7:31.1 2,00 3:46
    3 2:00.0 0,36 5:33 rec.
    4 7:28.3 2,00 3:44
    5 2:00.0 0,33 6:01 rec.
    6 7:26.8 2,00 3:43
    7 2:00.0 0,32 6:19 rec.
    8 7:29.3 2,00 3:45
    9 2:00.0 0,32 6:13 rec.
    10 18:02.9 3,68 4:55 vuelta a casa

    Ahora ya estos 2 dias que quedan descansaré y haré estiramientos. Espero recuperarme del resfriado de aquí al domingo.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  18. #398
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    56
    Mensajes
    5.280
    Bueno, el trabajo hecho es excelente, ahora a recuperarse del resfriado y el domingo... a darlo todo
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  19. #399
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
    Edad
    49
    Mensajes
    2.757
    Ostiiiiiiii....qué pedazo de entreno con las 4 series a 3,45" muy igualadas, y con poca recuperación. Muy bueno para la Media.
    A ver si te recuperas y te encuentras bien para darle caña a la carrera, jejeje.
    Nos vemos el domingo, sí, a las 9 en la puerta de la Oficina de Turismo.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  20. #400
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Que fuerte estás jodío, das miedo eh

Temas Similares

  1. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 06-04-2017, 10:29
  2. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05